Krooninen sairaus

Kuten joku, joka on hiljattain diagnosoitu Pre-Diabetes Minun on sanottava, että siirrytään viljan dieetin on hetkessä muuttanut elämäni ja kuinka tunnen. Pre-diabetes on, kun numerot ovat korkeat, mutta ei aivan tarpeeksi korkea diagnosoitu tyypin 2 Minun tapauksessani minun haima saaneet asiat taltutettuja yön yli, mutta sitten päivällä numerot nousisi. Minulle kerrottiin ilman muutoksia, että lopulta se ei verensokerin oikein ollenkaan.

Sanon nyt, että en ole lääkäri tai minkäänlaista lääkäri, mutta voin vain kertoa, miten minusta tuntuu , ja se on paljon parempi kuin tein vain lyhyt 3 viikkoa sitten.

en ollut tunne minun paras viimeisten 6 kuukauden tai ehkä enemmän, en ole varma, koska se tuli niin vähitellen minä vain didn t ymmärtämään, kuinka huonosti tunsin kunnes muutin asioita.

tunsin Unwell

Perheeni on käynyt läpi joitakin melko ikäviä jännitykset ja huonoja kokemuksia viime vuosina ja oletin sen stressiä minut tuntemaan pahoinvointia meillä oli paljon meidän lautaselle. Olin pakattu painoa ja yritti kovasti saada se pois minun verenpaine oli korkea.

Lopulta noin kuukausi sitten, aloin huomaamatta joitakin asioita, joita en ollut varma, kuten outoa tunteita, hieman huimauksen, ja lämpöä kasvoni (ajattelin, että se oli osa vaihdevuodet) aina nälkä, sydän hakkaa ja hauska maku suuhun.

Lopullinen niitti oli syömisen jälkeen pala kakkua poikani s syntymäpäiväjuhlat jälkiruoka ja saada todella huono päänsärky tunnin sisällä syöminen ja ottaa kotiin.

Viimeinen lääketieteen olin hieno ja joka oli vähemmän kuin vuosi sitten, joten tein tapaamisen nähdä lääkäri ja kertoi skenaario ja että olin yrittänyt laihtua välit minun aterioita pitkin päivää pieniksi välipaloja mutta se ei ollut t työskentely.

glukoosirasituskoe

Hän määräsi sokerirasituskoe. Täällä nopeasti 8-10 tuntia yössä, ja ne ottaa verinäyte, niin he saavat sinut juomaan tämän hyvin makea juoma, joka maistui Orange Crush minulle.

My Ahaaa Moment!

Sitten piti roikkua ja rentoutua 2 tuntia, joten olin tullut aseistettu lehtiä. Olin hieno ensimmäistä 45 minuuttia tai niin, sitten tuttu outo lämpöä, hauska maku, outoa tunne ja sydän hakkaa alkoi kuitenkin voimakkaampi kuin minä yleensä tuntevat. Olen yhtäkkiä oli ahaaa hetki Tunnistin tätä tunnetta ja havaittiin, että sokeri. Mutta En t syödä yksinkertaisia ​​sokereita yleensä paitsi että satunnaisia ​​synttäreille tai erikoinen. En syö evästeitä tai mitään makeaa.

Tällä 2 tunnin kohdalla en oikeastaan ​​tuntui paremmalta, mutta hieman lääkekrapula. Sitten he ottivat minun vereni jälleen 2 tunnin kohdalla. Sen jälkeen minulle sanottiin voisi lähteä ja voisin syönyt hevonen tuossa vaiheessa olin todella nälkäinen. Joten, löysi kahvila ja söi.

Se ei ollut t kauan ennen kuin minut kutsuttiin, ja kertoi että olin onni on hyvä paasto verensokeri mutta 2 tunnin vaiheessa se oli liian korkea. Olin diabeteksen esiaste, minulle sanottiin oli pieni tilaisuus saada tämä kuriin ennen seuraavaa vaihetta, joka on tyypin 2 diabetes.

Oma Lääkäri asettaa minut kanssa tapaamisen nähdä ravitsemusterapeutti, mutta ei pystynyt t saavat minut yli kuukauden, joten hän kertoi leikata yksinkertaisia ​​sokereita ja perääntymään leivällä ja vain syödä täysjyvätuotteita ja lähetti minut kotiin.

täysjyvätuotteita Oli sama reaktio kuin Sugar Did

kun kotiin I kiinnittänyt huomiota ja tajusin, että vaikka kuinka muka koko ja puhdas vilja oli, sain että sama reaktio kuin testissä. Olin syönyt pienempiä aterioita usein auttaa laihtumaan ja olin todella ruokinta tämä sokeripitoinen koko päivän sillä jokainen minun välipaloja olisi jonkinlainen viljaa se.

Steel leikkaus kaura oli minun aamiainen pähkinöitä, ja tunsin että sama tunne 45 minuutin sisällä syömistä. Sitten Soitin vanha ystävä toisessa kaupungissa, joka tiesin oli vakavampi tyypin 2 ja kysyin ruoasta. Hän yllätti minut kertomalla minulle, että hän ei pysty hallitsemaan hänen diabetes kunnes hän leikkaa pois kaikki jyvät ja tärkkelys.

Kerran hän oli tehnyt, että hänen veren normalisoitu ja hänestä tuntui hyvältä. Olin yllättynyt ja järkyttynyt, koska kuten useimmat ihmiset, olin nostettu uskomaan, että sinua tarvitaan hyvää täysjyvätuotteita oman ruokavalion ohella proteiinia, vihanneksia ja hedelmiä.

Potkittiin Jyvät sen hillitsemiseksi ja palasi elämään

I päätti aloittaa uudet viljaa dieetin, itse asiassa leikata tätä sanaa, koska se on elämäntapojen muutos sijaan ruokavalio.

oli vaikeaa tehdä minulle. Mutta menin ostos ja täytti jääkaappi, jossa on paljon suosikkini kasvikset ja joitakin marjoja hedelmiä. En yksinkertaisesti täytti levy enemmän proteiinia ja enemmän kasviksia ja hyviä rasvoja.

Olin onneton 2 päivää, koska pidin tunne kuin olin puuttuu jotain, vaikka olen syönyt paljon pähkinöitä, ja lihaa ja vihanneksia. Mutta minun täytyy kertoa teille aamulla 3. päivä, heräsin ja pääni oli niin selvä, että melkein huusi. Tunsin vanha me uudelleen. Olin hämmästynyt.

Head selvisi Fog nostetaan ja asiat vain tuntui kirkkaampi

en ollut ymmärtänyt, kuinka huonosti tunsin kunnes se päivä 3 minun viljaa vapaan elämän.

Kaipasin minun aamu kaurapuuroa mutta en paremmin ja niitä outoja kuumien aaltojen, sydän hakkaa hauskaa makuun oli mennyt.

tein virheen muutamaa päivää myöhemmin ajatella voisin lisätä hieman kaurahiutaleita takaisin jos Lisäsin paljon proteiinia, mutta sain, että reaktio takaisin ja että pelotti minua tarpeeksi potkaista jyvät sen hillitsemiseksi.

Onko Grain Free Diet Terve?

Kyllä, niin kauan kuin täytät levy hyvä proteiinien ja paljon kasviksia kuitua. Olen usein syödä kanaa ja salaattia oliiviöljy perustuu kastike tai öljy ja etikka ja tuntuu täysin. En voi syödä maitotuotteita ilman vaikutuksia niin on toisen proteiinin valinta. Luonnollinen maapähkinävoi selleri on yksi suosikkini välipaloja. Hanki hyvä kirja aiheesta ja reseptejä.

Päätin myös lukea ja tehdä lisää tutkimusta ja ymmärtäneet, että monet jyvät, erityisesti vehnä on korkea glykeeminen indeksi, joten minun tapauksessani, ruumiini luulee jyvät ovat sokeri kuten että juoman ja piikit minun verensokerin numeroita.

olin onni olla oireita tämän diabeteksen esiaste, koska monet ihmiset eivät saa mitään ennen kuin se on edennyt vakavampi vaiheessa tarvitsevat lääkkeitä.

Aluksi en tehnyt t tuntea onnekas tähän, koska kaipasin jyviä, mutta olen myös lukenut, että voit olla riippuvainen vehnä ja muut viljat. Rice on liian minulle, koska se on viljaa, joten luin hyvän kirjan nimeltä vehnä Vatsa

joka on kirjoittanut tohtori William Davis, joka muistuttaa edut viljaa dieetin. Suosittelen kirjaa kaikille kiinnostuneille leikkaamalla jyvät elämäänsä. Se on myös joitakin todella hyviä yksinkertaisia ​​reseptejä takana auttaa siirtymään uuteen elämään.

Olen viljaa vapaa ja tunne suuri! Ei enää pahoinvointia tunteet ja asteikko on alkanut liikkua oikeaan suuntaan, alas! Olen todella tuntuu siunattu tämän löydön ja arvostaa tunne hyvin joka päivä.