kireät lihakset
Kysymys
olen ollut hyvin utelias tästä. Aloin kokea arkuus minun yläselän vasen puoli, että minä johtuvan istuu samassa asennossa liian kauan, kun kirjoitat pitkiä aikoja (soitintaminen asiakirjat koko päivän). Sitten alkoi kokea puristava tunne rinnassani, myös vasemmalla puolella, yläpuolella ylempi ulompi osa minun vasemman rinnan ja ulottuu suoraan yläpuolella rinnasta. Tämä huolestutti minua hieman, vaikka minulla ei ollut mitään muita oireita, kuten hengenahdistusta, väsymystä, huimausta tai mitään. Mutta se varmasti näytti liittyvän shoulderblade /selkäkipu ja tuntui lihasten kireys. Ainoa ero oli, kun painoin alueesta selässäni tuntui tarjouksen ja kun painetaan alueelle rintaani se ei ole.
Viime yönä tunsin eräänlainen solmu selässäni missä kipu oli. Aloitin hierovat sitä, ja yhtäkkiä kipu rinnassani laantui. Tänään Istuin autossa (matkustajan paikka) pitkään ja selkäkipu palasivat, ja pian sen jälkeen rintani alkoivat tuntea tiukka taas samoin.
Jos otan kaksi sormea ja paina kovasti vastaan arka paikka selässäni, se näyttää tilapäisesti lievittää kipua sekä selkääni ja rintaan. Onko lihas, joka voi tuntua sekä takana ja rinnassa, ja se voisi istuu huonosti vain päivän tai kaksi aiheuttavat erittäin huono lihasjännitystä? (Näppäimistössäni oli liian korkea ja minun hartiat kyyryssä hieman, ja hiiri oli liian pitkälle yli oikealle niin kierretty sillä tavalla joka kerta käytin sitä, mikä oli usein. Lisäksi olen ei ollut kovin hyvä tuki omalle takaisin koko ajan. Olen tilannut joitakin erityisiä laitteita olla varma, että tämä ei toistu!)
vastaus
Hei, Tanya,
You ” ve juuri kuvattu, kuinka jännitys kuviot muodostavat: toistuvaa käyttöä köyhien asennossa. Meistä tulee miten elämme.
Rivat go back-to-front. Jännitys takana välitetään eteen pitää kylkiluu paikallaan (pyörimisen estämiseksi).
On artikkeli, Addressing Human Factor Ergonominen Solutions somatics.com/page4b.htm
suhteen,
Lawrence Gold