Back Pain alkuraskaudessa
Selkäkipu raskauden alkuvaiheessa voi aiheuttaa epämukavuutta ja ärsytystä. Se tapahtuu yleensä vyötärölle ja keskellä takana. On arvioitu, että noin 50%: n mahdollisille äitien kärsiä siitä.
Syyt
1. Fysiologisia muutoksia
Progesteroni hormoni, joka valmistelee kohtuun hedelmöitetty munasolu ja ylläpitää raskautta, pehmentää ja rentouttaa nivelsiteet lantion luut, nivelet ja levyjä selkärangan, joka tukee ylävartalon naisen. Notkea rakenteet hankaloittavat usein niiden kiivetä portaita tuntematta selkä.
Lisäksi voidaan todeta, että pehmeneminen nivelet ja nivelsiteet lantion alueella tekee toimituksen lapsen helpompaa klo syntyessään.
2. Virstatietulehdus
Infektio virtsateiden voi aiheuttaa myös selkäkipua alussa raskauden.
3. Muutos painopiste
asteittaisen kasvun koko kohtu aiheuttaa painopiste on womanâ € ™ s elin siirtää eteenpäin. Hän pyrkii tekemään säätöjä hänen asennon helpottamiseksi hänen liikkeensä. Tämä voi aiheuttaa selkäkipuja.
ehkäisy ja hoito
Ryhti
On tärkeää, että raskaana olevien naisten tulisi säilyttää oikea asento kun he istuvat, seisovat, uni, kävellä ja työ Â on aina parempi välttää oleskelevat samassa asemassa jatkuvasti. Jos istuu tuolilla, voit pitää tauon kävellen tai seisten lyhyen aikaa.
Rest
Lepo on hyvä lääke yleisimpiä takaisin kivut. Se on vieläkin tärkeämpää raskaana oleville naisille. Useimmat naiset vaikea nukkua raskauden alkuvaiheessa, mutta kannattaa silti yrittää makuulle jonkin aikaa joka päivä. Aseta tyynyn alle jalat lievittää jännitystä kun alaselän alueelle.
Harjoitukset ja toiminnan
Raskaana olevat naiset tarvitsevat pysyä aktiivisena, mutta ei yli-aktiivinen välttää selkäkipu. Opi oikea aerobisia harjoituksia lisätä virtaa happea kehoosi. Yksinkertainen venyttely ja jotkut sydän harjoituksia voi pitää poissa selkäkipuja. On parempi kuulla terveydelle asiantuntija noin harjoituksia, jotka sopivat sinulle parhaiten.
Oletko kärsivät selkäkipu raskauden alkuvaiheessa? Sillä ei ole väliä, että olet kärsinyt sen 10, 15 tai jopa 30 vuotta. Olisit parantunut täysin vain 21 päivää, vaikka olet menetetty tapaus. Klikkaa tästä Oikea Nowa lisätietoja siitä, miten voit saada nopeasti ja pysyvää helpotusta kaikenlaista selkäkipu.