Running astma
Kysymys
Hei, minulla on lyhyt kysymys, mitä minun pitäisi tehdä ennen käynnissä astma. Minun astma ei ole huono ollenkaan, mutta kun se tulee sprinting tai pitkä kestävyys kulkee minulla on hengitysvaikeuksia joka vähentää huomattavasti minun suorituskykyä. Esimerkiksi minä juoksin 6:13 mailin ja haluaisin todella voittaa 6 minuuttia, mutta tuntuu siltä, astma on todella pysäytti minut saavuttamiseksi minun tavoite. Onko mitään, minun pitäisi tehdä ennen minun run parantaakseni suorituskykyä. En todellakaan ole inhalaattorin ja minä vain tarvitsee jotain fyysistä auttaa minua ja ei lääkitystä.
Vastaus
Hei Mark,
olemassa useita asioita käsitellä. Ensinnäkin, on olemassa kaksi osaa astman: 1) lääkitystä, ja 2) tunnustamista laukaisee, ja niihin valmistautuminen.
Ensinnäkin, mitä lääkkeet ovat teitä nyt, miten ottaa ne?
Toinen: miten nykyisin valmistautua käynnissä? Nesteytys, lämpenee, tarkistamalla siitepölyn /multaa ja epäpuhtaustasot? Miten tarkistaa sinä keuhkojen toimintaa? Käytätkö PEF-mittari?
Lets aloittaa nämä ensimmäiset. Uusi astma ohjeet suoraan meidät korreloimalla astma kahden parametrien vajaatoiminta ja riskejä. Meidän täytyy arvioida, missä määrin keuhkojen toiminta on heikentynyt, jotta voimme sitten selvittää, että vaara, että ehto pahenee. En forsee ongelma teistä tavoitteeseesi, mutta se on tehtävä tiedon ja viisauden.
Minulla on hieman tietokone häiriö kotona, joten se voi kestää 24 tuntia vastata.
Puhutaan pian.
Marc