Masennus Help 101
Masennus on vakava ongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin, nuoria ja vanhoja. Vaikka on olemassa reseptillä lääkkeitä saatavilla, jotka voivat auttaa masennukseen, voit kokeilla luonnollinen lähestymistapa tehokkaaseen masennukseen apua.
Strategies Masennus Help
Yritä ymmärtää. Jokaisen ihmisen tarina on erilainen, joten on mahdotonta täysin ymmärtää. Kuitenkin pitää avoin mieli ja laittoi itse ystäväsi kengät auttaa lähemmäksi heitä. Kun olet tehnyt oman tutkimuksen, sinun pitäisi tietää paljon enemmän masennusta. Levitä oireet ja tunteita itse, ja miettiä miltä tuntuisi, jos tämä tapahtuu sinulle. Kutsukaa asiat ystäväsi on tehnyt tai määrännyt, ja yrittää ymmärtää, miksi ja mitä ne tarkoittavat. Hädän, ottaa joku ymmärtää voi olla kaikki helpotus maailmassa.
Kerro, että pyytävät masennus apua ei tarkoita niistä puuttuu moraali. Päinvastoin, se kestää sekä rohkeutta ja viisautta tietää, milloin joku tarvitsee apua. Auttaa heitä ymmärtämään, että he ovat ottaneet suuren askeleen, ja rohkaista heitä.
Pysy yhteydessä. Soita heille puhelimessa, kirjoittaa rohkaiseva kortti tai kirje, tai käy heidän kotiin. He tietävät, että välität jos teet asioita, kuten tämä. Se kertoo henkilölle, että olet valmis kiinni niiden mitä tahansa.
Muuta elämää. Usein masennus johtuu syvään juurtunut halu olla eri asemassa kuin olet juuri nyt. Jos et pidä vanhempasi, siirtää pois talon. Jos et pidä oman kaupungin, siirry toisenlainen. Jos et pidä työsi, löytää uuden.
päivisin yrttejä Masennus Help
Nämä yrtit toimivat parhaiten päiväkäyttöön, koska ne eivät uneliaisuutta: -St. Mäkikuisma -Kava Kava -Ginkgo biloba -Siberian ginseng -Peppermint (teetä muodossa on paras) B
öinen yrttejä Masennus Help
Nämä yrtit auttaa rentoutumaan teitä ja auttaa saamaan hyvän yöunet: -Evening esikko -Lavender -Valarian
Vitamiinit Masennus Help
Käytä vitamiini B-1, joka tunnetaan myös nimellä tiamiinin kuin se auttaa estämään väsymys, ruokahaluttomuus, muistin ongelmia, näköhäiriöitä, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, masennus, unettomuus ja ruoansulatuskanavan häiriöt. Puutteet B-vitamiineja elimistössä yleisesti tuhotaan alkoholi, puhdistetut sokerit, kofeiini ja nikotiini.
Käytä vitamiini B-3, joka tunnetaan Niasiini ja on hyödyllinen hoidettaessa masennusta. se auttaa lisäämään energiaa, parantaa muistia ja aineenvaihduntaa kehossa. se tunnetaan myös hoidettaessa skitsofrenian ja muiden sistä.
Lisää vitamiini B-6, joka on tunnettu pyridoksiini ja auttaa kehon säädellä entsyymien kehossa. Se auttaa myös edistämään terve iho, ruoansulatuskanavan, ja verisolujen. B6-vitamiini auttaa säätelemään mielialan, vähentää ahdistusta, unettomuus ja hermostuneisuus.