Liian paljon tai liian vähän Sleep Lisäykset diabetes riski
Tutkimus tietää terveysvaikutuksia oversleeping tehtiin lähes 9000 amerikkalaiset. Tässä tutkimuksessa tutkijat löysi yhteyden liian paljon unta ja riskiä sairastua diabetekseen. Ihmiset, jotka nukkuivat yli yhdeksän tuntia joka yö oli kaksinkertainen riski sairastua diabetekseen kuin ihmiset, jotka ottivat vain seitsemän tuntia unta per yö. Tutkimuksessa ei tehdä mitään tarkkaa johtopäätös fysiologiset yhteyden pommiin ja diabetes on kuitenkin ehdotettu, että päivittäinen uni yli yhdeksän tuntia voi olla merkki taustalla terveysongelmia liittyvät lisääntyneeseen diabeteksen riskiä.
diabeteksen ilmaantuvuus ei vain nähdä ihmisiä liian paljon unta, mutta myös henkilöillä, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä, joka osoitti samantasoista diabeteksen riskiä. On tarpeeksi todisteita viittaa siihen, että liian vähemmän unta tai epätavallinen nukkuva aikaa voi aiheuttaa vakavia ja elinikäisen elämäntapaan sairauksia, kuten diabetes, sydän vaivoja ja lihavuus. Lisäksi vaihtamisesta päivä vuorossa ja yövuoroja myös aiheuttaa diabetesta. Toinen tutkimus unenpuute ja diabetes todettiin, että unenpuute häiritsee kehon s biologinen rytmi johtaa tällaisiin häiriöitä elin, joka asettaa jalustalle diabetes kehittää.
Toinen tutkimus vaikutuksista unihäiriönsä on diabetes suoritti Orfeu Buxton Bostonin Brigham and Women n sairaala totesi, että ihmiset estettiin nukkumasta ovat suuri riski tyypin 2 diabetes. Tässä tutkimuksessa analysoitiin 21 tervettä vapaaehtoista, jotka pyydettiin viettää noin kuusi viikkoa laboratoriossa, jossa niiden ruokavalio, nukkuminen tuntia, liikunnan ja jopa altistuminen valolle pidettiin tiukassa valvonnassa. Vapaaehtoiset rajattiin kestää vain viisi tuntia unta vuorokaudessa kolmen viikon ajan ja nukkua ajoitukset säädettiin jäljittelemään aikaerorasitus tai epäsäännöllinen työ vuorossa. Ohjaus pidettiin seuraamaan vuorokausirytmi kehon eli sääntelyn body s biologinen kello määrittää, milloin ihminen on väsynyt tai kun body s lämpötila nousee tai laskee. Havainto Tämän tutkimuksen mukaan aterian jälkeen, verensokeri paisuivat koska haima lopettanut insuliinia. Joskus tämä lisääntynyt veren sokeria tasolle niin korkea kuin pre-diabeetikoilla kunnossa.
Unihäiriönsä ja oversleep ovat paitsi voimakkaita riskejä sairastua diabetekseen, mutta myös enemmän vakavia terveydellisiä kysymyksiä, jotka johtavat korkea verenpaine, lihavuus, stressi ja masennus, sydän- ja verisuonitaudit sekä lyhytaikaisen muistin menetys johtuu unen puute .