Krooninen sairaus

On raportoitu monet lääkärit että unettomuus esiintyy nuoria, ja se on tulossa useammin ongelmia kuin myöhään. Vuoden nuori elämänvaiheessa, teini edellyttää keskimäärin noin 7-9 tuntia unta toimimaan 100%. (Olettaen oikea ruokavalio ja liikunta pidetään vakiona.) Valitettavasti tämä s useinkaan ole. Nuorille on joitakin erilaisia ​​syitä unettomuus. Yksi yleinen ”syy” unettomuus teini on yöllisen elämäntapa. Yksinkertaisesti pakottaa kehoaan pysymään hereillä tietokoneelleen, läksyjä, television katselun, jne. Ja silti saada ylös 06:00 kouluun vain ei leikata sitä! Sitten vuorokausirytmi häiritään teini-ikäiset yrittää ”hyvittää menetetty uni”, jonka nukkumassa ’til iltapäivällä viikonloppuisin. Tämä nopea muutos nukkumistavoissa on yleinen sekä aikuisilla, mutta tyypillisesti aikaerorasitus tai pakollista shift muutoksia työssä, ja on kauhea aikuisille ja nuorille alike.By seuraavien epänormaalia nukkumassa mallia, ne pakottavat mielensä ja ulos mukavuutta vyöhykkeiden bedtimes, joka johtaa suoraan nukahtamisvaikeuksia ja usein valveilla. Tämä prosessi voi kestää vähintään kaksi viikkoa korjata. Koska teini selviytyä jatkuva väsymys, he ajavat elimet osaksi kofeiini-jano koneet, käynnissä akun viikko toisensa jälkeen. Tämä on vain yksi yhteinen syy unihäiriöt teini. Toinen on vähemmän suora, johon masennus ja /tai ahdistusta. Teini voi olla kova, ja monet teini-ikäiset tulevat stressaantunut jokapäiväisestä elämästä, mikä vaikeuttaa saada asianmukaista nukkua. Jopa nuorille, jotka pystyvät nukkumaan, tämä stressaava ajattelutapa vähentää unen laatua, tekijä vaikea mitata, mutta helppo feel.What tehdä asialle nuorilta Unettomuus: Kuulostaa typerältä, mutta nuoret vaativat säännöllistä bedtimes. Pitämällä niitä rutiininomaisesti, niiden vuorokausirytmin kellon on paljon vähemmän herkkä, jolla vastustetaan kielteisiä vaikutuksia edellä. Myös pitämällä niitä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kuuri, energiansa nousee luonnollisesti, ja he todella haluavat mennä nukkumaan kunnon aika olla valmiina seuraavan päivän harjoituksen. On myös tärkeää pitää huoneen mukavan lämpötilan, kaikki tulevan valon pois ja pitää ne sammutettua aina. Jos nämä yksinkertaiset menetelmät eivät toimi, auttaa heitä poistamaan stressiä puhumalla enemmän, tarjoavat terapia istunnot tai auttaa heitä päivittäin ongelmia voi olla vain mitä he tarvitsevat saada hyvät yöunet. Lääkitys on olemassa, mutta pitäisi olla viimeinen toimenpide, kun kaikki muu epäonnistuu, mutta nämä menetelmät eivät onnistu keskimääräinen teini unettomuus, niin pitää niitä ja heillä on enemmän energiaa tulevina vuosina!