Liikunta Release Your Back Pain
Selkäkipu on yleisin vamma golfin. Selkäkipu usein johtuu golf swing, joka usein tuo suuri kuormitus golfarin takaisin, joten se ei ole yllätys selkäkipu on yleisin ongelma golfin. Golf swing ei ole helppo meidän selkämme, kaiken kiertämällä ja taivuttamalla voi aiheuttaa selkäkipu, tai jopa vammoja. Selkä harjoituksia golf ovat golfarit, jotka haluavat välttää selkäkipu ja vahingon. Kuten kaikki harjoitukset, muista yhteyttä lääkäriin ennen mitään uusia fyysisiä harjoitus rutiininomainen ja varsinkin joten jos olet jo kärsii selkäkipu.
On eri selkäkivut lukien mekaaniset selkäkipu, levy liittyvä selkäkipu , niveltulehdus kipua ja stressiä murtuma. Voit hidastaa backswing minimoimaan rotaatio stressiä alaselän yläosassa backswing, tai antaa iso olkapää ja lonkka päälle backswing, ja varmista, että kehon paino on oikein siirtynyt oikea jalka aikana backswing. Ja että aseiden ja olkapäät pysyvät suunnitelman swing yläosassa backswing. Tekee joitakin golf venyttele voi lieventää ongelmaa golf selkäkipu, ja haluan suositella joitakin yksinkertaisia golf venyttele voit vapauttaa selkäkipu omassa toimistossa.
Harjoitus on hyvin yksinkertainen, sinun saada sen oman toimiston kanssa tuoli, sitä voidaan kutsua istuvan kierre, joka on loistava golf venyttely harjoituksen, joka ei vain hellittää selkä vähän kipua, mutta myös antaa sinulle enemmän backswing ja saatto alue liikkeen, mikä lisää voimaa ja matkan kaikki seurat. Kun teet harjoituksen, ensin pitäisi istua omassa työtuoli rinnassa korkea ja selkä suorana, ja sitten päästä takanasi kanssa vasen käsi, joka kiertää ylävartaloa. Seuraavaksi voit luoda vääntömomentin vipuvaikutus oikea käsi vastaan vasemman jalan, ja pidä vähintään 10 sekuntia ja toista. Lopulta kytkin aseet ja pyöritä päinvastoin, pidä ja toista.
Toinen harjoitus haluan esitellä teille on istuen lamaannuttaa venytys, joka on tehokas golf venytys, joka hellittää oman takareisien ja alaselän ja voit ylläpitää golf asento on vähemmän kipua ja epämukavuutta alaselässä ja jopa gluteenit. Tässä on, miten istuvan lamaannuttaa venytys, ensimmäinen aseta oikea jalka työpöytä istuen oman työtuoli, sitten päästä eteenpäin tuntea venytys lamaannuttaa, alaselän ja jopa pohjelihaksen hieman flex polven. Seuraava yrittää säilyttää melko suora yläselän aikana venyttää, mutta sinun ei pitäisi pyöristää sitä liikaa, ja ota pidä vähintään 10seconds ja toistaa sitä. Vihdoin, kytkin jalat ja pidä sitä ja toista. Nämä golf venyttele ovat esimerkkejä siitä, miten helppoa se voi tehdä venyy, että jännityksen ja parantaa pelin. Pian tulee uskoon, että elimistö sanelee golfia kyky.
Kaksi yksinkertaista venyy kuvattu tässä artikkelissa on suunnattu pelaajille, jotka kärsivät toisinaan särkevät selkänsä. Ne on helppo riitä, että voit jopa tehdä niitä työtuoli, kun istuu oman työpöytä. Kuitenkin, jos on kauhea selkä-, sinun olisi parempi nähdä lääkärin ja levätä kunnolla, tai se vaikuttaa sinulle paljon päälle tulevaa elämää.
Lovegolf auttaa golfin parantamaan pelin antamalla heille hienoja golf vihjeitä. Tutustu www.bestnewgolf.com täyden palvelun keinona, jonka avulla voit nauttia kaikenlaisia golfmailoja kotona. Ja voit myös saada tarkemmin tietoa halvoista ja korkea qualityTitleist Scotty Cameron California Monterey Putteri Callaway RAZR X Irons