eksentrinen exercises
Kysymys
Am 33 vuotta vanha mies. Vuosia sitten kehitetty polvilumpion kipu ja jännetulehdus ajamasta tein elävä tuolloin. Oli kortisonin injektio silloin. Myös vaihtoi työpaikkaa. Polvikipu lähti pois. Kuitenkin se oikeastaan koskaan on tuntenut samaa ja on tuntenut epävakaa ja pois paikaltaan lähes eikä periksi silloin tällöin ja onneksi olen itseni kiinni, kun se on tapahtunut.
tajuan täytyy tehdä jotain ja estää vakavan vamman polvi antaa pois.
Olen lukenut monissa paikoissa noin eksentrinen polvi liikunnan ja miten ne on kovettunut polvilumpio kysymyksiä. Ihmettelen kuitenkin, jos tapaus on erilainen, koska minun on vamman rasitusvamma ja pidä urheiluvammojen.
Pitäisikö minun kokeilla eksentrinen harjoituksia? Lisäksi, jos en niitä, kannattaa käyttää kalketaulut että näen muut ihmiset käyttävät, tai tehdä ne lattialla?
Vai pitäisikö minun saada toinen kortisonin laukaus ja yhdistelmä eksentrinen harjoituksia?
Vastaus
Katso tätä, se voi auttaa. Hanki ortopedinen arviointi, jos asiat jatkuvat.
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=patellofemoral%20syndrome%20exercises&sou