Krooninen sairaus

Diabetes on sairaus, joka voidaan ohjata jatkuva seuranta verensokeri, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen käyttäessään. Seuraavassa artikkelissa on tietoja eri tyyppisiä diabetes ja ruokavalion vaikutusta diabeteksen hoidossa.

Diabetes on sairaus aiheuttama kyvyttömyys kehon valvoa sokerin määrä veressä. Ehto voi kehittyä johtuen kyvyttömyys solujen käyttää insuliinia oikein tai riittämättömän insuliinin tuotantoa.

tyypit Diabetes

On olemassa kolme päätyyppiä diabetes; nimittäin tyypin 1, tyypin 2 ja raskausajan diabetes.

Type 1 Diabetes

tunnetaan myös insuliinista riippuvainen diabetes, se on autoimmuunisairaus, jossa elimistön immuunijärjestelmä tuhoaa insuliinia tuottavat beeta-solut haimassa. Tämäntyyppinen diabetes osuus 10-15% ihmisistä diagnosoitu tämä ehto, ja laukaisee ympäristötekijät, kuten viruksia ja ruokavalio. Ehto voi myös kehittää takia geneettisesti alttiuteen henkilö. Ihmiset, joita tämä ehto täytyy pistää insuliinia niiden elin ennen jokaista ateriaa, ja noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja liikunnan suunnitelma.

Tyypin 2 diabetes

tunnetaan myös myöhään diabetes , se on ensisijaisesti geneettinen alkuperä, mutta elintapojen tekijät, kuten ylipaino, toimettomuuden, aiempi raskausdiabetes, korkea verenpaine, ja huono ruokavalio ovat merkittäviä riskitekijöitä sen kehittämiseen. Tässä tilassa haima tuottaa tarpeeksi insuliinia, mutta jostain tuntemattomasta syystä elimistö ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti. Oireet kehittää vähitellen jotka ovat väsymys tai pahoinvointi, tihentynyt virtsaamistarve, epätavallinen jano, äkillinen laihtuminen, näön hämärtyminen, ja hidas haavojen paranemista.

raskausdiabetes

raskausdiabetes kehittyy vain raskauden aikana, ja nähdään naisilla, joiden suvussa on diabetesta. Naiset, joilla tämä ehto ovat alttiita kehittämään tyypin 2 diabeteksen 5 10 vuotta tämän tilan kehittymiseen.

Käsittele Diabetes oikea ruokavalio ja liikunta

Elämäntapamuutokset vaikuttaa merkittävästi valvontaan diabetes suuressa määrin. Oikea ruokavalio ja liikunta on merkittävä rooli valvoa verensokerin tasoa, veren rasva, ja verenpaine. Tyypin 2 diabetes kehittyy yleensä seurauksena yhdistelmä ongelmia insuliiniresistenssiä ja insuliinin eritystä. Ruokavalio ja liikunta auttaa torjumaan molempia ongelmia. Ylipainoiset ihmiset vähimmäistaso aktiivisuuden ovat alttiimpia insuliiniresistenssiin, toisin kuin nojata ihmiset pysyvät aktiivisina ja liikkua säännöllisesti.

Tarkka vastakohta insuliiniresistenssi on insuliiniherkkyyttä. Kun keho on herkkä insuliinia, se vaatii vähemmän insuliinia veren glukoosipitoisuutta. Tämä voidaan saavuttaa useilla tavoilla, kuten:

nostaminen aktiivisuuden

määrän vähentäminen kalorimäärää

Laihdutus

Lääkitys

Miten ruoka vaikuttaa glukoosipitoisuutta ja insuliini?

Yksinkertaiset hiilihydraatit helposti muuntaa glukoosia, koska ne hajoavat nopeammin mahalaukussa ja ohutsuolessa. Tämän seurauksena nämä hiilihydraatit lisätä glukoosin tasoa veressä nopeasti. Niinpä diabeetikoille tai ihmisiä, joilla on liian korkea veren glukoosipitoisuus voi ohjata ja hallita glukoosipitoisuus käyttämällä glykeeminen indeksi (GI). Glykeeminen indeksi luokittelee elintarvikkeita osaksi korkea, väli, ja matalan GI elintarvikkeita perustuu kuinka nopeasti niiden hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi, ja näin kuinka nopeasti erityisesti elintarvikkeiden kohottaa veren glukoosipitoisuutta. Tällöin glykeeminen arvo on tärkeä indikaattori määritettäessä insuliinin ja herkkyys kehossamme.

Ihanteellinen ruokavalio diabeetikoille

Hyvä ruokavalio on tärkeä rooli valvoa diabetes. Henkilöt, joilla on tyypin 1 diabetes pitäisi olla ruokavalio, joka on noin 35 kaloria per kg ruumiinpainoa päivässä. Vaikka ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes ovat yleensä laittaa 1500-1800 kalori ruokavalio päivässä edistää laihtuminen ja ylläpito ihannepainon. Tämä vaihtelee yksilöstä toiseen, perustuvat erilaisiin tekijöihin, kuten ikä, sukupuoli, aktiivisuustaso, nykyinen paino ja kehon tyyppi. On erittäin tärkeää diabeetikoille ymmärtää dynamiikkaa hiilihydraatti laskennan helpottamiseksi hallinnassa verensokeri kautta oikea ruokavalio. Ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin ehdottaa kuitupitoinen ruokavalio, arvioi päivittäinen kalorien tarve kunkin yksittäisen, ja ehdottaa oikea ruokavalio suunnitelma. Lisäksi se kohta levittää elintarvikkeita koko päivän, eikä kuluttaa kaikki samaan aikaan.

Diabetes on krooninen sairaus, joka voidaan hoitaa tekemällä elintapojen muutoksia, käyttävät säännöllisesti, ja säilyttää terve korkea kuitu ruokavalio.