Krooninen sairaus

I’ve asunut fibromyalgia tai fibro reilusti yli vuosikymmenen ajan. Olen nähnyt valtavan edistystä diagnosointiin ja hoitoon tämän taudin tuolloin. Olen myös oppinut muuttamaan elämäni jotta kiertää fibromyalgia kipu ja silti olla tuottavia. Tämä on vain minun näkökulmasta potilaana niin sinun täytyy työskennellä oman lääkärin löytää oikea sovi sinulle.

Fibromyalgia Pain Treatment

On olemassa kolme pääasiallista lääkkeitä, joita käytetään fibromyalgian hoidossa. Heillä on paljon sivuvaikutuksia ja myös taipumus toimivat vain tietyn prosenttiosuuden potilaista. Olen lukenut tutkimuksia, jotka lainaavat sen olevan niinkin alhainen kuin 30%. Kuitenkin tämä on paras kurssi ottaa lääkäriltä, ​​koska se on myös olemaan tehokkain.

Fibromyalgia Ruokavalio

Toinen seikka, jota voidaan lisätä in on muuttamalla ruokavaliota, mutta sellaista ei ole hyväksytty ruokavalio hoitoon tämän sairauden. Sen sijaan, olen löytänyt vain yleensä syöminen terveellisempää on paljon helpompaa kuin yrittää tehdä radikaaleja gluteeniton muutoksia. Sinun täytyy tekijä fibromyalgia väsymystä, kun suunnittelet uusia elämän muutoksia; kuten ruokavaliota. Jos se vie kaikki energiaa vain kokki tietyllä tavalla niin se luultavasti ei tule toimimaan päiviä, kun ei ole energiaa.

Natural Fibromyalgia Hoidot

Oma suosikki luonnollisia hoitoja fibromyalgia ei ole mitään ollenkaan tekemistä fibromyalgia. Rakastan kamomilla teetä, koska se auttaa minua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Plus, vakuutus ei yleensä kata luonnollisia hoitoja ja siksi olen aina hakevat edullisempi versio. Laatikko kamomilla teetä, vaikka sitä ei ole tehty nimenomaan fibromyalgia, vain maksaa muutaman dollarin.

Raskauttavat tekijät fibromyalgia ovat menossa eroavat henkilöstä toiseen. Kuitenkin, kun ymmärtää, mitä on johtaa leimahtaa se voi merkittävästi muuttaa miten käsitellä oman sairaus. Senkin jälkeen lääkärin lupaa aiot jäädä ainakin muutaman oireita. Sitten sinun täytyy selvittää kaikki vivahteet elää fibromyalgia. Seuraavassa on muutamia vihjeitä, jotka ovat todella auttaneet minua. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään näistä.

Fibromyalgia ja Weather

Voimakkain asia, että olen tehnyt minun tauti siirtyä sekä alempaan korkeus sekä hieman lämpimämpi ilmasto. Myönnettäköön, Olen yhä Utah joten se ei saa aika kylmä. Ei ehkä ole todellinen lääketieteellinen yhteys tähän. Olen kuitenkin sitä mieltä, että se on paljon enemmän tekemistä tasapainossa. Kun olen päässyt ulkopuolella talvella enemmän voin käyttää. En menettää tonnia energiaa seisoo lumessa ja kaavinta jää pois autoni. Muita fibromites on ollut paljon enemmän soihdut lämpöä kesällä. Kuvauksen, mitä ilmasto on oikea sinulle ja onko se kannattaa muuttamalla tilannetta on yksi elämä muuttuu vaikutuksia. Minulle olin nähnyt tuloksia tarpeeksi lomat että liikkeellä oli sen arvoista.

Fibromyalgia ja stressi

Tämäkin on päivittäin osa elää fibromyalgia. Tämä vaikuttaa paljon suhteita varsinkin jos olet naimisissa. On stressiä ei voi saada kaikki kotityöt tehty tai ehkä ei pidä työtä. Olen havainnut, että stressi pahentaa fibromyalgia enemmän kuin mitään. Kuitenkin, se ei ole käytännöllistä elää ilman sitä täysin. Joten Onnistun mitä voin ja yrittää välttää ottaa enemmän stressiä kuin on ehdottoman välttämätöntä.

Eläminen Fibromyalgia

Yksi varoituksen sana tähän. Kun yrittää hallita stressiä tavallisesti leikata kaiken, ei tarvitse tehdä oman perus hengissä. Tämä on järkevää, kun jopa ruoanlaitosta voi kestää jopa koko määrän energiaa koko päiväksi. Ylityöt vaikka tällaisia ​​radikaaleja leikkauksia voi johtaa masennukseen tai vain tunne, että elämä ei ole reilua. Pyri pitämään ainakin yksi harrastus, että nautit vaikka olet mittakaavassa takaisin sitä vähän. Tämä auttaa pitämään identiteettiä. Muista, että elää fibromyalgia on yhä elossa; vain hieman muunneltu versio, mitä voidaan käyttää. Löytäminen ja ohjaamalla raskauttavia vaikutuksia fibromyalgia auttaa vähentämään tätä ongelmaa.

Tyypit Liikunta vähentää Fibromyalgia Pain

Kesti melko vähän aikaa selvittää eri liikunta vähentää fibromyalgian kipua. Kun jokainen liike sattuu liikunta kirjaimellisesti tuntuu kidutusta. Lisää sitten fibromyalgiaa väsymystä ja luultavasti ei ole tarpeeksi energiaa olla ylimääräistä kipua saati itse mennä ulos ja liikunta. Olen usein vitsi, että vain laittaa kengät on liikunta, kun joku on keskellä leimahtaa. Riippuen kuitenkin lääkärille joskus ainoa suositus heillä on, että saat liikuntaa. Neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään käyttää kuuri. Myös riippuen tapauksen fysikaalinen hoito voi olla tarpeen. Seuraavat ovat vain minun kokemuksia.

Rethinking Liikunta

Koska olin sairas halusin olla mahdollisimman terveellisiä mikä merkitsi myös käyttävät mahdollisimman paljon, eikö? Kun ajattelee yksi terveimpiä harjoitukset siellä varmaan kuvitella käynnissä. Huomasin, että tämä lähes aina edeltäneiden leimahtaa. Ajattelin, että jos vain lähti juoksemaan enemmän ja työskentely tieni jopa kohtalainen käyttää rutiininomaisesti minun fibromyalgia paranisi. Olin aika väärässä. Mitä enemmän kesti kertaa enemmän minun terveys heikkeni kaikin tavoin. Sitten päätin, että minun tarvitsi pienempi vaikutus käyttää joka silti anna minulle tuloksia.

Fibromyalgia ja Yoga

Joten seuraava askel matkallani oli pienimmän vaikutus käyttää mahdollisimman joka mielessäni oli joogaa. Jälleen löysin tämän olevan hyvin tuskallista. En edes yrittänyt erityinen jooga joka on suunniteltu ihmisille, joilla on krooninen terveyskysymyksiin. Se suositeltava istuu tuolilla. Istuu tuolilla on useimmiten verollepano ja tuskallinen asia mitä voin tehdä, koska kaikki tarjouksen pistettä selässäni. Olen kuullut, että tämä on yksi enemmän hyötyä harjoitukset fibromyalgia joten jos lääkäri hyväksyy sinun pitäisi kokeilla sitä. Paljon liikkuu näyttää kehittyneen mutta älä pelotella voit saalis melko nopeasti.

Ala Impact Harjoitukset

Toinen harjoitus että olen kuullut paljon oli sekä vesijumppaa ja uinti. Kun olen mennyt uima Olen huomannut, että se on yksi vähiten kivuliaita harjoituksia niin pitkälle kuin seuraavana päivänä osalta. Olen kuitenkin myös todettu, että koska asun Utah se vain ei ollut käytännöllistä. Olisin ajamaan pitkä tapoja allas. Minun fibromyalgia kipu pahenee, jos En paljon ajamista.

Minulle paras ratkaisu on pienempi vaikutus harjoituksia, että voisin tehdä vielä päivinä kun olen purkaus tai liian sairaita poistua talosta. En ole löytänyt, että tämä on tehnyt signifigant vaikutus fibromyalgian kipua päivinä, kun en tunne tavalla. Tämä on kun tarvitsen kivunlievitystä eniten ja huomaan, että se vain pahenee, jos olen ohita minun käyttää rutiininomaisesti toistuvasti. Yritin paljon liikuntaa videoita, jotka olivat parempia kuin ei mitään. Sain myös joukko polkimet Amazon koska minulla ei ollut tilaa tai rahaa täydet kuntopyörä. Lisäksi voin käyttää niitä istuu tuolilla, joka on melko mukava. Tämä tarkoittaa sitä, että voin käyttää niitä paljon kauemmin ja paljon vähemmän tuskaa kuin olisin joiden todellinen kuntopyörä. Joten vaikka tyyppisiä liikunta vähentää fibromyalgia kipu vaihtelevat riippuen tilanteesta yksi vakio on omistettu käyttäessään vaikka et tuntuu hyvältä.