Krooninen sairaus

Kun lämpö on päällä, useimmat ihmiset yleensä saada hieman silmittömästi. Tämä ei koske vain todellinen lämpö lämpötilan kohoamisen, mutta myös metaphorical lämpö – toisin sanoen: paine. Kuitenkin, se on normaalia hiki näissä olosuhteissa. Kun kropassa ahdistunut, hikoilu on täysin kohtuullinen reaktio. Mutta mitä jos ”reaktio” on enemmän liiallinen kuin normaali? Mitä jos, kun lämpö on päällä, et hiki liikaa – joka sitten vain lisää huolet? Ahdistus aiheuttama lisääntynyt hikoilu (liiallinen hikoilu) on julma Catch 22 tilanteeseen. Kun saat ahdistunut, hiki liikaa, mikä tekee sinulle vieläkin enemmän huolissaan – niin hiosta enemmän. Jos olet kärsijä tämäntyyppisen liikahikoilua, luultavasti tiedätte tämän noidankehän liiankin hyvin. Ironista kyllä, että tiedät pitäisi pyrkiä olemaan vähemmän ahdistunut on vielä toinen mahdollinen lähde ahdistusta. Joten, miten te murtaa ahdistavaa tapahtumaketjun? Toisin kuin muut lisääntynyt hikoilu, jossa syy on geneettinen tai biologinen reaktio, ahdistuksen aiheuttama liikahikoilua, ratkaisu voisi olla samassa paikassa kuin ongelma – pään. Vaikka se on epäilemättä fyysisiä tuloksia, ahdistus on henkinen reaktio. Se johtuu siitä, aivot kertoo sinulle, että olet stressiä tai painetta. Mutta tämä tosiasia on hyvä uutinen, koska aivot on äärettömän ”trainable”. Voit kouluttaa sitä reagoimaan eri tavalla tietyissä olosuhteissa. Se voi kestää hieman vaivaa, mutta on mahdollista saada ahdistusta kurissa ja tämä voisi auttaa vähentämään tai poistamaan oman liiallinen sweating.So Miten kouluttaa aivoihin ei saada ahdistunut? No, yksi ensimmäisistä paikoista aloittaa on tunnistaa mitään yhteistä aiheuttajia. Ehkä saat innokas puhuessaan julkisesti. Rohkaistua että jos teet, tämä on erittäin yleistä. On myös erittäin parannettavissa. Monet menestyneet ihmiset sanovat, että ne myös käytetään olla kauhuissaan julkinen puhuminen – mutta he ovat voittaneet että pelko, mikä tarkoittaa, voit myös. Itse asiassa, riippumatta laukaista ahdistusta, siellä on joku, joka on voittanut sen ja voi näyttää, miten. Jos voit löytää mitä laukaisee ahdistusta, voit sitten voi keskittyä käsittelemään tilanteen niin pysyt rauhallisena ja control.If et pysty tunnistamaan mitään erityistä otteeseen, jotka aiheuttavat ahdistusta, voit silti ottaa joitakin myönteisiä toimenpiteitä sen vähentämiseksi tai poistaa sen. Tämä tehdään työtä itseluottamusta tai itsetunto. Jotkut onnekas ihmiset syntyvät luottamusta. Monet meistä kuitenkin täytyy työskennellä sen. Mutta se on laadultaan kuin voi oppia tai hankittu. Ehkä kaikki se kestää on uusi vaatekaappi, tai trimmerillä hahmo, tai tietäen joku rakastaa sinua. Yksi suuri kärki on keskittyä päivittäin onnistumisista kuitenkin pieni. On monia reittejä uudistetun luottamusta ja toteuttaa nämä lisäävät itsetuntoa ja vähentää pelkoja ja myöhemmin, sinun sweating.Increasing itseluottamusta harventaa ahdistunut jaksot mutta elämä on aina heittää muutaman ”haasteita”. Niin, se voi maksaa oppia selviytymään kun väistämättömiä stressaavissa tilanteissa syntyy. Yksi suosittu ja tehokas tapa tehdä tämä hengitys tekniikoita. On tapoja hengitys joka työstää fysiologia palauttaa oman rauhallinen. Jooga on yksi tapa oppia käyttämään hengitystä vaikuttaa kehon, mutta on monia muita. (Vaikka jooga ei ole lisäetu herättää sisäinen seesteisyys, joka luonnollisesti vähentää ahdistusta). Se on oppimisen arvoinen ja harjoitellaan näitä tekniikoita, koska ne ovat osoittautuneet hyvin tehokkaiksi vähentää stressiä, ahdistusta ja niihin liittyvät oireet (eli liiallinen hikoilu) .Toinen, vähemmän mainstream ratkaisu ahdistusta aiheuttama hikoilu työskentelee uskomuksia. Jos uskot, että olet ahdistuneisuus aiheuttama liiallinen-villapaita, joka on taipumus tulla itseään toteuttava ennustus. Saatat nähdä oireet häviävät, jos voit jotenkin vakuuttaa itse, että et ole. Mutta miten mahdollisesti vakuuttaa itsesi että kohdatessaan kaikki todisteet päinvastaisesta? Yksi tapa on affirmations.By toistuva positiivisia lausuntoja siitä kykyä selviytyä ja pysyä rauhallisena, te lopulta vakuuttaa alitajuntaan, että se on totta. Turbo-maksu tämän prosessin, voit jopa harjoitella visualisoinnin itse pysyä rauhallisena (ja hikeä-vapaa) tilanteissa, jotka yleensä saada sinut flustered. Vaikka useimmat todiste tästä tekniikka on luulojen – mitä sinulla on menetettävää? Kokeile ja ehkä, kuten monet muutkin, on hämmästynyt ja iloinen results.Whether valitset kokeiltuja ja testattuja tekniikoita, tai olet niin epätoivoinen kokeilet mitään, se voidaan rauhoittavaa tietää, että on olemassa paljon voit tehdä parantaa kunnossa. Joskus vain ottaen tämä vaihe – hallitsee oman liiallinen hikoilu ongelma ja elämäsi – voi olla valtava edistysaskel vähentää ahdistusta. Sinun ei tarvitse olla armoilla kehon ja sen reaktio ahdistusta. Voit, tavalla tai toisella, voittaa laukaisee ja oppii käsittelemään elämäsi jäädessä viileä, rauhallinen ja kerätään. Ja kuiva.