Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: Hei oli ollut kipua oikeassa pakaraan ja jalka ja on diagnosoitu ”hieman” pullistumia levy välillä L4-L5. Halusin tietää muutamia asioita:

– Voiko pullistumia levy korjata?

– Jos yes- joku voi jatkaa ”normaali” elämä sen jälkeen WRT nostamalla painoja jne. Olen erityisen huolissani tätä olen innokas traveller- minun reppu aina selkääni!

– Olen jo joogan kerros harjoitukset vahvistaa selkääni. Mutta kipu silti remains- vaikka se on parempi. Mitään muuta voin tehdä parantaa tätä?

VASTAUS: Kyllä, oireenmukaista pullistumia levyjä voidaan usein korjata. Kuitenkin pullistumia levyt ovat yleinen löydös MRI ja voi olla läsnä noin 45% tai enemmän väestöstä kulloinkin, koskaan aiheuttaa oireita joillakin tai jopa monet tapauksista. Uskotaan, että tulehdus on tärkein generaattori kivun tapauksissa pullistumia levyjen, joka liittyy usein, ja tuloksia, rappeuttavat levy tauti.

Oireenmukainen pullistumia levyt ovat parhaiten hoitaa kuntouttava liikunta. Näitä voivat olla laajennus (taaksepäin taivutus) tai fleksion (eteenpäin taivutus harjoitukset). Sekä chiropractors ja fysioterapeutteja käyttää näitä liikkeitä. Voit myös lukea ”Treat Your Own Back” Robin McKenzie, australialainen fysioterapeutti, joka on kehittänyt McKenzie (laajennus) tekniikka hoitoon välilevyjen vaurioita.

Lisäksi selkärangan manipulaatio voi olla hyödyllistä lyhytaikaisten hoitoa akuutin tai kroonisen /pahentavat vaiheiden levyn liittyvä kipu.

Yleensä lisääntynyt kantavissa voimat (ylipaino tai kuljettaa raskaita kuormia) on mahdollista pahentaa kroonisten levyn liittyvä kipu … samoin kuin huono asento, pitkän istunnon, väärä elin mekaniikka, toistuva taivutus /nosto /vääntyminen liikkeitä, ja heikko terveys tapoja, kuten tupakointi ja riittämättömästä nesteytyksestä.

Jooga voi olla apua sinulle ja itse asiassa voi olla samanlainen kuin jotkin kuntouttavan liikkeitä käytetään hoitamaan takaisin sairaudet, mutta haluaisin välttää hyper-laajennus tai hyper-flexion (äärimmäinen taaksepäin ja eteenpäin taivutus kannat) jotka ovat osa joitakin jooga liikkeitä.

on tärkeää muistaa, että pullistumia levyt eivät ole rehellisesti välilevytyrä; toisin sanoen ne eivät aiheuta selkärangan hermojuuren kompressio. Kipu, erityisesti kipu, joka säteilee pakaraan tai jalka, on todennäköisesti seurausta kemiallista ärsytystä selkärangan hermojuuren johtuvat tulehdus. Sen jälkeen tulehdusta ruokavalio on myös hyödyllistä (enemmän vettä, tuoreita hedelmiä, tuoreet vihannekset; vähemmän viljaa, jauhoja ja sokeria perustuvien tuotteiden ja myös kalaöljyt kuten lohi).

Myös joissakin tapauksissa , kipu on yksinkertaisesti krooninen, koska henkilön elämäntapa ja mahdollisesti genetiikka. Useat rajoitettu tutkimukset ovat löytäneet useita geneettisiä mutaatioita, jotka edistävät levyn liittyvä kipu ja rappeutumista. Potilaan menestys voittamisessa levyn liittyvä kipu on usein seurausta sekä noudattamisen aktiivista itsehoitoa harjoituksia, oikea ruokavalio, sopiva elin mekaniikka, ja otetaan huomioon ikä ja muita terveysongelmia, jotka voivat olla läsnä.

I Toivottavasti olet löytänyt tästä tiedosta apua.

———- SEURANTASUOSITUS ———-

KYSYMYS: Kiitos info.

Muutama liittyviä kysymyksiä:

– Tyypillisesti kuinka paljon ylimääräistä painoa joku voi kuljettaa ilman, että omaa levyjä vaarassa? Olin lukenut jostain, että sen noin 10% kehon painosta?

– Paitsi Yoga & ruokavalioon on jotain muuta voin tehdä vähentää tuskani?

Olen 36 vuotias, 5’7 ”pitkä ja painaa 160 kiloa. Minulla on työpöytä työpaikkoja vaan liikunnan jokapäiväistä 25-30 minuuttia ja käytetyt kävelemään 30 minuuttia-jota pidän vaikea tehdä nyt minun pakaraan /jalka sattuu.

Terveisin

vastaus

koska sinulla on edelleen kipua, se on todella tarpeen arvioimiseksi asianmukaisesti koulutetun terveydenhuollon harjoittaja tarkempia neuvoja. Suosittelen, että näet liikuntaelimistön perustuvan kiropraktikko lisäarviointia varten. voit myös pyytää reseptin fysioterapiaa omalta perusterveydenhuollon lääkäri.

yleensä voit kuljettaa reppu mukavuutta tasolla.