5 Vinkkejä Flying Back Pain Free
Tulevan vapaapäiviä, monet ihmiset alkavat pelätä miten hallita kivun pitkän lennon.
Kerätty monta viestiä meidän Forums, tässä ovat top 5 useimmin mainittuja vinkkejä siitä, miten selviytyä lentokoneen kyydissä vähemmän kipua tai epämukavuutta.
MoveSitting samassa asennossa pidemmän aikaa laittaa paljon stressiä selkärangan, niin nouse ylös ja kävellä ja venyttää niin usein kuin mahdollista. Mene takaisin koneen ja tehdä joitakin kevyesti osuuksilla – varvas herättää. Harkitsee lääkärintodistuksen ja varoittaa ohjaamomiehistöä ennen lennolle että olet takaisin kunnossa ja täytyy nousta ja liikkua.
Aikataulu SmartTry varata lennon varten aika, jolloin kone on todennäköisesti vähemmän täynnä. Kukaan istuu vieressäsi on helpompi liikkua ja venyttää pysyessä istuma-asennossa, ja muuttaa istuu kantoja tarpeen. On myös helpompi hakea tavarasi alta istuimen edessä kiertämättä ja rasittamatta alaselkää.
Tukekaa SpineBring takaisin rulla tai pyytää ylimääräisiä tyynyjä laittaa selän taakse pitämään selkärangan suorassa ja estää slouching. Tämä lievittää kipua ja painetta. Jos olet lyhyempi puolella, tuoda jotain pönkittää jalat pitämään polvet suorassa kulmassa.
Lisätietoja matkustaa tyynyt Erilaisia Tyynyt
Artikkeli jatkuu alla
tuo Heat ja ChillBring geelipakkauksilla joka voidaan pysäyttää tai lämmitetty (tai tuo yksi kutakin). Nämä ovat suuria hoitoon turvotusta, lihaskipuja, selkäkipu, ja jopa päänsärkyä. Muistettava on lääkärin huomautus selkää ehto kätevä jos lentokenttien turvallisuutta on kysymyksistä geelipakkauksella omassa käsimatkatavarana. Tuo pari tyhjän Ziploc® baggies sekä – nämä eivät ole ongelma saada läpi turvallisuuteen ja voidaan täynnä jäätä kerran olet portilla ja /tai laivalla koneessa.
Katso Miten tehdä oma Gel jään tai kosteat Pack
kipulääkettä voi HelpOTC kipulääkkeitä kuten parasetamoli ja tulehduskipulääkkeiden, tai reseptilääkkeitä kuten unilääkkeet ja lihasrelaksantit, voi auttaa ”ottaa reunan” pois aikana ja jälkeen lennon. Muista, että nämä lääkkeet täytyy kerääntyä verenkiertoon, joten se on parasta ottaa ne vähintään tuntia ennen arvelet kipua asetus. Jälleen kirjeen lääkäriltä jossa kerrot tarvita määrätty kipulääkkeiden auttaa mahdollisten lentoaseman turvallisuuskysymyksiä; ja aina muista pitää lääkitys alkuperäisessä pulloihin.
Lue lisää Back Pain Lääkitys.
Käyttämällä yhdistelmää edellä mainitut vinkit pitäisi tehdä matka kuten selkää kuin mahdollista. Ja muista yrittää vähentää stressiä kuitenkin mahdollista – tuoda rauhoittavaa musiikkia, hyvä kirja, suklaata, tehdä joitakin syvä hengitys – mitään, helpottaa mielen ja rauhoittaa kehon auttaa.