Terve sydän Vihje # 33: Lasi punajuurimehulla jokapäiväistä, pitää sydänvaivoja away
On totta, että mitä syöt auttaa parantamaan sydämesi, varsinkin, jos olet kärsii sydänsairaus, joka tarvitsee voit katsella ruokavaliota pikkutarkasti. Sisältää punajuuri päivittäistä ruokavaliota voi todella saada ihmeitä pitää sydäntäsi ja parantaa verenkiertoa. Nitraatteja esiintyy punajuuret toimii pääelementti auttaa teitä sydämesi-osamäärä. Tässä on 10 tapaa pitää sydämen terveenä.
Miten punajuuri auttaa
nitraattien läsnä vihannesten auttaa verisuonia laajeta ja siten auttaa parantamaan verenkiertoa. Puolestaan ne myös vahvistavat sydänlihaksessa ja auttaa parantamaan pumppaus toimintaa. Itse asiassa, säännöllinen saanti punajuurimehulla auttaa alentamaan verenpainetta ja myös viivästyttää muiden sydän- ja verisuonitauteihin. Tässä 12 oireita alhainen verenpaine, että sinun pitäisi tietää.
Miksi valita punajuurimehulla
Vaikka voit syödä koko kasvi saamaan sen uskomattomia etuja, juominen punajuurimehulla on paras muodossa on se. Tutkimus vahvisti, että juominen punajuurimehulla uutettu 500 g kasvi kaksi viikkoa peräkkäin voi alentaa korkeaa verenpainetta kuuden tunnin kuluessa kuluttaa saman [1]. Näin ei kuitenkaan ole ainoa syy kuluttaa punajuurimehulla. Säännöllinen kulutus voi myös auttaa voittamaan erektiohäiriö, puhdistaa verta ja pitää aivot putoamisen saalis ennenaikaista vanhenemista. Tässä on kuusi muita tapoja, joilla lasin punajuurimehulla voi auttaa.
Kuinka valmistautua lasillinen tuoretta punajuurimehulla
Ota kaksi keskisuurten punajuuret, pese ne huolellisesti ja kuori. Laita ne tehosekoittimeen ja sekoita suurella nopeudella. Irrota mehu lasi ja juoma. Jos haluat, voit myös puristaa puolet sitruunan parantaa makua.
Sydämen kärki # 32
Reference
Coles, L. T., Clifton, P. M. (2012). Vaikutus punajuuri mehua verenpainetta alentava vapaana elävät, taudista vapaa aikuiset: satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. Nutr J, 11 (106), 10-1186.