The Way You Sleep Vaikuttaa Your Back kunto
The Way You Sleep Vaikuttaa Your Back kunto
Thepositions nukut ja mitä nukkumassa voi suuresti vaikuttaa yourback olosuhteet ja selkäkipu. Jos sinulla on hyvä patja, se voi auttaa tohave suuri nukkuva asennon ja voi helpottaa selkäkipuja ja auttaa helpottaa takaisin conditionsymptoms. Voit jopa säätää siten, että nukut selkää kunnossa orparticular mekanismeja, kuten nivelrikko ja rappeuttavat levy tauti.
Normaali 0 väärä väärä väärä EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitions * /table.MsoNormalTable {mso-style-name: ”Table Normal”; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: kyllä; mso-style-prioriteetti: 99; mso-style-qformat: yes; mso-style-vanhempi: ””; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top: 0in; mso-para-margin-right: 0in; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0in; line-height: 115%; mso-sivunumerointi: leski-orpo; font-size: 11.0pt; font-family: ”Calibri”, ”sans-serif”; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: vähäinen-latin; mso-Fareast-font-family: ”Times New Roman”; mso-Fareast-teema-font: vähäinen-fareast; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-teema-font: vähäinen-latin; mso-bidi-font-family: ”Times New Roman”; mso-bidi-teema-font: vähäinen-bidi;}
Kipu on notsomething että kukaan haluaa kokea. Se voi vakavasti laittaa damperon elämää ja tehdä elävä vaikeampaa ja vähemmän nautittavaa. Koska epävakainen kipu on turhauttavaa. Jos sinulla on selkäkipu, jopa ilman knowledgeof missä se on lähtöisin, sinun pitäisi nähdä lääkäriin. Toinen suuri asia todo on tarkistaa uuden, patjat, jotka sopivat tarpeisiisi. Evenpeople jotka ovat super terveitä takaisin kivut nukkumasta vanhoihin tai badmattresses!
Käyttämällä goodmattress, kuten Tempurpedic tai Serta, voit auttaa pitämään selkärangan alignedand luoda hyvä nukkuminen ryhti tapoja. Käyttämällä tyynyn alle polvien canreduce paineita teidän alaselän, jos haluat nukkua selällään (nukkumassa selällään voi pakottaa selkärangan kaaren luonnottoman). Sleeping työssäoppimisjaksoja vatsa on kuitenkin yksi pahimmista jos olet terve takaisin, koska italso käyrien selkärangan luonnottoman. Hieno tapa lopettaa nukkumassa your stomachis ommella tai ehkä nauha tennispallon eteen oman yöpaita, whichwill estää kaatumisen.
Jos havea erityisesti takaisin häiriö, voit olla nukkumassa tavalla, joka on aggravatingthe häiriö vieläkin. Jos sinulla on nivelrikko, nukkuminen kyljellään inthe sikiöasennossa avaa saumat sivuissa selkärangan, ja thiscan auttavat lievittää kipua.
Vaikka thoughsleeping on vatsa ei ole hyvä niille, joilla on terve selkä joskus kautta etenevä olla hyötyä, kuten se on niille rappeuttavat levy tauti. Niiden tulisi kuitenkin sijoittaa tasaiselle tyynyn alle niiden vatsa ja lantion vähentää stresson alaselän ja tehdä siitä mukava itse!
Anothercondition on lonkan kipua; vaikka se ei ole takaisin kunnossa, se voi silti makesleeping turhauttavaa ja vaikeaa. Jos sinulla on lonkan kipua, asettamalla pillowbeneath jalat ja nukkui sikiöasennossa puolellasi voi auttaa torelieve painetta lantion ja helpottaa nukahtaa.
Tempurpedicand Serta patjat ovat vain kaksi suurta tuotemerkkejä, joiden avulla voit saada greatnight 抯 nukkua. Sleeping vanha tai kova patja voi aiheuttaa enemmän backproblems, selkäkipu, ja lonkan kipua. Selkää ansaitsee suuren patja ja youdeserve suuri nukkua!