Foods, jotka on toteutettava Menopause
Jokainen nainen, joka elää viime vuoden ikää 35 on käytävä läpi vaihe vaihdevuodet. Tämä on väistämätön osa hänen elämäänsä, ja hän on opittava etukäteen, miten käsitellä muutoksia, jotka vaikuttavat hänen elämäänsä. On olemassa monia muutoksia, ja nämä muutokset sisältävät hormoni muutoksia. Yksi hormoni muutoksia aiheuttaa kaipaavat ruokaa. Siksi naiset menossa läpi vaihdevuodet pitäisi olla hyvä tuntemus elintarvikkeet, jotka on toteutettava menopause.Menopause Vaikutukset kaikilla aloilla LifeThese muutoksia myös muutoksia hänen sosiaalista elämää, hänen tapa toimia ja ennen kaikkea, hänen tunteita itseään. Keskiajalla, vaihdevuodet ympäröivät väärinkäsityksiä säännellään epätieteellinen ajatus tai myyttejä. Naiset ovat tulleet hyväksyä vaihdevuodet on luonnollinen askel väistämätön prosessi ikääntyminen. Vaihdevuodet tarkoittaa, että nainen ei hallussaan kyky ajatella. Yhdessä tämän, kehon menee läpi monia hormonaalisia muutoksia sekä vaikuttavia tunnelmia ja henkinen mielentila. Se on hyvin vaikeaa aikaa hänelle, ja hän tarvitsee kaiken tuen hän voi saada niistä noin her.Menopause tuo mukanaan monia muutoksia. Jotkut näistä muutoksista voivat liittyä ravinnosta yksilön. Ruokavalio tai ruoka voidaan ottaa aikana vaihdevuodet vaihtelee eri yksilöiden ja heidän painonsa. Monet lääkärit neuvovat niiden potilaiden valita ja kiinni terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita kasviksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, kalaa, viljaa, ja kanaa useita kertoja viikossa. Nesteen saanti olisi kasvanut huomattavasti, ja vähärasvainen ruokavalio olisi käytettävä enemmän ruokavaliossa. Vaikka alkoholi ei saa tehdä pois kokonaan, saanti olisi rajoitettava yhdelle tai kahdelle annosta päivässä, kun lähestyt menopause.Phytoestrogens Ohjeet estrogeenin ReplacementThe saanti Phytoestrogens todella tukee estrogeenin tasoa elimistössä. Nämä Phytoestrogensare löytyy runsaasti soija ja soijaa. Kasviestrogeenit on kyky sitoutua estrogeenireseptoreihin ja korvata estrogeeni naisilla, joilla on alhainen, että hormoni. Hormoni terveys naisilla vaihdevuosien aikana paranee huomattavasti sisällyttämällä phytoestrogen ravintoa ruokavaliossa. Soy, pellava, vihannekset, pavut, siemenet, ja pähkinöitä kaikilla on jonkin verran kasviestrogeenit. Yhdessä nämä elintarvikkeet, lasku eläinrasvaa saantia suositellaan myös elintarvikkeet, jotka on toteutettava vaihdevuodet parempia tuloksia.