Krooninen sairaus

sydän on yksi tärkeimmistä elimistä elimistössä. Ei vain se vastaa pumppaus verta kaikkiin kehon osia, mutta on myös vastuussa Kiertojärjestelmissä hapetonta verta ja sitten sen kierrättämiseksi, kun se on oxygentated. Jokainen ongelmia tämän elimen voi johtaa monia vaivoja, kuten sydänkohtaus ja jopa kuoleman. Vaikka on olemassa paljon asioita, voit tehdä pitämään sydäntäsi, tässä on 6 luonnollisia tapoja antaa sydämesi auttavan käden.

valkosipuli (

Lahsun

) B

Yksi Intian ihme kasveja, valkosipuli on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä todella ihmeellinen yrtti. Tutkimuksissa on havaittu, että yksi valkosipulinkynsi kulutetaan joka päivä voi auttaa vähentämään tuotantoa ”pahan” LDL-kolesterolia, nostaa tuotantoa ”hyvän” HDL-kolesterolin ja myös pitää verenpaine normaalin rajoissa. Jotkut tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat säännöllisiä kuluttajia valkosipulin ovat todennäköisesti paremmin verenkiertoa ja vähemmän mahdollisuuksia haitallisten verihiutaleiden aggregaatiota.

Cayenne (

Lal Mirch

) B

et todennäköisesti käyttää cayenne piristää curries mutta tiesitkö, että se on myös hyvä sydän? Tämä mauste sisältää ainetta nimeltä kapsaisiini, joka on osoitettu parantavan elastisuuden verisuonten, auttaa heitä pysyä terveenä. Vielä tärkeämpää on, se vähentää mahdollisuutta, että veritulpan muodostuminen ja myös alentaa LDL-kolesterolia. Kaiken cayenne parantaa toiminnan sydän-järjestelmä ja pitää verenpaine normaalin rajoissa.

Inkivääri (

adrak

) B

Vaikka se tunnetaan parhaiten sen ruoansulatus ja anti -flatulent ominaisuudet, inkivääri on yhä enemmän tunnustusta yrtti, joka edistää sydämen terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri kykenee estämään hyytymien, parantaa verenkiertoa ja alentaa LDL-kolesterolin tasoja. Itse asiassa tietyt laboratoriokokeissa on havaittu inkivääri olevan tehokkaampia kuin huumeiden aspiriinia veritulpan ennaltaehkäisijänä.

Green Tea

Vihreä tee valmistetaan käymättömistä teelehdet, joissa hieman karvas maku. Verrattuna musta tee, vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantti ainetta nimeltä

epigallo

catechin

gallate

. Tämä antioksidantti on havaittu parantavan terveyttä soluja, jotka muodostavat sisin vuoraukseen verisuonten ja sydämen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vihreä tee vähentää muodostumista ”pahan” kolesterolin ja estää verenpaineen nousua. Säännöllinen kulutus noin 3-4 kupillista vihreää teetä päivässä uskotaan pitämään sydämen ja verisuonten hyvässä kunnossa, ja voi auttaa vähentää riskejä sairastua sydänsairauksiin. Tästä huolimatta, vihreä tee on myös sivuvaikutuksia, joten varmista, että vain noin 3-4 kupillista päivässä.

Arjuna Bark (

Kaugach

) B

Kuori on

Arjuna

puussa useita tärkeitä kemiallisia ainesosia, kuten tanniinit, triterpenoidisaponiineja ja flavonoideja ja niitä on havaittu olevan sydän- ja suojaava vaikutus. Mukaan Ayurveda,

Arjuna

sanotaan olevan vahva kardiotonisiin huume. Nyt tutkijat ovat havainneet, että otteet Arjuna kuoren voi suorittaa saman toiminnon kuin nitroglyserolia aikana sydänkohtaukseen. Sen lisäksi, että se myös auttaa alentamaan LDL-kolesterolia, nostaa HDL-kolesteroli ja alentaa verenpainetta.

Vinkki: Ota pieni pala kuori ja pantava veteen 8 tuntia ja sitten keitetään aamulla tekemään keittäminen. Juominen tämä keittäminen säännöllisesti auttaa ylläpitämään tervettä sydämen toiminta.

guggulu (

Guggul

tai

commiphora wightii)

Muinaisista ajoista,

guggul

on käytetty Ayurveda sen kanteen lihavuuden ja niveltulehdus ja parantaa sydämen toimintaa. Tutkimus osoittaa, että hartsi on

guggul

puussa ketonisista steroidi yhdisteitä kutsutaan guggulsterones ja nämä on kyky alentaa kolesterolia sisältävää plakkia, joka perustuu sisäseiniä verisuonia.

Guggul

myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa kehon ja tämä on hyödyllistä laihtuminen, mikä puolestaan ​​takaa terveen sydämen. Laboratorio tutkimukset ovat osoittaneet, että

Guggul

voi alentaa LDL-kolesterolia, nostaa HDL-kolesterolin ja vähentää taipumusta verihiutaleiden aggregaatiota ja siksi se on tärkeä luonnon korjaamiseksi ehkäistä sepelvaltimotauti. Mukaan Ayurveda, se ei ole annettu, mutta se mainitaan yhdessä muiden yrttien muodossa

Kaishore Guggul, Yogaraja Guggul

tai

Triphala Guggul.

Pohdittavaa

tärkeä seikka on pidettävä tässä on, että korjaustoimenpiteet kuten valkosipuli, cayenne, inkivääri ja vihreää teetä voi olla osa teidän säännöllinen ruokavalio; kuitenkin, kun se tulee käyttämään

Arjuna

tai

Guggul

, on parasta ottaa neuvoja pätevä Ayurvedic ammattihenkilön ennen aloittamista. Käytä näitä yrttejä yhdessä ravinteikas ruokavalio ja sopiva liikunta ja pitää stressiä alhainen ja olet varma, että on terve sydän, joka pysyy vilkas ja terveitä vuosia eteenpäin.

Voit myös haluavat lukea :

6 sydänterveyden myytit murrettu!

10 salaisuuksia suuri sydämen terveyttä

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.