Krooninen sairaus

Tämä

asana

on laajennus

Vajrasana

ja tunnetaan myös makuuasentoon salama-timantti aiheuttaa. Tunnettu siitä, että tämä asana auttaa lievittämään oireita diabetes haiman,

suptavajra asanaa

auttaa myös toiminnan parantamiseksi munuaiset, perna, suolet ja sukupuolielimet.

Steps tehdä tämä

asanaa

:

Sit

Vajrasana

.

Nyt aseta molemmat kädet selän takaisin, sormilla kohtaaminen pakara.

Nyt hitaasti laskea itse lattiaan käyttäen kädet tukena.

Varmista, että selkä koskettaa lattiaa ja polvet ovat yhdessä. Voit pitää kädet joko oman asioita tai lattialle.

Hengitä normaalisti ja pidä tässä asennossa noin 10-15 sekunnin ajan tai niin kauan kuin tuntuu mukavalta.

Kun tunnet joustavampi voit ylittää kädet pään yläpuolella, jossa oikea kyynärpää yläpuolelle vasen.

Jos ulos tästä

asanaa

käyttää kädet tukemaan ylävartalo. Työnnä pois lattialta samalla tavalla sait asentoon. Muista päästä pois tästä

asanaa

mahdolliset nykivät liikkeet voivat vahingoittaa takaisin.

Vihje:

Vältä tämä

asana

jos teillä koskevat edellytykset lantiota tai on kertyminen kaasun mahassa välttää tekemästä tämä aiheuttaa

.

Voit myös haluavat lukea:

12 Jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria)

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Lisätietoja jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.