Kysymys siitä, mikä luut strong
Kysymys
Hei
Ajattelin jos olet lukenut mitään, jos miten nostamalla painoja tekee luut vahvempi? Voin löytää vastauksia internetissä, miten painonnosto tekee lihaksia vahvempi, eli mikroskooppinen kyyneleet, mutta en löydä mitään mainittu siitä, miten nostamalla painoja luita myös vahvempia.
Meillä oli terveyden oikeudenmukainen ”työssäni viime viikolla. Yksi sponsoreista käytetty kone, joka mitataan nilkan määrittämiseen luut (massa, paksuus? Ole varma!). Hän sanoi, että olin luun ”tiheys” on 25 vuotta vanha mies, joka teki urheilu kuten olympialaisissa.
Olen 45. kerroin hänelle, että olen nostamalla painoja, koska olin lapsi. Me molemmat olivat ihmeissään.
En vain ole varma, miten nosto luita vahvempia. Jos tämä on oikea sana sille.
Vastaus
Hyvä David,
Kiitos jättämistä.
On tehty tutkimuksia tehty ja paperit kirjoitettu aiheesta luun kasvuun liittyvät sekä painon nostamiseen ja kantavissa toimintaa, tyypillisesti päätellä, että molemmilla on positiivinen korrelaatio lisäämällä luumassaa ja /tai tiheys.
Tällaiset havainnot eivät ole yllättäviä, kun otetaan huomioon, että luuston on elävää kudosta, ja osa kokonaisvaltaista elävän organismin kanssa luontainen viisaus aiheuttaa elämää, sopeutua alati muuttuvassa ympäristössä tai mukauttaa ympäristötekijät elintärkeitä käyttöön ja pyrkii hengissä ja kukoistaa. Kun sama inteligent tarkoitukseen, joka aiheuttaa kasvua callouses meidän kämmenten vastauksena lapio kahvat estää nirhautumat ihon käsissämme, keho voi käyttää tiettyjä soluja koota kalsiumia ja muita elementtejä uusiksi asuu luukudosta vastauksena fyysiseen rasitukset estetään tukirangan epäonnistumisia.
Kun ajattelemme kehon tällä tavalla, se on tervejärkinen-selvää, että se on tämä kyky ja antamaan tällaisia huomiota luita. Meidän täytyy pitää mielessä, kuitenkin, vaikka tämä on yksinkertainen käsite ja erittäin pätevä tapa tarkastella kehon, se ei salli meille vapauden unohtaa monimutkaisia elävien järjestelmien ja äärimmäinen yksilöllisyys, miten jokainen meistä voi ilmaista että elämä-potentiaalia. Se tarkoittaa, että on hyvin vaikea ennakoida tarkasti, kuinka yhden henkilön luuranko muuttuu vastauksena painon nostotoimintoihin tai kantavissa. Se on helppoa yhteiskuntamme hyväksyä, että tällaisia muutoksia voi tapahtua, mutta usein liian nöyryyttäen hyväksyä, että emme voi luotettavasti kontrolloida elämää parempi kuin elämä itse voi. Valitettavasti jotkut tutkimus ja tuloksena paperit ansaan yrittää tehdä elämän tuntua mekanistinen.
Toivotan sinulle parhaiten parantaa tietämystä kehon ja nauttia mahdollisimman pitkälle.
Sincerely,
James W. Healey, DC