CDC: sydäninfarktin ja aivohalvauksen riski suurempi US aikuisilla johtuen sydämen age
Uusi raportin mukaan Yhdysvaltain aikuiset ovat suurempi riski sydänkohtaus ja aivohalvaus kasvun vuoksi sydämen iässä. Mukaan tekemän tutkimuksen Centers for Disease Control and Prevention (CDC), useimmat amerikkalaiset ovat nuorempia kuin heidän sydämensä ikää. Vaikka kuinka usein yritämme tuntea ”lapsenmielisille” yllättävä tutkimus osoittaa, että keskimäärin, sydän US aikuinen mies on 7.8 vuotta vanhempi kuin hänen (kronologinen) ikä ja sydän Yhdysvaltain aikuinen nainen on 5.4 vuotta vanhempi.
laskettaessa yksilön ”sydän ikä” monet tekijät, mukaan lukien riski korkea verenpaine, diabetes tila, systolinen verenpaine, tupakointi ja painoindeksi (BMI). Sydämen ikä kehitettiin tapa auttaa lääkäreitä ja terveydenhuollon ammattilaisille selittää henkilön yksilöllistä riskiä sydämen liittyviä ehtoja auttaa heitä ymmärtämään, miten tärkeää sydämen terveyteen.
Mukaan American Heart Association, lähellä 800000 amerikkalaista kuolee vuosittain johtuen sydämen liittyviä sairauksia joka voi maksaa jopa $ 320 miljardia euroa vuodessa.
Käyttämällä dataa CDC: n Behavioral Risk Factor Surveillance System (jossa osallistujat antavat tietoja niiden ikä, painoindeksi, diabetes tila, lääkkeitä, veri paine ja tupakointi) tutkijat pystyivät arvioimaan sydämen ikä yhdysvaltalaisista aikuisista. He käyttivät myös tietojen selvittää, miten se vaihtelee osallistujan sukupuoli, koulutus, taloudellinen tilanne, sijainti ja rotua /.
Yksityiskohtia sydämessä ikä tutkimuksen
Yhteensä 342424 naista ja 236101 miehet vuotiaita 30 ja 74 osallistui tutkimukseen laskelmissa. Ei ole kokeneet sydänkohtaus tai aivohalvaus tai kärsinyt sydänsairaus. Vaikka naisten keski-ikä tutkimuksessa oli 47,9, keski-ikä heidän sydämensä oli 53,3 vuotta. Miesten keskimääräinen kronologinen ikä oli 47,8, mutta keskisyke ikä oli 55,6. Tämä tarkoittaa, että 38,5 prosenttia naisista ja 48,8 prosenttia miehistä (yhteensä noin 69,1 miljoonaa amerikkalaista) on sydän, joka on vähintään viisi vuotta vanhempia kuin kronologinen ikä.
Tutkimuksen mukaan, Suhteen ikä, vanhempi henkilö oli, sitä suurempi väli heidän sydämensä iän ja niiden kronologinen ikä. Koska niiden tulot ja koulutus kasvoivat, tilan vähentynyt. Kuilu sydän ikä ja kronologinen ikä oli pienin Utah (5.8 liikaa vuotta miehillä ja 2,8 naisilla) ja suurin Mississippi (10,1 ylimääräistä vuotta miehillä ja 9,1 naisilla).
Kun merkitys tuloilla , koulutus ja ikä laskettiin, tutkijat CDC määrittänyt, että mustat miehet ovat keskimäärin sydän-ikä, joka on neljä vuotta korkeampi kuin latino ja kolme vuotta pidempi kuin valkoisia miehiä. Musta naisilla on keskisyke ikä joka on seitsemän vuotta korkeampi kuin Latino naista ja viisi vuotta pidempi kuin valkoisia naisia.
Tutkimuksen tulokset julkaistiin CDC: n sairastuvuus ja kuolleisuus Viikkoraportti
tiistaina.
Vaikka kronologinen ikä ei voida vähentää, sydämesi ikä voi. Ensimmäinen askel auttaa sydämesi tuntuu enemmän nuorekas on ymmärtää tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
sydän ikä tekijät, jotka lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski
On monia osasyy nykyisen sydämen ikä, mutta tässä on joitakin enemmän vaikutusvaltainen:
korkea verenpaine
korkea kolesteroli
Tupakointitapoihin
Lihavuus ja painoindeksi
epäterveelliset ruokailutottumukset
liikunnan puute
Diabetes
Gender (miehet ovat vaarassa, jolla on kasvanut sydämen ikä)
Maantieteellinen sijainti (ihmisiä Mississippi, West Virginia, Louisiana, Kentucky ja Alabama on suurin osa aikuisista lisääntynyt sydämen ikäisiä)
Vaikka on olemassa joitakin tekijöitä, kuten suvussa ja luonnollinen ikääntyminen, että et voi muuttaa tai estää, on päivittäiset elämäntapavalintoja, jotka voidaan tehdä, jotta edellä luettelo riskitekijöistä. Laskeminen sydämesi ikä on hyvä tapa selvittää, jos tarvitse tehdä mitään radikaaleja elämä muuttuu.
Heart ikä laskin tietää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski pisteet
Kiitos CDC: n Framingham heart Study – jatkuva, pitkäaikainen sydän- tutkimus (se alkoi vuonna 1948 ja on tällä hetkellä sen kolmannen sukupolven osallistujaa) paljon on opittu suhteen vaikutuksia liikunnan, yhteisten lääkitys ja ruokavalio sydämen terveyteen. Framingham tutkimus mielletään ”kultainen standardi sydän- geneettisen epidemiologian.”
Heart ikä lasketaan validoitu tutkimus Framingham tutkimuksessa. Laskuri voi tarjota sinulle yleinen käsitys siitä, sydämen terveyttä ja onko nykyinen elämäntapa on kielteinen vaikutus sydämeesi. Se ei ole lääketieteellinen diagnoosi, mutta se voi auttaa ehdottaa muutoksia tehdään parantaa sydämen hoitoa ja vähentää riskejä.
Laskelmat perustuvat testi, joka käyttää seuraavat tekijät määrittääkseen sydämesi ikä:
Ikä
Sukupuoli
Tupakointitapoihin
Alkuperä
Sairaudet
Pituus ja paino
Suvussa
Kolesteroli tasolla
Verenpaine
Jos teet testin ja ovat huolissaan sydämen terveyttä, on olemassa monia tapoja vähentää sydämen ikä ja parantaa yleistä terveydentilaa.
6 tapoja parantaa sydämen terveyttä ja vähentää sydän ikä
Onneksi on olemassa monia tapoja auttaa kääntyä takaisin aikaa sydämesi ikää. Making terveellisempiä valintoja jokapäiväisessä elämässä on hyvä paikka aloittaa. Sydänsairaus voi olla merkittävä kuolinsyy, mutta voit omaksua elämäntapoihin välttämiseksi tulevaisuudessa sydänoireita. Tässä on kuusi, joiden avulla voit parantaa terveyttä ja vähentää sydämesi ikä:
1. Käy säännöllisesti terveyden testaus
Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli voi sekä johtaa sydämen vaurioita. Säännöllinen testaus voi auttaa ymmärtämään numeroita ja milloin työskennellä alentaa niitä. Diabetes on myös vaikuttava tekijä on sydämen terveyttä, niin kysy lääkäriltäsi auttaa suunnittelemaan hoitoja, jotka voivat auttaa hallita diabetesta ja vähentää sydämen ikä.
2. Lopeta tupakointi
Savukkeet ja tupakka sisältävät vaarallisia kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa sydäntä ja verisuonia ja johtaa jopa kuolemaan. Mitä enemmän poltat, sitä suurempi riski, joten paras vaihtoehto on lopettaa tupakointi kokonaan. Sinun sydänsairauksien riskiä vähenee dramaattisesti ja koet välitöntä hyötyä.
3. Syö terveellistä
Kuluttaminen ruokavalioon runsaasti koko-jyvät, hedelmät ja vihannekset sekä vähärasvaisia proteiinin lähteitä voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Myös muista välttää tyydyttyneitä ja transrasvoja aina kun mahdollista.
Tässä muutamia elintarvikkeiden välttää:
Punainen liha
High-rasvaa maitotuotteet
kookos ja palmuöljyt
Leivonnaiset
paistettu ruoka
Pikaruokaa
Alkoholi
Lisäksi, tässä on luettelo elintarvikkeista sisällyttää sydämessäsi terveellistä ruokavaliota:
avokado
pähkinät
Oliivit (ja oliiviöljy) B
Hedelmät ja vihannekset (viisi 10 annosta päivässä) B
Salmon
makrilli
Kahviherneet
Kaurapuuro
Tumma suklaa
4. Liikunta säännöllisesti
Kuntoilu 30 minuuttia päivässä voi auttaa hallitsemaan ja ylläpitämään tervettä painon ja vähentää mahdollisuuksia kehittää muita sydänsairauksia. Liikunta ei tarvitse olla raskasta, jopa kohtalainen toimintaa, kuten kävely koiran, puutarhanhoito, kun portaat ja puhdistus talon voi laskea kohti päivittäisen maalia ja hyötyä sydämen terveyttä.
5. Ylläpitää terveen painon
Ylipaino voi aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten diabetes, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine, jotka kaikki osaltaan sydäntautien riskiä. Säilyttää terveen painoindeksi (BMI) voivat lisätä riskiä ja auttaa pitämään sydämen terveenä. BMI yli 25 pidetään ylipainoinen ja olisi vähennettävä viiden 10 prosenttia vähentää sydänsairauksien riskiä.
6. Hanki paljon unta
Unihäiriönsä voivat vakavasti vaikuttaa terveyteen ja lisäävät riskiä korkea verenpaine, diabetes, masennus, sydänkohtaus ja lihavuus. Tee uni korkea prioriteetti ja asettaa aikataulu auttaa kehoa herätä virkeänä. Yritä saada seitsemästä yhdeksään tuntia unta joka yö ja varmasti puhua lääkärille kaikista nukkua kysymyksiä, kuten unettomuus tai uniapnea.
Vaikka useimmat amerikkalaiset ovat suurempi sydän ikä kuin kronologinen ikä, tämä on jotain, joka voi helposti vahvistaa kautta elämäntyylin muutokset ja lisääntynyt tietoisuus terveysriskeistä. On olemassa useita vaikuttaneet tekijät, jotka emme voi hallita, mutta parantaa elämäntapamme ja yleistä terveyttä, voi auttaa meitä alhaisempi sydän ikä ja ehkäistä tulevia riskejä sydänsairauksien. Keskustele lääkärisi kanssa monia tapoja voit parantaa sydämen terveyttä.