Krooninen sairaus

Asennus tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että parsakaali on yksi luonnon arvokkaimmista terveyttä edistäviä elintarvikkeita. Tiede on osoittautunut kerta toisensa jälkeen, että Luontoäiti on paras lääkäri, ja ruoka on paras lääke.

tuoreessa tutkimuksessa, joka julkaistiin

American Journal of Hypertension,

1 lisää asennus tieteellistä näyttöä parsakaali n huomionarvoista terveyshyötyjä. Yhdiste parsakaali, glukosinolaatti-, tuottaa aineenvaihduntatuote nimeltään sulforaphane joka voi merkittävästi parantaa verenpainetta ja munuaisten toiminta, mukaan tämä uusin eläin tutkimuksessa.

Sulforaphane on orgaaninen rikkiyhdiste löytyy cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, piparjuuri ja rucola – mutta se on korkein parsakaali ituja.

Sulforaphane on osoitettu olevan diabeteslääkkeiden ja antimikrobisia ominaisuuksia, ja myös tappaa syövän kantasoluja, mikä hidastaa kasvainten kasvua. Tutkijat uskovat poistamalla syövän kantasoluja on avain syöväntorjuntakeino.

Tämä on jotain nykyinen chemotherapies ei voi tehdä,

mutta ruokaa voi!

uusin tutkimus vahvistaa parsakaali hyödyt ylittävät syövän ehkäisyyn.

Tässä 2012 tutkimuksessa hypertensiivisillä rotilla, joilla on munuaisten vajaatoiminta annettiin sulforaphane. Luonnollinen yhdiste paransi rottien munuaisten toiminta ja alensi verenpainetta normalisoimalla prosessia kutsutaan DNA: n metylaatio.

ruoasta Oikeastaan ​​Muuttaa DNA

Mikä on DNA: n metylaatio?

Joutumatta liian pitkälle tuuliajolla biokemia, DNA methylation2 on prosessi, jossa metyyliryhmä (yksi hiiliatomi on kiinnitetty kolme vetyatomia) lisätään osa DNA-molekyylin. DNA: n metylaatio on keskeinen osa normaalia solujen toimintaa, jolloin solujen ”muistamaan, keitä he ovat ja missä he ovat olleet” ja on tärkeä geenin ilmentymisen säätelemiseksi. DNA: n metylaatio myös estää geenien asioita et halua, kuten virus- ja muiden sairauteen liittyvien geenien. Epänormaali DNA: n metylaatio on ratkaiseva rooli kehityksessä lähes kaikkien syöpien riskiä.

Parsakaali ituja on myös osoitettu estävän Helicobacter pylori (bakteerien arvellaan aiheuttavan mahahaavan), suojaa sydäntä, ja ne voivat tarjota suojaa uv-säteilyä vahingoittaa ihoa, kun sitä sovelletaan topically.3 sulforaphane maasta parsakaali on rooli aktivoimalla yli 200 eri geeniä. Ja sinun ei tarvitse kuluttaa truckload parsakaali saamaan sen hyödyt.

Itse asiassa 2008 julkaistu tutkimus

PLoS One

4 havaittiin, että vain neljä annosta parsakaalia viikossa voisi suojata miehiä eturauhassyöpään. Yksi annos parsakaali on noin kaksi keihäitä, niin se on vain 10 parsakaali keihäitä viikossa.

Tutkijat uskovat verenpaineesta (ja munuaisten vajaatoiminta) voivat johtua häiriön DNA metylaatio, ja se voi vain olla, että sulforaphane parantaa veren paine ja munuaisten toiminta, jonka lievittämiseksi tätä ongelmaa. Joten, mitään ruokaa, joka välittää DNA: n metylaatio on erittäin hyödyllistä kohti pitää sinut terveenä – ja parsakaali on yksi parhaista! Mutta jos vihaat parsakaali, ei tuskailla. Parsakaali ituja eivät ole ainoa pelastus jos sinulla verenpainetauti tai munuaisten ongelmia.

Verenpainetauti on Stroke paras ystävä

Et yleensä diagnosoitu pre-verenpainetautia, jos verenpaine on välillä 120 /80 ja 140/80, ja mitään edellä 140/80 on yleisesti diagnosoitu verenpainetauti ( ”korkea verenpaine”). Verenpainetauti on vaarallinen, koska se yleensä osoittaa mitään varoitusta merkkejä tai oireita, ja sen täydellinen hiljaisuus, voi aiheuttaa aivohalvauksen. Drugs mainostetaan ”hoitaa” verenpaineesta ei muuta tai millään tavoin puuttua perimmäinen syy oman verenpainetauti. Se on huono uutinen.

Hyvä uutinen on, että yli 85 prosenttia niistä, jotka ovat verenpainetauti voi normalisoida verenpaineen joitakin perus elintapojen muutoksia.

todellinen syy Useimmat Hypertension toukokuuta Yllätys Sinä

korkea verenpaine on tavallisesti liittyvät kehon vastustuskyvyn kehittymistä

insuliinia

. Koska insuliinin taso nousee, verenpaine nousee. Useimmat lääkärit – jopa sydänlääkärit – eivät ymmärrä ratkaisevaa yhteyden verenpaine, verensokeri, ja insuliini.

Dr. Richard Johnson, kirjan kirjoittaja

Fat Switch

, mestarillisesti sitoo yhteen yhteys verenpainetaudin, munuaissairaus, lihavuus ja diabetes hänen edellisen kirjan,

The Sugar Fix

, joka on yksi paras kirjoja kirjoittanut tästä asiasta

.

Dr. Johnson on päällikkö munuaistauti ja verenpainetauti Division yliopistossa Colorado, ja kehotan teitä kuuntelemaan hänen haastattelu.

Lataa Interview Transcript

Mukaan Dr. Johnson, on yksi tärkeä tekijä, joka yhdistää kaikki terveysongelmista edellä luetellut:

ravinnosta fruktoosi

. Vaikka sokeri (sakkaroosi) on merkittävä lähde fruktoosi, se ei voi olla aivan yhtä huono kuin korkea maissisiirappi (HFC).

amerikkalaiset kokonaisuutena ovat fruktoosi addikteja. HFC lisätään virvoitusjuomien, hedelmämehuja, ja lähes kaikki jalostettuja elintarvikkeita vuori hyllyillä. HFC sooda on merkittävä lähde kaloreita tyypillinen amerikkalainen ruokavalio, joten ei ihme diabetes on noussut epidemiaksi. Itse asiassa käyttää high maissisiirappi Yhdysvalloissa ruokavalio kasvoi peräti 10673 prosenttia vuosien 1970 ja 2005 mukaan merkittävä USDA report.5 Tämä tilastotieto ei ole merkittäviä yllätys ottaen huomioon, että sen lisäksi, sooda ja makeutetut juomat, käsitellyt elintarvikkeet osuus on yli 90 prosenttia rahaa amerikkalaiset kuluttavat ruokansa.

Toisin glukoosia, jota poltetaan polttoaineen jokaisen solun kehon, fruktoosi, jos ei heti kulutettu polttoaine, metaboloituu rasva maksan, joka voi asettaa pallon pyörimään kohti insuliiniresistenssin ja tyypin 2 diabetes. Olen erittäin suositeltavaa saada paastoinsuliini tasotesti, jotka on tilattava lääkäri. Tason haluat pyrkiä on noin 2 3. Jos se on yli 5, niin sinulla on ongelma ja sinun täytyy ehdottomasti saada insuliinin tason alaspäin, kun on riski sydän-ongelmia.

fruktoosi -insuliini Connection

Mikä on yhteys fruktoosin ja verenpaine? Fruktoosi ruokavalioosi nostaa verenpainetta kolmella keskeisellä tavalla:

Kun maksa hajoaa fruktoosi, virtsahapon tuotetaan sivutuotteena. Virtsahappo myös ajaa ylös verenpainetta estämällä typpioksidin verisuonten. Typpioksidi auttaa verisuonia säilyttää joustavuus. Kun kuluttaa suuria määriä fruktoosia, lisätä virtsahapon tason kasvattaa verenpainetta. Jos virtsahapon tasot ovat kroonisesti koholla, on tavallista suurempi riski verenpainetauti, munuaissairaus, metabolinen oireyhtymä ja diabetes. Suuria määriä fruktoosia myös asettaa suuria paineita maksasi, joka on vastuussa suurimmasta osasta metabolisen rasituksen.

Koska metabolista lääkäri ja ravitsemuksen asiantuntija tohtori Ron Rosedale on selittänyt, insuliini myymälöissä magnesium. Jos insuliinireseptoreita on pyöristetty ja solut kasvavat vastustuskykyisiä insuliinia, et voi tallentaa magnesiumia, joten se kulkee ulos kehosta kautta virtsaaminen. Magnesium rentouttaa lihaksia; niin, kun magnesium taso on

alhainen

, verisuonten kuristaa sijaan rentoutua, mikä edelleen nostaa verenpainetta.

Insuliini aiheuttaa kehon säilyttää natriumia, mikä puolestaan ​​aiheuttaa nesteen kertymistä. Nesteretentio tulokset kohonnut verenpaine ja voi lopulta johtaa sydämen vajaatoimintaan.

Jos verenpaineesi on koholla ja kuluttaa paljon sokeria – varsinkin muodossa fruktoosi (kuten korkea maissisiirappi) – alentaa verenpainetta voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin leikkaamalla kaikenlaisen sokerin ja jyvät pois ruokavaliosta. Normalisoi veren glukoosipitoisuutta normalisoituvat insuliinin ja saattamaan verenpaineen alas terve alue. Olen vahvasti neuvoo pitäminen YHTEENSÄ fruktoosi kulutus alle 25 grammaa päivässä, tai niin alhainen kuin 15 grammaa, jos sinulla on korkea verenpaine, ovat ylipainoisia tai diabeetikko.

fruktoosia kokonaiset hedelmät on

yleensä

terve, ellet kuluttaa suuria määriä, ja /tai muodossa hedelmämehuja tai kuivattuja hedelmiä. Silti, jos on jokin terveysasiat äsken ja olet kuluttavat suuria määriä hedelmiä, sinun olisi viisasta rajoittaa hedelmistä saanti alle 15 grammaa fruktoosia päivässä sekä kunnes tilasi on normalisoitunut.

Vinkkejä saavuttaminen Terve verenpaine ilman lääkkeitä

lisäksi huomattavasti vähentää tai poistaa fruktoosi kulutusta, niissä on joitakin elintapojen muutoksia, jotka auttavat optimoimaan verenpainetta, parantaa maksan ja munuaisten toiminta, ja vähentää kokonaisriski tauti. Varmista, että käsiteltävä kutakin seuraavista:

Käytä liikunta lääkkeenä. Fyysinen aktiivisuus on ehdottomasti yksi voimakkaimmista ”lääke” on erityisesti lisätä insuliiniherkkyyttä ja normalisoi verensokerin ja verenpainetta. Olemme kehittäneet kattavan kunto-ohjelma, joka sisältää korkean intensiteetin väli puhkesi-tyyppinen toiminta, venyttely, ja vastus koulutus, jotka ovat kaikki tärkeitä osia täydellisen kunto-ohjelma.

Seuraa hyvä ravitsemus suunnitelma, joka sopii kehoa. Sen pitäisi olla runsaasti tuoreita, orgaanisia vihanneksia, raaka pähkinät ja siemenet, raaka luonnonmukaisen maidon, munien laidunnettuun kanojen, ruoho-ruokittu liha, terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljy ja eläinperäiset omega-3, ja runsaasti raikasta puhdasta vettä.

Optimoi D-vitamiinin. Auringonvalo, ja D-vitamiinin se aiheuttaa kehon tuottamaan, on normalisoi vaikuttaa verenpaineeseen. D-vitamiinin puutos on yhdistetty insuliiniresistenssiä ja metabolinen oireyhtymä.

Paras lähde D-vitamiinin on auringolta. Mutta monet meistä, tämä vain ei ole käytännöllistä talvella. Seuraavaksi paras vaihtoehto auringonvalolle on käyttää turvallisen sisäilman parkitus laitteeseen. Jos kumpikaan luonnollinen eikä keinotekoisia auringonvaloa on vaihtoehto, sitten käyttämällä suun D3-vitamiinia täydentää on paras vaihtoehto. Jos haluat ottaa suun kautta D3 täydentää, seuraisi annos suosituksia, jotka perustuvat uusimpaan tieteelliseen tutkimukseen. Ainoa tapa tietää optimaalinen annos on saada veren testattu. Ihannetapauksessa sinun kannattaa säilyttää D-vitamiinin taso 50-70 ng /ml ympäri vuoden.

Jotta perusteellinen selitys kaiken mitä sinun tarvitsee tietää D-vitamiinia, kuunnelkaa minun VAPAA tunnin D-vitamiinin luento.

Hallitse stressiä. Stressi tuo ”jännitys” osaksi verenpaineesta! Pitkän aikavälin aktivointi stressiä-vastaus-järjestelmä voi häiritä lähes kaikki kehon prosesseja, ja kohonnut verenpaine on yksi monista negatiivisia vaikutuksia. Löytää tapa käsitellä elämän jokapäiväistä stressitekijöitä on välttämättömyys hyvän terveyden. Minun ensisijainen työkalu on Emotional Freedom Technique (EFT).

Hanki paljon syvä, virkistävän unen joka yö.

varoitus niille Kun Verenpainelääkkeet

Olen harvoin suositeltavaa käyttää huumeita, mutta joissakin tapauksissa voi olla tarkoituksenmukaista

otettava niitä

kuin väliaikaisesti, kunnes olet terve tarpeeksi vieroittaa itse pois. Jos sinulla on vakava verenpainetauti, tämä on yksi niistä tapauksista.

Jos olet lääkitys korkea verenpaine,

älä lopeta sitä kuulematta terveydenhuollon tarjoaja

. Aivohalvaus riski on vakava huolenaihe. Kuten vähitellen tehdä tarvittavat elintapojen muutoksia, sinun tarve lääkitys vähentää, ja lopulta luultavasti pystyä lopettaa lääkkeen kokonaan. Se vie päättäväisyyttä ja sitoutumista, mutta se on mahdollista – Olen nähnyt sen monta kertaa! Joten pitää otat lääkkeitä kuin määrätty, kanssa terveydenhuollon palveluntarjoajat, ja pitää syövät parsakaali.

Mikä on salainen avain poistaminen Hypertension?

Ihmiset ovat geneettisesti ohjelmoitu etsimään energiaa ruokien , joka palveli meitä hyvin tuhansia vuosia, kun ruoka oli niukasti. Kuitenkin tämä on maladaptive nykypäivän ympäristössä helposti saatavilla, halpa, korkea-kalori mutta ravitsemuksellisesti konkurssiin elintarvikkeita.

Standardi amerikkalainen ruokavalio on lauennut meidän ”rasva kytkin”, tohtori Johnson käsittelee uudessa kirjassaan, joka johtaa paitsi ei-toivottuja puntaa, mutta myös siihen liittyviä terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, diabetes, ja munuaissairaus . Kun ymmärtää, miten fruktoosi-rikas elintarvikkeita aktivoi kehon ”rasva kytkin,” voit vihdoin sanoa hyvästit monet kaikkein kalvava terveysongelmia.