Krooninen sairaus

Upper Back Pain Relief – Syyt ja parannuskeinoja

Upper Back Pain Relief – Kipu yläselän, mutta ei yleisin selän kivut, voi olla erityisen sietämätöntä. Etsi helpotusta täällä …

Upper Back Pain Relief – On olemassa monia erilaisia ​​syitä yläselän kipu, ja vaikka ei yhtä yleistä kuin kipu alemman takaisin, se voi usein kertaa olla paljon kivulias, usein krooninen sairaus. Hyvä uutinen on … On olemassa lääkkeitä ja kivunhoito hoitoja, jotka voivat olla hyvin effective.Some syitä ovat myofascial kipu (ärtynyt lihakset), toimintahäiriön tai rappeuttavia nivelissä, ja jopa vamman tai välilevytyrä johonkin levyjen ylempi selkärangan, nimeltään rintakehä välilevytyrä. Saatat jopa olla geneettinen sairaus tai alttius näitä ongelmia. Muut pelottava kuulostava ongelmat voisivat olla osteoporoosi, nivelreuma, iskias hermo impingement, puristettu nikamien ja others.In sanoen … ennen kuin aloitat tahansa tietenkin itsestään hoidon, tarkista lääkäriltäsi olla varma ylempi selkäkipu avustustoimintaan doesn ’t vaativat surgery.Causes … Vaikka yleisempiä alaselän kipu, kipu yläselän voi johtaa myös – ajan myötä – huonosta posture.If olet istuu pöydän ääressä koko päivän, selän yli tekee työtä, tämä puts rasittaa yläselän. Yläselän nikama ei ole suunniteltu jatkuvasti kumartui näin. Se on jäykempi osa selkärangan, jonka tarkoituksena on tukea henkilön painon ja suojaa sisäelimissä. Jos sitä ei ole pidetty pystyasennossa, ympäröiviä lihaksia selkärangan itse voi tulla strained.Upper selkäkipu voi olla erittäin epämieluisaa. Yleensä, sen lisäksi että ylempi (kohdunkaulan) takaisin epämukavuus, voit myös kokea lapa ja niskakipu, sekä kipua alaselän ja selkärangan. Löytää yläselän kivunlievityksen, haluat todella kaivaa ja löytää kaikki syyt. Se voisi olla yhdistelmä usean toimivat yhdessä – ei vain one.Luckily, jos sattuu olemaan ylä selkäkipu, on olemassa useita tapoja lievittää sitä. Leikkaus, lääkitys, takaisin vahvistaminen ja venyttele, hieronta ja jopa akupunktio muutamia. Ehkäisy … Mutta, kun keskustellaan terveydelle, se ehkäisy olisi ensimmäinen – top – line of defense.Since se on niin tärkeää, että estää ongelman ensinnäkin, tässä on muutamia asioita voit tehdä: 1. Ensimmäinen on saada tarpeeksi unta yöllä, jossa sänky, joka tukee selkärangan. Uni on tärkeää, ei vain levätä selkälihaksia, vaan korjata hermoston ja lihasten damage.2. Jos joku, joka ei istua työpöydän pitkiä aikoja, tai television edessä, ei se mitään, mutta on tärkeää, että saat ylös vähintään kerran puolen hour.Move ympärille, seisomaan suora mahdollisimman paljon, ja kävele vähän. Näin selkää ja selkärankaa eivät rasita istumalla yhdessä asennossa niin kauan ajan time.3. On olemassa useita takaisin venyttämällä ja vahvistaminen harjoituksia löydät joka voi auttaa … kokeile ottaa luokan Jooga. Rakentaa heikennetty lihaskudosta takana auttaa! 4. Muutoksia ruokavalio voi myös estää yläselän kipua. Vähentämällä kofeiinia ruokavaliota, elintarvikkeiden, jotka ovat tulehdusta properties.Sometimes, ylempi selkäkipu on väistämätön. Se voi jopa tapahtua tekemästä jotain et ole edes tietoisia, ja yhtäkkiä olet nämä pains.Frequently, kun saat äkillinen kipu mitään muuta kuin kiertämällä tai kääntämällä juuri oikeaan kulmaan, tämä johtuu herniated tai bulging levy. Koska ei ole kipua, ellei se todella koskettaa hermo (puhumme millimetriä), on arvioitu, että 60% kaikista meistä on levyn ongelmia – mutta emme ole tietoisia! Me ollaan kaikki olla tietty määrä ylemmän selkäkipu ajoittain, ja tässä ovat vain joitakin niistä monista tavoista saada vaikea selkäkipu relief.Upper Back Pain Relief … CuresOne tapa löytää ylempään selkäkipu helpotus on liota amme vettä Epsomsuola. Lisääminen pussi tai kaksi vettä, joka on riittävän kuumaa vain seistä se voi olla suuri helpotus, ei sinua varten yläselän, mutta muilla aloilla elimistöön hyvin. Jos haluat, voit jopa lisätä joitakin eteeriset öljyt aromatherapy.Upper takaisin hieronta on toinen hyvä tapa lievittää kipua, ja voit tehdä tämän, vaikka olet itse. Kestää pari tennispallot, antaa ne lattialle, ja makaamaan them.Gently siirtää kehon edestakaisin, jolloin pallot hieronta lihaksia. Jokainen kolmekymmentä sekuntia minuutissa, vaihtaa asemointi palloja. Jos löydät alue, joka on erityisen tuskallinen, sinun ei tarvitse jäädä sinne, siirtää pallot toisessa location.Getting yläselän kivunlievityksen on jotain, voit tehdä … ei tarvitse kärsiä! Artikkeli Tunnisteet: Upper Back Pain, Back Pain Relief, yläselän, selkäkipu, Pain Relief, Lower Back