Krooninen sairaus

Ala selkäkipu on luultavasti kaikkein klassinen ongelma ihmiset kärsivät. Valitettavasti ilman vakavia terveydellisiä ongelmia, alaselän kipu pidetään hyvänlaatuinen sairaus, itsestään rajoittuvia ja myös ei-progressiivinen. Ei ole asianmukaista hoitoja tällä hetkellä. Joten alaselän kipu kärsii kuten sinä ja minä kärsii päivittäin jaksoja hiljaisuus, keskeytynyt työ ja nukkua ja täyttämällä meidän kaapit kipulääkkeiden.

Vanha iskulause ”Ennaltaehkäisy on paras lääke” on todellinen leveästi , mutta sillä on erittäin hyvä pistettä. Joten estää meidän pitäisi aina tehdä. Ja mitä paremmin tapa välttää tämä sairaus kuin tunnistaa asioita, jotka aiheuttavat alaselän kipu ja tutkia, jos voisimme löytää keinoja pysyä erossa siitä.

Kireät Lihakset

yksi syy alaselän kipu on kireät lihakset. Veti lihakset, venytetty lihaksia, lihakset kouristus, ne kaikki tarkoittavat samanlainen asia ja ne aistivat sama. Mutta miten ne tapahtuvat? Veti lihakset tapahtuu aina, kun teet kovemmin toiminta kuten raskaat nostot ja vetämällä raskaita kuormia. Yleisesti, elimistö voi selviytyä tämäntyyppistä toimintaa, varsinkin jos noston painava esineitä rutiininomaisesti. Mutta lihassolut eivät heikennä, ja kun he tekevät ne eivät tuota revitty. Veti lihakset keksiä aina, kun teet toiminnon liian nopeasti, kuten kääntämällä kehon (erityisesti runko) tai kumartuneena hätäisesti. Räjähde toiminta voi repiä lihaksia, varsinkin jos niitä ei vielä ole toiminut jopa.

Tämän vuoksi jos käsitellä erityisen raskasta kuormaa, tee jotain siirtää joitakin kuorma niin, että lihakset voi selviytyä kanssa toimivat tehokkaasti.

lihaskouristuksia

lihaskouristukset ilmetä kun ylitöistä lihas ohi rajoitus. Tämä pätee erityisesti, kun teet kovaa liikuntaa ja äärimmäinen pelejä. Everytime lihas tekee, se muuttaa happea ja myös kalori energiaksi, polttava kemiallinen vaikutus tuottaa pieniä määriä toksiinia, jotka ovat lopulta ulos hiki. Jos lihas käytetään jatkuvasti, kertyminen myrkkyjä voi joskus hukuttaa vapauttaa myrkkyjä huokosiin. Tämä toksiini kertyminen tuottaa lihaksen epämukavuutta, joka edistää asioita, jotka aiheuttavat alaselän kipu.

Huono ryhti

Huono asento on toinen esimerkki asioita, jotka aiheuttavat alaselän kipu. Istumisen virheellisesti voi rajoittaa veren virtausta selkärangan ja myös degeneroitunut soluja, joihin se. Jos istut aikana jonkin aikaa, istua työtuolivaihtoehtoja suora selkä tai alaselän tuki. Jos voit, perustaa istumasta, joka pitää polvet hieman korkeampi kuin lantiota. Säätämistä tuoli tai käytä pieni jakkara pönkittää jalat ovat muutamia esimerkkejä. Muuten voit käyttää tuoli, joka on pienin korkeus.