Krooninen sairaus

Lue tämä marathiksi

Monissa Intian kotitaloudet tulet huomaamaan, että ihmiset istuvat lattialla ja syövät aterioita. Vaikka suurin osa meistä ovat omaksuneet pöytä ja tuoli kuin paikka syödä, on niitä meistä, jotka haluavat istua television edessä ja /tai istua sängyssä ja syödä. Vaikka tämä saattaa olla erittäin mukava, se ei välttämättä ole parasta terveydelle. Esi-isämme varmasti oli suunnitelma, kun he varmistivat me istua lattialla, jalat ristissä ja söimme ruokaa. Tässä on 10 syytä menossa takaisin juurille on paras terveydelle.

Auttaa parantaa ruoansulatusta:

Kun istua lattialla, te yleensä istua jalat ristissä – asanaa kutsutaan

sukhasana

tai puoli

padmasna

joita aiheuttaa, jotka auttavat ruuansulatuksessa (koska uskotaan, että kun yksi istuu tämä aiheuttaa edessä ruoan se automaattisesti viestittää aivoihin valmistautua ruoansulatusta). Sen lisäksi, että kun syöt lautaselle sijoitetaan lattialle, sinun on luonnollisesti taivuttaa hieman eteenpäin ja palaa takaisin alkuasentoon niellä. Tämä jatkuva edestakainen liike aiheuttaa lihakset vatsan aktiivinen ja johtaa myös lisääntyneeseen eritykseen vatsahappojen – mikä on paljon helpompaa, voit sulattaa ruokaa.

Auttaa laihtua:

istuu lattialla ja syöminen on merkittävä painonpudotuksen hyötyjä liikaa. Kun istut tässä asennossa, aivot automaattisesti rauhoittuu ja on paremmin keskittyen ruoasta. Lisäksi tässä asennossa auttaa sukulais määrä ruokaa olet syönyt ja auttaa tuntuu täysin nopeammin. Miten se toimii? No, tärkein syy ihmiset syödä liikaa, koska he eivät tiedä, kun ne ovat täynnä. Näin tapahtuu, koska Kiertäjähermo (tärkein hermo, joka lähettää signaaleja mahasta aivoihin) lähettää signaaleja aivoihin kuin syöt, kertoo se, jos kylläinen vai ei. Kun istua lattialla tämä hermo pystyy paremmin ja välittää signaaleja tehokkaammin. Lisäksi, koska tämä asema tekee syöt hitaammin kuin olisit kun istuu pöydän, se antaa vatsaa ja aivojen aikaa sukulais signaaleja tunnetta täynnä

{2}, estäen ylensyöntiä ja bingeing.

tekee et joustavampia

:

Kun kyykky tai istua

padmasana

, lihakset alaselässä, lantion, noin vatsasi ja ne ylemmän ja alemman vatsa venytys – vähentää kipua ja epämukavuutta. Tämä puolestaan ​​auttaa ruoansulatuskanavan rentoutua ja pysyä normaalissa asennossa. Lisäksi tämä kanta ei pakata vatsa millään auttaa syöt ja sulattamaan paremmin. Lisäksi säännöllinen venyttely näiden olennaisten lihasten auttaa myös tehdä sinulle joustavampi ja terveitä.

Tuet tietoinen syöminen:

Kun istua lattialla ja syövät kuten perhe se aidsin tietoinen syöminen. Ei vain se auttaa keskittymään ruokaa, mutta se myös auttaa tekemään parempia valintoja, kun syöt. Koska mielesi on rauhallinen ja kehosi on valmis hyväksymään ravinto, istuu lattialla on paras tapa syödä oikea määrä ja ruokia. Johtavien ravitsemusterapeutin, Rujuta Diwekar, syö ruokaa keskittyessä kaikilla osa elintarvikkeen – sen haju, maku, rakenne ja kuinka paljon syöt on avain menettää paino – joka on mitä istuu lattialla ja syöminen antaa sinulle.

Auttaa side perheen kanssa:

yleensä käytännössä istuu lattialla ja syöminen on perheen toimintaa. Tällä kertaa on suuri sinulle side. Yksi syy istuu lattialla on parempi auttamaan teitä sidos, koska se johtaa rauhallinen ja iloinen mieli – auttamaan kuunnella enemmän hartaasti ja rauhallisesti.

Parantaa ryhtiä:

Ryhti on erittäin tärkeä, kun se tulee pysyä terveenä. Hyvä ryhti ei ainoastaan ​​auttaa ehkäisemään vammoja, mutta se myös vähentää mahdollisuuksia liiallista rasitusta tiettyjä lihaksia ja niveliä, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja nopeammin kuin normaalista kulumisesta. Kun istua lattialla ryhtiä korjataan automaattisesti, jolloin selkä suorana, pidentämällä selkärangan ja työntää takaisin hartiat – pelaajan kaikki yhteiset kivut ja säryt, jotka tulevat huono ryhti.

Voi tehdä asut pidempään

Äänet hieman uskomattomalta oikea? No, se on totta, istuu lattialla ja syöminen voi todella auttaa elävät pidempään. Tutkimus julkaistiin Journal European Journal of Preventive Cardiology

{2} todettu, että ihmiset, jotka istuivat lattialla

padmasana

ja pystyivät nousta ilman tukea olivat todennäköisesti elää pidempään. Tämä johtuu siitä voi päästä ylös, että kanta vaatii huomattavasti joustavuutta ja alavartalon voimaa. Tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka eivät voineet nousta ilman tukea olivat vaarassa 6,5 ​​kertaa suurempi todennäköisyys kuolla seuraavien kuuden vuoden aikana.

voitelee ja pitää polvet ja lonkka terve :

mukaan PS Venkateshwara, kirjan kirjoittaja

Jooga Healing

{3},

padmasana

ja

sukhasana

on yksi aiheuttaa joka on terveydelle hyötyä koko kehon. Ei vain se auttaa ruoansulatuskanavan toimimaan paremmin, mutta se auttaa myös pitämään nivelet notkea, joustava ja vähemmän altis vammoja ja rappeuttavat sairaudet, kuten niveltulehdus ja osteoporoosi. Tämä johtuu jatkuva taipuminen polvet, nilkat ja lonkkanivelen auttaa pitämään niitä joustavasti ja ilman sairauksia. Ja joustavasti tulee paremmin välisen voitelun nivelet tehden paljon helpompi istua lattialla.

rentouttaa mielen ja rauhoittaa hermoja:

Sukhasana

ja

padmasana

tai jalat ristissä tavalla yksi istuu lattialla syödessään on useita etuja, ja yksi sen tärkeimmistä eduista on, että se rauhoittaa mielen ja rentouttaa frazzled hermoja. Erittäin kätevä työkalu, uskotaan Ayurveda että syömisen kanssa rauhallinen mieli auttaa paremmin ruoansulatusta ja joissakin tapauksissa on jopa auttanut ihmisiä nautittavuus ruoka paremmin.

Vahvistaa sydän parantamalla verenkiertoa:

Oletko koskaan huomannut, että kun syöt, sinulla on taipumus tuntea lämpimämpi ja joissakin tapauksissa jopa hiki? No, se johtuu siitä, kun me syömme vatsa tarvitsee kaiken energian se voi käyttää sulavaa ruokaa. Yksi ruoansulatus tärkein elementti on ääni verenkiertoa. Pysyä tässä prosessissa, sydämesi taipumus ylitöitä auttaa ruoansulatuskanavan. Tässä kohtaa istuu lattialla ja syöminen voi auttaa. Kun istua lattialla sydämesi saa hyödyt liikkeeseen veren helposti pumpataan sydämen kaikki elimet tarvitaan ruoansulatusta. Tämä on päinvastoin kuin kuvion liikkeeseen, kun istua ruokapöytä ja tuoli, jossa veri virtaa jalat, koska ne ovat pienemmät kuin sydän. Siksi istuu lattialla ja syövät, tarjoaa sinulle terve sydän on vahvat lihakset auttaa sitä selviytymään paineita jokapäiväisessä elämässä.

Viitteet:

{1} Kyky istua ja nousta lattia ennustajana kuolleisuusriskiä – https://cpr.sagepub.com/content/early/2012/12/10/2047487312471759

{2} Miksi syöminen hitaasti voi auttaa tuntuu täysin nopeammin – https://www.health.harvard.edu/blog/why-eating-slowly-may-help-you-feel-full-faster-20101019605

{3} Jooga Healing By PS Venkateswaran

{4} Squatting harjoitukset iäkkäiden: Kinemaattinen ja kineettinen vertailut – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474357/

Saatat pitää myös lukea:

10 syytä juoda lämmintä vettä sitruunan ja hunajaa aamulla

5 syitä, miksi kävely ruoho on hyväksi terveydelle

10 edut juomavesi kuparin aluksen

lisää artikkeleita luontaistuotteet, käy luontaistuotteet sivu.

Health. India.com on nyt TheHealthSite.com. Noudata täysin uusi sivusto Facebookissa ja Twitterissä.