Liikunta & recovering
Kysymys
jälkeen lähes 2 vuotta olen päättänyt palata kuntosalille kuntoon. Olen 40yo, 5FT9 & painavat 224ibs – En laaja shouldered & näyttävät painoa sakon, jolla on 36in vyötärö. Minun levossa syke on noin 90, mutta käytettyään aiemmin tänään ja viiden tunnin minun hearbeat yhä koholla noin 110. Onko tämä normaalia?
Olen myös insuliinista riippuvainen Diabeettinen (25 vuotta) ja I ’m on korkea verenpaine lääkitystä. Diabetes on hallinnassa ja verenpaine on hallinnassa – viimeinen mittaus 130/76 oli kaksi viikkoa sitten.
Minulla ei ole muita oireita – En ole huimauksen, eikä kipua tai on ollut rintakipua. Harjoitus oli rasittava – 5 min lämmetä pyörä, sitten 10 min korkeammalla tasolla, 10 min soutu (joka näyttää ottaa se pois minusta) ja 10 min on cross trainer. Tämän jälkeen teen joitakin painot olkapäät, rinta ja käsivarret koneiden salilla.
Voitko kertoa minulle, mitä minun pitäisi tehdä, jos on jotain vikaa?
Kiitos, Lee
vastaus
saattaa olla mitään vikaa muita kuin olet huonossa kunnossa. Sinun täytyy keskustella asiasta henkilökohtaisen lääkärin. Koska keski-ikäinen potilas joilla on korkea verenpaine ja diabetes kannattaa harkita stressitesti ennen harjoituksen ohjelmaan. Onnea !!!
Dr. P