Krooninen sairaus

Vaihtoehtoisena hoitomenetelmä, jotkut lääkärit neuvovat niiden potilaiden suorittamaan harjoituksia lievittää kipua niiden peukalot. Jos sinulla on peukalon niveltulehdus ja on neuvottu tällaisia ​​harjoituksia, lue seuraavaa artikkelin tiedoksi …

Iän mukana valitettava esiintymiä eri vaivoihin. Samaa voidaan sanoa peukalo niveltulehdus. Pohjapinta yhteinen, missä kipu on tavallisesti läsnä, on pohjan peukalon. Tämä yhteinen vastaa peukaloa liikkeitä. Ajan paljon kulumisesta tapahtuu, ja rusto joka suojaa tätä luu heikkenee, mikä johtaa kehitystä niveltulehdus monia ihmisiä. On yleistä, että ihmiset, jotka kärsivät nivelrikko on peukalon tai pohjapinta yhteinen niveltulehdus. Mutta miten joku selvittää, jos ne ovat pohjapinta yhteinen niveltulehdus peukalon? Yksinkertainen. Vain purista tai napata jotain kädellä. Jos tunnet selittämätöntä kipua pohjan peukalon tai ei purista jotain niin tarkasti kuin voit, niin mahdollisuudet ovat suuret. Tämän takia saatat kokea kipua ja turvotusta liitoksen samoin. Minkä vuoksi, sinun tulee neuvotella lääkärin välittömästi ja ottaa hänen /hänen neuvoja siitä suorittamaan tiettyjä peukalo harjoitukset on hyötyä sinulle vai ei. Jos saat vihreä merkki lääkäriltä, ​​seuraavat harjoitukset voidaan tehdä.

Harjoitukset särkyyn

Kuten jo aiemmin mainittiin nämä harjoitukset peukalon kipu pidetään vaihtoehtona hoitomuoto. Paitsi fysioterapia, tietyt peukalo niveltulehdus harjoitukset voidaan tehdä säännöllisesti. Tämä päätös vai ei langeta niihin kuuluu täysin sinun ja lääkärisi. Joten ota hänen /häntä ja saada kaikki tosiasiat ja epäilyt selkeä ennen aloittamista.

Harjoitus 1

Aseta kätesi eteesi (tähän harjoitus molemmissa käsissä).

Face kämmen päin ja kohta sormet kohti kattoa.

peukalon pitäisi osoittaa sinulle. Rentouta hartiat.

Pidä kaikki sormet yhdessä peukalo koskettaa toisiaan.

Nyt laajentaa peukalo sormet niin, että se ulottuu kunnolla.

Laajenna peukalon pitkälle kuin pystyt. Lopeta kun tunnet kipua.

Pidä toistamalla näitä vaiheita ja pitää lisätä venyttää niin paljon kuin voit.

Harjoitus # 2

Aseta kätesi eteesi (tehdä tämän harjoituksen molemmissa käsissä).

Pidä kämmen kohti tai poispäin.

Nyt puristaa lujasti sormilla yhdessä peukalon tehdä nyrkki.

hitaasti, avaa nyrkki ja levisi sormet ja peukalon yhtä leveä kuin voit.

samalla tavalla, sulje sormien ja peukalon tekemään nyrkki jälleen.

Toista vaiheet tuntea venytys sormet ja peukalon.

harjoitus # 3

Laajenna käsi eteesi (tehdä tämän harjoituksen molemmissa käsissä) .

Tuo sormia kämmen ja suuntaa peukalolla kohti kattoa.

Kun peukalo, te tekee kirjain ”O”. Tee se niin hitaasti kuin pystyt.

Samalla tavalla, voit tehdä kirjain ”O” muiden sormien kuin hyvin.

Harjoitus # 4

Aseta kätesi eteesi (tehdä tämän harjoituksen molemmissa käsissä).

Pidä kämmen teitä ja levittää kaikki sormet niin leveä kuin mahdollista.

Pidä peukalo suora ja pidä sitä lähellä palmu, lähes liikuttavaa.

Nyt kosketa kärki peukalon kärkeen etusormen.

Pidä molemmat sormet suorassa kaikkina aikoina.

hitaasti tehdä tämän harjoituksen kaikki sormet.

harjoitus # 5

Pidä käsi pöydällä (tehdä tämän harjoituksen molemmissa käsissä).

Rest sormenpäillä pöydälle ja rentouttaa olkapäät.

Yksitellen, nosta sormet ja peukalon pöydältä.

nosta se niin paljon kuin voit ja yrittää ei nosta 2 sormea ​​kerrallaan.

Tee tämä harjoitus niin monta kertaa kuin voit päivän aikana; mutta älä overexert itse.

Näiden harjoitusten keskustelimme artikkelissa, meillä on Buzzle artikkeli, joka käsittelee muutamia hoitomenetelmiä. Lue artikkeli huolellisesti löytää lisätietoja lievittää oireita.

Vaikka nämä harjoitukset on tarkoitus auttaa vahvistamaan lihaksia ja joustavammiksi, voi olla mahdollisuuksia, että kipu voi jäädä tai lisätä. Tällaisissa tapauksissa lopettaa harjoitukset ja ota yhteys lääkäriin välittömästi. Lisäksi, jos harjoitukset auttavat mutta tietyn pisteen jälkeen, kipu koetaan johtuen harjoitukset, älä rasita itseäsi liikaa. Säilyvät mukavuusalueen kun tekee näitä harjoituksia niin et epämukavuutta itse.