Onko C-vitamiini todella estää flunssan?
C-vitamiini rikas elintarvikkeita, kuten appelsiinit, sitruunat ja mosambis on pitkään suositeltu ehkäisyyn flunssan. Vaikka jotkut teistä ehkä huomannut sen olevan hyödyllistä, toiset eivät ehkä samaa mieltä. Rooli C-vitamiinia estää kylmän on aina ollut kyseenalainen.
Valitettavasti ei ole näyttöä siitä, että C-vitamiini voi kokonaan estää kylmä, mutta on olemassa muutamia tutkimuksia, jotka osoittavat, että C-vitamiini voi lievittää kylmä oireita ja kesto kylmä. Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, jonka Sasazuki S ja työtovereiden totesi, että C-vitamiini voi vähentää merkittävästi taajuus flunssan mutta ei ollut näkyvää vaikutusta kestoa tai vakavuutta flunssan. Toinen tutkimus Hemilä H ja kollegat ehdotti, että se voi olla kannattavaa ihmisille flunssan syödä sitrushedelmiä johtuen sen yksittäisten terapeuttinen vaikutus. Katsaus 21 Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että C-vitamiini vähensi kestoa kylmää jaksoa ja vakavuutta kylmän oireita keskimäärin 23%.
Kaiken kaikkiaan, on vielä paljon epäjohdonmukaisuus ja yksikään tutkimus on keksittävä määritellään selkeästi tuloksia siitä C-vitamiini voi todella olla hyödyllinen hoitoon tai ehkäisyyn kylmä. Mutta sen ei pitäisi vaikuttaa valittavissa syömistä sitrushedelmien koska C-vitamiini auttaa paljon muita tapoja lisätä terveyttä. Se on luonnollinen antihistamiini ja auttaa kontrolloinnissa allergiat vähentämällä histamiinia. Se on tulehdusta ja auttaa hallitsemaan diabetesta ja estää sydänsairauksia. Seuraavassa on muutamia enemmän terveyshyötyjä C-vitamiinia
Voit myös haluavat lukea:
Ovatko vitamiinilisän tarpeen?
5 syytä miksi vitamiini on todella hyvää!
10 syytä syödä appelsiini päivässä!
syödä elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia talven!
pikaopas saada tärkeitä vitamiineja ruoasta
lisää artikkeleita vitamiineja, tutustu vitamiineja osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.