Krooninen sairaus

Oletko miettinyt, mitä tattari oikeastaan ​​on? Huolimatta nimi, joka on tavallaan harhaanjohtava, sillä ei ole suhteessa vehnää. Itse asiassa, se on voima elintarvike, joka on gluteeniton. Se on tulosta tietynlaista kasvi liittyvien raparperi. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi tämä hedelmä on hyödyllinen, koska se sisältää runsaasti määrän phytochemicals jotka suojaavat sinua vastaan ​​erilaisia ​​sairauksia.

Alla on joitakin muita terveyteen liittyviä etuja

Runsaasti sulavia proteiinit

Jos etsit hylätä lihan oman ruokavaliosta, tattari toimii suuri korvikkeena

[1]. Koska tattari on korkea proteiineja ja gluteeniton, se on suuri ravinnon lähde vegaaneille ja jotka kärsivät proteiinin puutteesta.

Vähentää korkea verenpaine

Tattari sisältää runsaasti määrän rutiinia

[2], joka on yleensä uutetaan lehdistä. Se myös auttaa lisäämään osuutta hyvän kolesterolin elimistössä ja säätelee veren virtausta, pitäen siten verenpainetta kurissa.

edistää paranemista

bakteereita, sieniä ja mikrobilääkkeiden ominaisuudet

[2] tattarin tekevät siitä tehokkaan parantavaa ruokaa. Säännöllinen kulutus tattari voi estää infektioita, kylmä, flunssa ja muita sairauksia. Arginiini ja lysiini

[4] esiintyy suurina mittasuhteet tattari edistää kasvuhormonien ja nopeuttaa toipuminen liikaa. Lisäksi flavonoidit, fenoliset hapot ja tanniinit osoittavat myös parantavan ominaisuuksia

[4].

Hyvä seksielämä

arginiini

[4] läsnä tattari on erittäin tehokas tekemään testosteroni aktiivinen veressä. Se auttaa myös oikeaan tunnelmaan ja sen kykyä alentaa verenpainetta, huono kolesteroli ja rentoutua verisuonia varmistaa, että voit saavuttaa hyvä erektio. Tässä on luettelo 10 elintarvikkeita, jotka voivat parantaa libido.

Hajotus

Dieetillä ravintokuituja tarvitaan sujuvan toiminnan ruoansulatuskanavan. Tärkkelyksen palvelee tarkoitusta puhdistusaineet ja tyhjentää suoliston. Se on myös tehokas, kun se tulee hoitoon punatauti sekä ripuli. Tiamiinipiikki läsnä tattari auttaa muuntamaan hiilihydraatteja energian ja edistää aineenvaihduntaa rasvoja ja proteiineja

[4]. Tiesitkö nämä terveyshyötyjä B1-vitamiinin tai tiamiinin?

Laihtuminen

Koska hyvä lähde kuitua, vähän rasvaa ja runsaasti proteiineja, tattari on ihanteellinen ruokaa laihtuminen . Kuitu antaa sinulle kylläisyyden tunnetta koko päivän. Resistenttiä tärkkelystä löytyy tattari myös auttaa metaboloivia rasvan ja estää sen kerääntymisen

[4]. Kokeile näitä 7 rasvanpolttoa elintarvikkeet tukea laihtuminen kuuri.

Mental Edut

tattari takaa hyvän mielenterveyden. Se sisältää runsaasti tryptofaania, joka auttaa vaikuttamaan mielialaan henkilön positiivisesti. Puute tiamiinia tiedetään heikentää muistia valtaa

[4]. Koska läsnäolo ravintoaineita, tattari osoittautuu muistia lisäämällä ruokaa. Jos haluat tietää enemmän syitä muistin menetys, lue tämä.

Auttaa diabetes

[5]

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi tattari sopii kärsivät diabeteksesta johtuu se on vähän kaloreita ja on rasvaton. Rutiini löytyy tattari alentaa glykeeminen indeksi elintarvikkeiden

[5], kun sekoittaa jauhoja tai muita reseptejä.

Taistelee syöpää

[7]

Antioksidantit ja B1-vitamiini läsnä tattari vapailta radikaaleja kehossa, pitäen siten syövän loitolla

[4]. Antioksidantit ovat myös hyödyllisiä ennalta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla tai ne läpi vaihdevuodet. Antifungaalisen peptidit tattari löytyy myös estävän syöpäsolujen kasvua

[6].

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viitteet:

Krkošková, B., Mrázová, Z. (2005). Profylaktinen komponentit tattari.

Food Research International

,

38

(5), 561-568.

Li, D., Li, X., Ding, X. (2010). Kokoonpano ja antioksidanttisia ominaisuuksia flavonoidi-rikkaita fraktioille Tartary tattari jyviä.

Food Science and Biotechnology

,

19

(3), 711-716.

Zhou, X., Wen, L., Li, Z., Zhou, Y ., Chen, Y., Lu, Y. (2015). Advance eduista bioaktiivisten peptidien tattari.

Phytochemistry arvostelut

,

14

(3), 381-388.

Christa, K., Soral-Śmietana, M. (2008). Tattari jyvät ja tattari tuotteet-ravintoarvo ja ennalta ehkäiseviä arvo niiden ainesosien-arvio.

Czech J. Food Sei

,

26

(3), 153-162.

Uumajan Takahama * † ja Sachiko Hirota.Fatty Hapot, epikate–Dimethylgallate, ja Rutiini Vuorovaikutuksessa tattari tärkkelys estämällä sen Ruuansulatus amylaasiseulonnalla: vaikutukset vähennys glykeeminen indeksi tattarijauho. J. Agric. Food Chem., 2010, 58 (23), ss 12431-12439. DOI: 10,1021 /jf102313b

Leung, E. H., Ng, T. B. (2007). Suhteellisen vakaana antifungaalinen peptidin tattari siemenet on antiproliferatiivisia aktiivisuus syöpäsoluja.

Journal of Peptide Science

,

13

(11), 762-767.

Kim, S. H., Cui, C. B., Kang, I. J., Kim, S. Y., Kinkkua, S. S. (2007). Solumyrkkyvaikutuksessa tattarin (Fagopyrum esculentum Moench) rungon syöpäsoluja vastaan.

Journal lääkkeiden ruoka

,

10

(2), 232-238.