Krooninen sairaus

Alzheimer tauti on vakava psyykkinen häiriö, joka vaikuttaa miljoonia ihmisiä joka vuosi. Mukaan Alzheimerin Association, peräti 5,2 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa asuu tällä hetkellä tähän tautiin. Jopa pelottavampi, sillä arviolta 10 miljoonaa ikäluokkien uskotaan kehittyvän Alzheimerin elinaikanaan.

Tiedämme näiden tilastojen vaikuttaa vaikealta, mutta tosiasia on, että jokainen 71 sekunti joku uusi kehittää tätä mielisairauden.

Mitä jos me kerroimme teille on olemassa asioita, voit tehdä nyt auttaa estämään itse tai ihmiset rakastat kehittämästä tätä elämää muuttavaa sairaus? Ettekö olisi kiinnostunut?

Onneksi on olemassa useita asioita, voit tehdä jokapäiväisessä elämässä, joka auttaa vähentää mahdollisuuksia kehittää tätä tautia.

Tässä top 5 tapoja estää Alzheimerin tauti:

1.Keep Brain in Shape. Kuntoilu aivot vauhdittaa myönteistä kehitystä ja vähentää todennäköisyyttä, että haussa kehittää tämän sairauden. Doing ristikoiden ja pelaa henkisesti stimuloivia pelejä (kuten Scrabble) ovat hyviä tapoja edistää positiivista mielenterveyttä.

2.Eat Terve. Syö hedelmiä ja vihanneksia ei ole vain auttaa säilyttämään ohut kuva, mutta auttaa myös vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin. Elintarvikkeita, jotka ovat alhainen kolesteroli, tyydyttynyttä rasvaa, suolaa ja sokeria, mutta korkea ravintokuitua antaa sinulle parhaat kertoimet torjunnassa. Täysjyväleipää, ohi, riisi ovat suuria, sekä hedelmiä ja vihanneksia E-vitamiinia (mustikkaa, karpalo, viinirypäleet) ja vihreät lehtivihannekset (pinaatti, parsakaali).

3.Avoid alumiini. Monet tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä Alumiini ja Alzheimerin tauti. On olemassa useita tapoja vähentää alumiinin saanti elimistössä myös analysoimalla juomavesi käyttäen deodorantti vastakohtana antiperspirantti, leikkaamalla alumiinia työvälineet ja tarkistamalla teetä ja olutta runsaasti alumiinia tasolla.

4.Regular Harjoitus. Säännöllinen liikunta on tärkeää säilyttää terveiden elämäntapojen, mutta se on myös erittäin tärkeää vähentää mahdollisuuksia kehittää Alzheimerin. Pitää aivot terveenä ja stimuloidaan säännöllisesti kävelee, kohtalainen harjoitukset ja aktiivinen liikunta. Säännöllinen liikunta ei vain auttaa vähentää mahdollisuuksia kehittää tämän sairauden mutta auttaa myös hidastaa kognitiivinen heikkeneminen potilailla jo diagnosoitu tämä sairaus.

5.Eliminate Stress. Merkittävä määrä stressi voi olla haitallinen vaikutus aivoihin. Vähentäminen stressiä elämässäsi vähenee mahdollisuuksia saada Alzheimerin tauti. Kokeile ottaa kylpyjä, jonka lasi punaviiniä (vain 1 tai 2 yötä), juoksu tai lukeminen vähentää stressiä ja pitää aivot toimintaa.