Paras opas miten torjua Arthritis
VINKKI!
Älä kiertää tupakansavun, ja lopettaa tupakointi jos poltat. Aluksi sinun tulehdus voi häviävät kuin nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta, jolloin saadaan rauhoittava tunne.
Niveltulehdus ei ole naurun asia. Oireet ovat usein heikentäviä ja voi näkyä kenenkään kaiken ikäisiä. Se vahingoittaa luut ja nivelet, ja aiheuttaa äärimmäistä kipua, joka voidaan poistaa käytöstä.
VINKKI!
Jos haluat säilyttää vahvuus nivelet, työ, jolla on hyvä ryhti. Hyvä asento voi vähentää niveltulehdus kipua.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin pieninä määrinä ei ole negatiivista vaikutusta. Päinvastoin, jotkut asiantuntijat ehdottavat, että maltillinen kulutus voi jopa tarjota joitakin etuja niille, jotka kärsivät niveltulehdus.
VINKKI!
Jos olet nainen kärsii niveltulehdus, tee sitoutuminen ei kulu korot. Vaikka korkokengät ovat kestosuosikki, ne ovat todella huonoja jaloille.
Krooninen niveltulehdus ongelmia voidaan lievittää kautta jooga ja meditaatio. Nämä harjoitukset voivat auttaa rentoutumaan lihaksia ja vähentää kipua. Ihanteellinen käytäntö aikaa näitä tekniikoita on kolme tai neljä kertaa viikossa.
VINKKI!
Lay sen jalkaasi ja käyttää kämmen painaa alas sitä. Tämä poistaa tarpeen pitoa kipeä sormin.
Tarkastellaan tapaaminen terapeutin. Hoito voi auttaa opit selviytymään rajoituksesi pysyen kuitenkin omavarainen. Se on myös mahdollisuus yhdistää muiden ihmisten kanssa, jossa muistutetaan, että et ole yksin. Ihmiset, joilla on niveltulehdus kärsivät usein samanaikaisia sairauksia, kuten masennusta, ja mitä tahansa hoito on todennäköisesti auttaa tässä.
VINKKI!
On tärkeää kouluttaa itse mahdollisimman paljon tietoa niveltulehdus niin että voit olla proaktiivinen hallinnassa se. Resource sivustot, kirjoja, CD-levyjä, videoita ja julkaisut kaikenlaisia runsaasti ihmisiä, joilla on niveltulehdus.
Yritä pysyä slim vähentää stressiä teidän nivelet. Jos olet ylipainoinen niin että voi pahentaa oireita niveltulehdus. Seuraa järkevän ruokavalion suunnitelma. Älä jätä aterioita tai nälkää itse. Seuraa vähäkalorista ruokavaliota, joka ei poista kehosta ravintoaineita.
Kalaöljy
VINKKI!
Vältä särkylääkkeitä niveltulehdus ellet ehdottomasti vaativat niitä. Paljon kipulääkkeitä pidetään riippuvuutta ja ne vain päästä eroon kipua tilapäisesti.
Kokeile ottaa kalaöljyä täydentää torjumiseksi niveltulehdus. Omega-3-rasvojen kalaöljyn vähentää nivelkipu ja tulehdus. Voit ostaa kalaöljyä monissa ruokakaupat, tai luontaistuotekaupoista tai vitamiini myymälöissä.
VINKKI!
Stretch jokapäiväistä. Yksi yleisimmistä ongelmista ihmisille, joilla niveltulehdus on, että ne menettävät joustavuus.
Jos kärsit nivelpsoriaasin, älä yritä tehdä kaikkea. Se voi kestää valtavan laskun energian tasolla. Älä ajattele, että ne ovat, koska oireet voivat pahentua. Laita kaikki energiaa tärkeimpiä asioita sinulle. Ei ole välttämätöntä, että te olla kaikkea kaikille kaiken aikaa.
VINKKI!
Have säännöllisesti lääkärin tarkistaa puutteita. Kun olet pieni tiettyjä ravintoaineita, kuten B-12 tai rauta, niveltulehdus voi syttyä ja aiheuttaa enemmän kipua enemmän.
Valitsemalla raiteilleen ja muistaa nämä ajatukset, voi mennä olla korkealaatuisia ratojen juoksija ja vielä niveltulehdus. Älä anna niveltulehdus tuo sinulle alas fyysisesti tai henkisesti. Voit tehdä useita asioita, jotta elää niveltulehdus helpompaa. Pidä leuka pystyssä ja se voidaan voittaa.