Krooninen sairaus

Uinti ja pyöräilyä ovat suuria toimintoja, jotka eivät ole vaikea nivelissä. Jos olet epäilyttäviä aluksi noin kykysi käyttää, ota yhteyttä lääkäriin.

Koska niveltulehdus uhrin, sinun täytyy välttää unta. Solut kehon nuorentaa kun nukut. Saada kahdeksan 10 tuntia unta joka päivä, riippuen siitä kuinka paljon stressiä olet. Kun heräät tunne levännyt, tunnet vähemmän kipua ja enemmän energiaa.

Aina kun vaihtaa lääkitystä aikataulun ensin neuvotella lääkärin kanssa. On pillereitä, jotka sinun täytyy ottaa jonkin tietyn ajan, ennen kuin ne kick, ja on toisia, jotka voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia pitäisi lopettaa liian aikaisin.

Jooga voisi olla hyvä tapa lievittää niveltulehduksen oireita. Nämä auttaa rentoutumaan, mikä puolestaan ​​vähentää niveltulehdus ”oireita. Tekee jooga tai meditaatiota 3-4 päivää viikossa on paras vaikutus.

Aina kiinnittää huomiota nivelet. Niveltulehdus kipu voi tehdä jokapäiväisiä tehtäviä näyttävät olevan ylitsepääsemättömiä. Löytää vaihtoehtoisia menetelmiä valmiiksi päivittäistä rutiinia tarpeidesi. Esimerkiksi, saatat liukua kohde lattian poikki sen sijaan, että sen käteensä ja kuljettaa sitä. Koskaan pelkää pyytää apua, jos niveltulehdus häiritsee kykyäsi nosta kohteita. Suojaus ärsytystä ja tulehdusta huomattavasti vähentää kipua ja kärsimystä; se auttaa myös nivelet jäädä joustavasti.

Koska mobiili voi estää niveliä turvotusta ylös, joten muista aina saada joissakin vähän vaikutusta liikunta. Voit kokeilla uinti, kävely, tai jotain muuta, joka ei vaadi paljon vaivaa pysyä aktiivisena. Kysy lääkäriltä etukäteen varmistaa harjoitus valitsemasi sopii yksilölliset olosuhteet.

Keskustele lääkärin heti, jotta voit hoitaa niveltulehdusta mahdollisimman pian. Voit vähentää vahinkoa nivelet aloittamalla hoitosuunnitelma heti oireet alkavat. Paras tapa aloittaa on saada neuvoja ammattilainen aikaisin ja hoidon aloittamisen heti ehto on diagnosoitu.

Aina kun on tehtävä toimintaa, joka on rasittava, hyödyntää kaikki apuvälineiden jotka ovat käytettävissä. Jos seisomaan pitkiä aikoja tai nostamalla suuria esineitä, varmista, että liitokset ovat suojassa enemmän nivelvauriota. Tämä ylimääräinen vaihe säästää kohtuutonta rasitusta ja tuloksena kipu jättäen voit suorittaa tehtäviä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin pieninä määrinä ei ole negatiivista vaikutusta. Pikemminkin, jotkut tutkimus on ehdottanut, että alkoholin kohtuukäyttö voi mahdollisesti vähentää erilaisia ​​oireita.

Niveltulehdus sairastuneille voi hallita sairauden yksin he tarvitsevat joukkue täynnä tukevia ihmisiä auttamaan heitä. Tarvitset tukeva joukko ystäviä, perhettä ja ammattitaitoinen henkilökunta ympäröi sinua auttaa hallitsemaan tilannetta olet tekemisissä. Se voisi myös olla hyödyllistä liittyä ryhmään muita, jotka pyrkivät vaikutusten kanssa niveltulehdus.

Flare Ups

Jos sinulla on niveltulehdus, älä käytä korkokenkiä tai huono istuva kengät. Ei ole väliä missä niveltulehdus sijaitsee kehon, epämiellyttävä kengät aiheuttaa voit kävellä poikkeuksellisen, joka voi aiheuttaa huono vaikutus teidän niveltulehdus. Ostaa joitakin mukavia kenkiä, jotka tukevat jalat.

Yritä painon pudottaminen. Ylipaino voi lisätä turvotusta ja tulehdusta liittyvät niveltulehdus. Ylimääräinen paino voi rasittaa niveliä enemmän, mikä voi aiheuttaa flare ups. Laihtuminen vähentää nopeutta ja intensiteetti leimahtaa ups, joten älä ihmettele jos tämä on sitä, mitä lääkäri ehdottaa.

Conquer oman painon ja kunto kysymyksiä. Ylipaino voi vaikuttaa negatiivisesti niveltulehduksen oireita. Jos pudottaa kiloa, voit vähentää kipua ja muita vaikutuksia kuntoa. Saat yllättää itsesi kuinka hyvä tunnet vain menettää muutaman kilon.

On tärkeää huomata, että ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus on mahdollisuus saada Kuntosali. Eroon tuskan pitkän vaelluksia poikki pysäköintialueet ottamalla nimetty tilaa edessä.

Katso uusia hoitomuotoja. Lääkärit usein tohdi uusien hoitojen, kun nykyisen ollaan tehokkaita. Jos huomaat, että jokin ei toimi, kerro lääkärille ja nähdä, jos hän vaihtaa hoidon.

Kokeile jooga jos olet niveltulehdus, ja haluat lisätä terveyttä ja hyvinvointia tasolla. Jooga yhdistyvät sekä venytys ja tekniikoita, jotka auttavat rauhoittamaan mieltäsi. Nämä asiat voivat suuresti auttaa joku, joka on selviytyä niveltulehdus. Jos et ole mukava yhdistävän luokan, pitää ostaa jooga harjoitus DVD sijaan. Kun treenata DVD, voit silti saada hieno käyttää rutiininomaisesti, mutta sinun ei tarvitse jätä talo.

täytyy käyttää, mutta selvittää, mikä on hyväksi sinulle ensin. Kuntoilu on erinomainen tapa pitää itsesi kunnossa, yhdessä parantaa joustavuutta. Doing kevyt käyttää lopettaa niveliä tulehtuvat, mutta sinun täytyy olla varma, ettei liikaa sitä. Jos sattuu, lakata tekemästä sitä.

musta cohosh

musta cohosh on kasviperäisten korjaamiseksi, joka auttaa lievittämään niveltulehdus kipua ja oireita. Se on erinomainen vähentää tulehdusta ja helpottaa neurologinen kivun kaikenlaisia ​​niveltulehdus. Jos sinulla on niveltulehdus, musta cohosh on ainakin kokeilemisen arvoinen.

Siirry terapiassa. Ihmiset, joilla on niveltulehdus voi olla vaikeaa hetkellä omasta, joten hoito voi olla hyödyllistä muistuttaa, että et ole avuton. Ihmiset, joilla on niveltulehdus myös kehittää terveysongelmia, kuten masennus; hoito voi auttaa ihmisiä käsittelemään näitä asioita onko yksilön tai ryhmän hoitoa.