Muisti Exercise
Muistan muistia harjoitukset ja harjoitustyöt aina takaisin toisella luokalla, ja ne aina mukana työmäärää ja puuduttavan, kuten ulkoa ja lausuen Gettysburg osoitteen, ja tehdä kasvoja lapsi lausuen yrittää tehdä ne menettävät place.I todella teki sen ja tunnet hämmennystä tällä hetkellä muistaakseni that.And nyt olen huomannut, että olen on ongelmia sanan poistamista, joka kertoo minulle, että minun aivot on nyt 62 vuotias, ja aivoni ansaitsee sen elävä muistuttaa sanaa ja käyttää niitä neuvonta istuntoihin, ja olen huolissani siitä, että aion tarvitse palata niille tylsiä muistiin harjoitukset lapsuudestani pitää ammatillista vocabulary.However, en kuulla ratsuväen trumpetti kuulostava ei liian kaukana, ja teen uskovat, että voin tehdä muisti harjoituksia, jotka heijastavat viime löytöjä ihmisen aivot ja viimeaikainen tekninen developments.So tässä mitä olen oppinut. Kasvamme uusia aivosoluja joka päivä, joka on nimeltään neurogenesis, ja ne aivosolut siirtyä hippokampuksessa, joka on erittäin tärkeä osa muistin prosessi ihmisen aivoissa, ja teemme paljon löytöjä neuroplasticity, joka on kapasiteetti neuronien muodostaa uusia yhteyksiä, kun ne esitetään uusia oppimisen kokemuksia, joskus muutaman minuutin oppiminen experience.Neurogenesis on uusi löytö, ehkä vuosikymmen old.The hyvä uutinen on, että sekä neurogenesis ja neuroplasticity voidaan kannustaa, joka vaikuttaa muistia, ja vaikutteita muisti harjoituksia, huolehtimalla peruspilareista aivojen kunnon elementeistä pilarit aivojen kunto? osoittautuu, että paras muisto harjoituksen voimme tehdä, on mitä Simon Evans, Ph.D.. ja Paul Burghardt, FT. kertovat meille tehdä ihana e-kirja Brainfit life.We on sitouduttava säännöllisesti aikaa meidän aivojen kunto, mikä tarkoittaa sitä, että me huolehdimme mitä asiantuntijat aivojen ja muistin liikunta kentät vaativat pilarien aivojen kuntoa. kun teemme sen, me ruoskinta aivot parhaimmillaan muoto neurogenesis ja neuroplasticity, jotka ovat avaimet pidemmän muistiin tai nopeampi muisti, varmasti aivot, joka on valmis käyttämään mitä tahansa perinteisen muisti harjoitus työkaluja kuten assosiatiivisia images.So mitkä ovat pilareita aivojen kunto? Fyysinen aktiivisuus /liikunta, ravinto mukaan lukien paljon antioksidantteja ja omega-3 rasvahappoja, stressin hallinta, hyvä uni, joka on aika, jolloin muistin konsolidointi tapahtuu, ja uusia oppimisen kokemuksia, jotka saattavat käyttää myös uuden atk aivojen kunto-ohjelmia kantavassa romaani oppimiskokemus, että aivot tarvitsee parantaa neurogenesis ja neuroplasticity on uusi oppimiskokemus, että me yleensä saada, kun uuden kielen oppiminen tai uuden instrumentin, koska sellainen oppiminen altistaa aivot monimutkaistuminen ja tarjoaa mahdollisuuden sopiva määrä positiivista palautetta (oikeat vastaukset) vahvan piirejä form.Evans ja Burghardt mennä joitakin yksityiskohtia koskevasta tutkimuksesta dual n takaisin tehtävään ja miten käytäntöjä dual n takaisin lisää neurogenesis ja neuroplasticity, joten löysin ohjelma käyttää perustuu dual n takaisin tehtävään, ja löysi noin kolmen minuutin että minun tarkkaavaisuus tyyli kun on muistin ja aivojen kuntoliikunnan on vaeltava laji, mikä vaikeuttaa minun aivot muodostaa lyhyellä aikavälillä ja sitten siirtyä lyhyen aikavälin muistia pitkän term.I suuresti dual n takaisin tehtävään hakevat lisääntyi aivojen kunto, tai erittäin tehokas muistin exercise.It on hauskaa, turhauttavaa, ja riippuvuutta. Kun saat kahva miten ohjelma toimii, ja saada jonkin verran parannusta, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka tämä huomion ja muistin liikunta vaikuttaa kykyyn muistaa stuff.The dual n takaisin tehtävään on mielenkiintoinen sivuvaikutus liikaa, mikä on lisääntynyt IQSince Olen ollut menestys dual n takaisin, päätin katsoa ja yrittää pari muiden aivojen kunto ja muistin käyttää ohjelmia siellä, ja molemmat osoittautui hyödylliseksi also.The hyöty online-ohjelma on, että se voi käynnistettävä ylös milloin tahansa, ja käyttää kysyntään, milloin haluan virkistämään smokin ’neurons.Wonderful rikkoa joka todella auttaa neurogenesis ja neuroplasticity.The muu ohjelma yritin on aivot lapsi Michael Merzenich, FT., yksi maailman johtava asiantuntijoita neuroplasticity, ja se on koetukselle äskettäin julkaistussa IMPACT tutkimus. Sekä tutkijat ja osallistujat olivat melko hämmästyneitä results.So, te muisti liikunta ihmiset, joka kasvoi lukemisen Harry Lorayne n materiaalia muistiin, kokeile hänen työkaluja jälkeen nostamalla aivojen kunto kanssa atk aivojen kunto tools.You voi silti unohtaa missä avaimet ovat silloin tällöin, mutta sana recall on erinomainen, kadehtivat kaikki.