Krooninen sairaus

Ne, jotka ottavat sitruunamehua teetä voi olla saada huomattavasti enemmän terveyshyötyjä, mukaan tutkimuksen rahoittaa National Institutes of Health.

Katekiinit ovat luonnostaan esiintyviä antioksidantteja löytyy teetä; täydentää vihreää teetä joko sitrushedelmämehujen tai C-vitamiinia lisää määrä katekiinit käytettävissä Elimistö.

Katekiinit voi olla vastuussa joidenkin vihreää teetä raportoitu terveyshyötyjä, kuten pienempi riski syövän , sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Mutta catechins ovat suhteellisen epävakaa suolistossa eli alle 20 prosenttia koko pysyy yleensä pilkkomisen jälkeen.

Citrus mehu kasvoi saatavilla catechin tasoja yli viisi kertaa, ja C-vitamiini lisäsi talteen tasoilla kaksi runsaimmin catechins by kuusinkertaiseksi ja kolmetoista-kertainen.

sitruunamehua aiheutti 80 prosenttia teetä n catechins pysyvät käytettävissä.

Mario Ferruzi, tutkimuksen johtaa tekijän, tekee parhaillaan tehdä in vivo (tutkimus eläviä organismeja) selvittää, jos kohonneeseen suolen katekiinit todella kääntää korkeampi imeytyy catechins elimistössä.

Lähteet:

Science blogi 13 marraskuu 2007

Dr. Mercola kommentit: s hyvä pysähtyä ja kysyä itseltäsi, elän elämäni kokonaan, vai olenko vain kiirehtivät kautta?

sisällyttäminen tapana syödä hitaammin voi olla, että ensimmäinen astua rennommin, enemmän tyydyttävää elämää se hetki joka päivä, kun pysähtyä ja haju ruusut, jos haluat. Hidastaminen syöminen auttaa myös paremmin sulavaa ruokaa, sillä saat pureskella enemmän ja sekoittamalla se syljen ruoansulatusentsyymien. Lisäksi pureskelu auttaa edistää suoliston ruoansulatus entsyymin vapautumista.

Ihmiset hitaasti mutta varmasti alkaa tunnustaa, että tietyt hidas ajat ovat tärkeä osa elämää ilman niitä, olet puuttuu joitakin tärkeimpiä syitä olla elossa. Kun nämä hetket ovat ohi, voit t saada ne takaisin myöhemmin sopivampaan ajankohtaan.

Syöminen hitaammin menee myös oikeus yhdessä elämäntapa syömisen terveellisempiä elintarvikkeita sijaan zipping läpi lähimmän pikaruokaa yhteinen. Tämä yhdistelmä terveellisempiä valintoja yhdessä hidastaa koko syöminen prosessin (ja jakaa aikaa muiden kanssa), voi laittaa sinut suoraan oikeaan suuntaan kohti terveempää kehon, mielen ja tunnetila.

epigallokatekiinigallaatti (EGCG ) on tehokkain catechin löydetty vihreää teetä, ja katekiinit puolestaan ​​kuuluvat polyfenolien perhe, jotka ovat laajalti ylistämä tautien ehkäisyn ja anti-aging tarkoituksiin.

vuosisatojen katekiinit ovat olleet tiedossa:

neutraloidaan vaikutuksia kehon haitallisten rasvojen ja öljyjen

Estää bakteerien ja virusten, kuten HIV, hepatiitti, ja herpes

parantaa ruoansulatusta

Suojaa hapettumiselta aivoissa ja maksassa

catechin vihreää teetä on jopa osoitettu diabeteksen hoitoon samalla tasolla tehokkuutta tuhoisan huumeiden Avandia, joten juominen vihreää teetä on varmasti yksi oman terveellisempiä baarivaihtoehtoa, kun puhdasta vettä.

vihreää teetä catechin EGCG erityisesti on erittäin huomattava antioksidantti; se s arvioidaan olevan 25-100 kertaa tehokkaampi kuin vitamiineja C ja E, ja voi taistella lukuisia sairauksia, kuten:

Alzheimerin s tauti

Autoimmuunisairaudet

aIDS

Syöpä

Yksi tutkimus totesi jopa EGCG voivat auttaa neutraloimaan joitakin toksiineja muodostuu korkea-maissisiirappi (HFC), ja auttaa vähentämään yhdistyksen välinen korkea-maissisiirappi ja diabetes.

Mahdollisuus lisätä imeytymistä suotuisan antioksidantin yksinkertaisesti lisäämällä joitakin sitruunamehua on varmasti helppo ja terveellinen vaihtoehto ottaen antioksidantti täydentää.

Mitä sinun tarvitsee tietää Green Tea ja CitrusWhen valitsemalla vihreä tee, on tietoinen siitä, että edellinen tutkimus on löytänyt korkeita fluorin läsnä joissakin teetä. Fluoridi on myrkyllinen aine, joka voi olla täysin kielteisiä vaikutuksia elimistössä. Joten jos kuluttaa suuria määriä vihreää teetä terveyshyödyt, kannattaa sijoittaa jonkin aikaa tutkien tuotemerkki, joka on alhainen fluoria.

Pidä myös mielessä, että sitrushedelmien (joka on itse asiassa erittäin alkalizing ruokaa) on myös yksi enemmän allergiaa elintarvikkeita. Proteiini tyypit myös yleensä ei tee hyvin sitrushedelmien, joten aloittaa vain muutama tippa varmistaa et huomaa mitään ongelmallisia oireita, kuten kutinaa, tai ruoansulatuskanavan ongelmia.

Varoituksen sana vastaan ​​C-vitamiini lisäravinteet

Jokainen ravinteiden te nielemään nostaa tai laskee jopa yhdeksän muita ravintoaineita elimistössä. Esimerkiksi suuria annoksia C-vitamiinia alentaa tasoa kuparia, joten jos olet jo puutteellisia kuparin ja ottaa suuria annoksia C-vitamiinia, voit vaarantaa immuunijärjestelmää.

Jokainen ravinteiden tarvitsee tiettyjä synergistisiä ravinteita, ja jos olet jo alhaiset näissä synergistisiä ravinteita, ottaen enemmän yhtä asiaa vain kuluttamiseksi edelleen olemassa olevia puutteellisia tasot, paheneva liittyvien ongelmien että ravinteiden s aineenvaihduntaan.

Se sanoi kuitenkin, kunhan et ota C-vitamiini täydentää vaan lisää squirt sitruunamehua teetä, todennäköisyys luoda ongelman pitäisi olla aika paljon nonexistent.addition valittaessa niin paljon tuoreita, paikallisesti kasvanut orgaanisia elintarvikkeet kuin voit, seuraava ruokavalio, joka on mittatilaustyönä ravitsemukselliset tyypin tuo sinulle parhaat tulokset.

Kun syöt juuri oikea polttoaine, että elimistö tarvitsee, yleistä terveydentilaa paranee monissa syvällisesti. Voit odottaa:

optimoida paino

Kehitä henkistä hyvinvointia

on kasvanut energiaa koko päivän

Estä krooninen ja rappeuttavia sairauksia kaikenlaisia ​​

Katso ja tuntuvat nuorempia

Vältä yhteisiä sairauksia, kuten vilustuminen ja flunssa

Kasvata henkinen painopiste

live vuotta pidempään korkeampaa elämänlaatua

Feel tyytyväinen ja vähentää tai poistaa cravings

Muista myös, että tarjoamme ilmaisen nutritional kirjoittamalla Mini Course, joka selittää vieläkin enemmän ravitsemuksellisia kirjoittamalla ja kaikki hyödyt se tarjoaa.