Krooninen sairaus

On ollut merkittävä kasvu niveltulehdus diagnoosit viime vuosina. Niveltulehdus on kivulias tila, joka vaikuttaa ja raivostuttaa nivelet, jolloin akuuttia kipua ja vaikeuksia kiertää. Artikkelissa, joka seuraa voi auttaa ketään, joka kärsii niveltulehdus tarjoamalla hyödyllisiä vinkkejä hoitoon kunnossa.

Jos sinulla on niveltulehdus, eivät käytä vanhoja kuluneet kengät. Kengät, jotka ovat vanhoja ja kuluneita, aiheuttaa paino jaetaan epätasaisesti. Nivelet voivat myös kärsiä huonosta jalkineet. Varmista, että ostaa uuden harjoituksen kenkiä säännöllisesti, varsinkin kun pohjat alkavat kuluvat epätasaisesti.

Lämpötila muuttuu lämpötyynyt ja jään pakkauksissa voi auttaa torjumaan nivelkipua. Mahdollisimman helpotusta, vuorotellen lämmön ja kylmän pakkauksissa. Ennen lämpö /kylmä menetelmä, saada neuvoja lääkäriltä, ​​mitä tehdä.

Varmista, että saat riittävästi unta, kun niveltulehdus soihdut esiintyy. Jos olet nukkua riistetty, elimistö ei pysty taistelemaan niveltulehdukset kipua. Yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä, kymmenen on erityisen stressaava päivä. Mielen ja kehon molemmat hyötyä unen.

Alkoholi voi ärsyttää monia sairauksia, mutta tämä ei pidä paikkaansa, kun se tulee niveltulehdus. Oikeastaan ​​juominen alkoholijuomia kohtuullisesti saattaa olla suotuisa vaikutus oireisiin.

Toisin kuin monet lääketieteellisiä kysymyksiä, alkoholin kohtuukäyttöä on osoitettu tutkimuksissa ei pahentaa. Se voi lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia jos kuluttaa kohtuullisella tasolla.

ylläpitäminen päivittäin päiväkirjaa on hyvä idea, jos on nivelreuma. Se voi auttaa pitämään kannettavan tallentaa ruokavalion ja oireet, onko tietyissä elintarvikkeissa voi olla vastuussa leimahtaa ups. Voit myös saada paremman käsityksen siitä, mitkä hoidot todella auttaa. Jaa päiväkirja lääkärin kanssa niin te kaksi voivat toimia yhdessä löytää oikea hoitoja. Voit hyötyä tästä ympäri.

Jos sinulla on niveltulehdus sinun tulisi välttää korkkarit tai kenkiä, jotka eivät ole mukavat. Kun kuluminen epämiellyttävä kengät, voit kehittää epänormaali kävellä. Tämä vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, missä se voi sijaita. Paras konsti on kenkäparin, kuten lenkkarit, joka tarjoaa tukea ja mukavuutta.

Leikkaamalla stressiä ja ottaen aika rentoutua voi olla suuri positiivinen vaikutus niveltulehdus. Osa kehon kemiallinen reaktio stressiin on vapauttaa hormoneja ja muita aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen ja niveltulehdus leimahduksia. Vähentää yleistä stressiä tasoa, järjestää päivä paremmin ja saada vähintään 20 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa.

Ymmärtäminen niveltulehdus vaikuttaa kehon menee pitkälle auttaa voit hallita oireita. Voit löytää paljon tietoa hallinnasta kipua, liikunta ja ravinto useista lähteistä. Ottamalla aikaa perusteellisesti tutkimuksen niveltulehdus, saatat löytää uusia hoitoja, elintarvikkeita tai harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään kipua.

Varmista, että saat oikeanlaista liikuntaa päivässä. Tämä voi auttaa pitämään sinut terveenä ja sopivat sekä parantaa joustavuutta. Vähäinen vaikutus liikunta voi pitää kehon kunnossa ja joustava, mutta varo korostaa tai rasittaa itse. Jos kipu soihdut, lopeta treeni.

Aina miettiä, miten asiat vaikuttavat nivelet. Niveltulehdus kipu voi tehdä jokapäiväisiä tehtäviä näyttävät olevan ylitsepääsemättömiä. Sen sijaan nosto kohteita, liu’uttamalla niitä poikki lattiat tai laskurit, tai löytää apua. Guard itsesi raivostuttaessaan niveliä tarpeettomasti ja aiheuttaa tarpeetonta kipua.

Voit aloittaa rutiini venyttelyyn. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus menettävät joustavuutta niiden elin. Päivittäinen hoito ulottuu koko kehon pitää lihasten ja nivelten notkea. Aloita varpaat, ja hitaasti liikkua ylöspäin, kunnes olet tehnyt sen pään.

Pidä terveen painon ja tämä auttaa vähentämään stressiä nivelet saavat. Jos olet ylipainoinen se voi laittaa tarpeettomia stressiä nivelet ja tee niveltulehdus huonompi. Sen sijaan, että nälkää tai ohita aterioita, jotta eroon puntaa, yritä syödä terveellistä ruokavaliota, joka voi antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet.

, joka ajaa niveltulehdus pystyvät pysäköidä haitta paikkoja. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus eivät tiedä tätä, niin ne ovat jumissa pysäköinti säännöllisesti pysäköintipaikkaa, joka voi olla vaikea niille, jotka ovat kroonisen kivun.

Vaikka se saattaa tuntua epätodennäköiseltä, totuus on, että pehmeä musiikki todella on kyky lievittää niveltulehduksen oireita. Tämän tyyppistä musiikkia taipumus laittaa kehon lepotilassa, joka voi ottaa pois joitakin kipuja ja särkyjä, joka aiheuttaa niveltulehduksen. Tämä myös on menossa auttamaan saamaan nukkua yöllä niin, että voit saada loput että tarvitset.

Kuten edellä todettiin, on ollut kasvua niveltulehdus viime aikoina. Tämä voi johtua ikääntynyt väestö, joka syö huono ruokavalio ja ei käytä tarpeeksi. Kokeile vinkkejä löytyy tässä artikkelissa hoitoon tai ehkäisyyn vakavuudesta niveltulehdus leimahduksia niin, että elämä voi tulla enemmän kivuttomasti ja nautittavaa.

Voit kannattaa harkita kalaöljyn jos sairastat niveltulehdus. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappojen sisältämien kalaöljylisien vähentää niveltulehdus, mikä tarkoittaa vähemmän niveltulehdus leimahduksia. Voit ostaa kalaöljyä monissa ruokakaupat, tai luontaistuotekaupoista tai vitamiini myymälöissä.