Krooninen sairaus

Henkilö voi ohjata ja estää monia sydän-ja verisuonitauti (CHD) ja sen riskitekijät mutta yhden tekisi elämäntyylin muutokset ja ruokavalion ohella otetaan ennen lääkkeitä on hyvä sinä. Osa riskitekijöitä kysymys ovat korkea verenpaine, korkea veren kolesteroli, ylipaino tai joilla on ylipainoa ja niitä voidaan ohjata. Vaikka on olemassa joitakin käytettävissä riskitekijöitä, jotka sepelvaltimotaudin ehkäisyyn ei ole niin paljon mahdollista. Joten, vähentää riskiä sepelvaltimotaudin ja sydänkohtauksen, on välttämätöntä, että yksi olisi pitänyt kontrolloi riskitekijöitä. Tehdä joitakin muutoksia elämäntapa voi tehdä sinusta helpottaa kanssa terveydentila.

Tee terveiden elämäntapojen muutokset terveiden sydän- Sydän ystävällinen elämäntapojen muutokset tekisi Pystytkö alentamisessa sepelvaltimotaudin riski. Ja jos olet se, joka on jo ollut sepelvaltimotauti, niin ei huolehdi siitä tai jatkuvasti elävät liikunnan puute voisi vuonna pahentaa kunnossa. Joten, paremmin menisi kanssa terveiden elämäntapojen muutokset on ongelmia vapaa terve sydän. Tällaisia ​​muutoksia ovat liikunta, syöminen oman lämpöä, ei hemmottelu tupakointi, joilla on terve paino sekä vähentämään stressiä samoin. Tottumukset todella alkoi lapsuudessa ja siten jopa vanhempien pitäisi ovat kannustaneet terveiden elämäntapojen kuin tavoite niin toimisi kuten ehkäisyn ja valvonnan sepelvaltimotaudin riskitekijöitä.

sydän terveellisen ruokavalion ehkäisyyn CHD- Yhdessä terveiden elämäntapojen muutosten voit ruokavalio on myös tärkeä rooli sepelvaltimotaudin ehkäisyyn. Joten, välttämättömyys on, että sinun täytyy kuluttaa täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi, kaurapuuro ja maissitortilla, rasvaa tai vain vähän ilmava elintarvikkeita, kuten rasvaton maito on hyödyllinen idea. Kuluttaa vihanneksia, kuten porkkanaa, parsakaalia ja kaalia, kalat ovat myös runsaasti omega-3-rasvahapot ja niin yksi on kuluttaa kaloja, kuten tonnikalan, lohi ja taimen yli kaksi kertaa viikossa. Hedelmät kuten appelsiinit, omenat, luumut, banaanit ja päärynät ovat erittäin ravitsevaa ruokaa saanti. Voit myös palkokasvit kuten kahviherneen, munuaisten pavut, mustat silmät herneet, limapavut tai linssejä niin tarjoaisi tarvittavat ravintoaineet ruokavalion.

Mitä vältetyt Kun kuluttavat ruokavalio suunnitelma, joka on edellä mainittujen jälkeen tarvitaan säilyttämään etäisyyden virheellisestä elintarvikkeet kuten punaista lihaa ylimäärä, kookos palmu öljyjä. Myös korkea kulutus sokeripitoisia ruokia ja juomia ei ole niin paljon tarvitaan sinulle. On kaksi ravintoaineita tarvitaan oman ruokavalion, joka on vastuussa aiheuttaa kolesteroli ja ne ovat tyydyttyneitä rasvoja, joka löytyy useimmiten eläinten ruokia ja toinen on trans rasvaa, se on yleensä löytyy ruokaa valmistetaan hydratut öljyt ja rasvat ja lähteet sama ovat evästeet, leivonnaisia, piirakoita ja kakkuja, kahvia creamers ja frostings. Ne ovat joitakin eläimen elintarvikkeita sekä perustettiin trans rasvaa.