Hengitysharjoituksia COPD
keuhkoahtaumataudin (COPD) potilaat löytää yksinkertaisia toimintoja, kuten syöminen, tai kävely pienen matkan rasittava. Hengitys harjoitukset mennä pitkälle auttaa näitä henkilöitä.
Epämukavuus aiheuttanut johtuu hengenahdistus (hengenahdistus) liittyy häiriön keuhkoihin aiheuttama COPD. Potilaat kärsivät tämän edellytyksen tarvitsevat apua hallinnassa liittyvät ongelmat, ja tämä on silloin, kun hengitys harjoituksia on kätevää. Nämä nimenomaiset harjoitukset ovat myös nimitystä diaphragmatic harjoituksia.
Pursed Lip Hengitys
hengitystekniikka auttaa vahvistamaan keuhkoihin. Pursed huuli hengitys tarkoittaa hengittää ulos hitaasti, ikään kuin hengitys osaksi olki. Tässä harjoituksessa hengittää nenän kautta kuin laskit till 3. Nyt hitaasti ulos ulos suun kautta. Muista, uloshengitys otettava kaksinkertainen määrä tarvittava aika hengittää. Siksi kun aloitat uloshengitys, laskea asti 6. Tee laskenta kunnes tottuu tahdissa. Kun hengittää, varmista, että et ole pakottaa keuhkot tyhjentää kokonaan. Hyöty rutiini on, että se auttaa hallitsemaan hengitys, ja myös ratkaisemaan ongelmia hengenahdistusta. Jos harjoittelet tätä harjoitusta päivittäin, löydät yhteinen päivittäin tehtäviä paljon helpompaa.
Pallea Breathing
pallea hengitys tunnetaan myös
vatsa hengitys
. Se auttaa keuhkoihin laajentaa, ja auttaa hengittämään enemmän ilmaa. Voit tehdä tämän harjoituksen, istua mukavasti tuolilla, ja pitää hartiat rentoina. Pidä yhdellä kädellä vatsaan. Aloita hengittämästä, ja kun alkaa hengittää, työnnä vatsan ulos, jotta mahtuu enemmän ilmaa. Nyt alkaa uloshengitys työntämällä vatsan lihaksia. Käytä pursed huuli hengitystekniikka hengittää ja tuntea vatsan lihaksia sairastua. Toista tämä harjoitus kolmasti päivässä. Se voidaan tehdä myös makuulla. Tavoitteena on päästä vaiheeseen, jossa voit tehdä pallea hengitys kuin nouset portaat.
Syvä hengitys
istua mukavasti tuolilla, vedä kyynärpäät tukevasti vyötäröstä, ja hengittää hitaasti. Pidä rinnassa kaareva kun pidätä hengitystä, ja laske till viisi. Nyt sopimus vatsan lihaksia, ja pakottaa ilmaa ulos. Toista tämä 10 kertaa.
Controlled yskiminen
hengitysvaikeudet liittyvät COPD ovat lähinnä tukkeutumiseen limaa. Näin ollen selkeä hengitysteiden avulla pallea hengitys, sinun täytyy käyttää seuraavia vaiheita.
istumaan tuolissa, mutta anna pään nojata eteenpäin hieman. Pidä jalat tukevasti maassa.
Nyt käyttäen pallea hengitystekniikka, hengitä syvään. Pidätä hengitystä vähintään 3 sekunnin ajan.
Avaa suusi, ja kuten pallea hengitys, paina kätesi vastaan vatsan ja yskä kerran. Tämä auttaa siirtää limaa kohti kurkusta. Kun näin tapahtuu, yskä se ulos järjestelmästä itsestään.
Voit halutessasi sylkeä limaa kudoksen, näyttää sen terveydenhuollon ammattilainen, poistamaan mahdollisen infektion merkkejä. Pese kädet saippualla ja vedellä sen jälkeen.
Tarvittaessa voit toistaa harjoituksen.
Tässä on muutamia neuvoja ennen kuin aloitat mitään näistä hengitysharjoituksia keuhkoahtaumataudin. Mene lääkäriin tarkistaa, mitkä näistä harjoitukset ovat oikeassa teidän tapauksessa. Lääkäri voi ehdottaa joitakin muutoksia näitä harjoituksia, jotta ne soveltuvat paremmin hoitoon kunnossa. Muista, että nämä harjoitukset vain auttaa käsittelemään COPD, ja niitä ei voida korvata sen hoitoon.
Varoitus: Tämä Buzzle artikkeli on yksinomaan informatiivinen tarkoitukseen eikä niiden ole tarkoitus korvata neuvoa lääketieteellisen asiantuntijoita.