Krooninen sairaus

Jos kärsit paniikkiin tai ahdistuneisuushäiriön tärkeä osa toipuminen on saada käsitys sairauden oireet. Jos et ymmärrä miten oireesi tapahtuu, voit jäädä kiinni oman pelkoja them.Perhaps ensimmäinen asia sanoa on, et ole yksin! Kaikki maailman kokee ahdistusta jossain määrin tai muu! Se on osa luonnollinen vastaus vaara, onko tämä vaara on todellinen, odotettu, tai vain imagined.The aistimukset koemme ovat osa Fight tai Flight vastausta. Tämä on luonnollinen reaktio vaara ja löytyy sekä ihmisille ja eläimille. Kun taistele tai pakene vaste aktivoituu, hormonit vapautuvat koko kehoon, jotta voimme joko taistella vaaratilanne tai juosta siitä. Vaikutukset Näiden muutosten meidän kehon kemia voi olla varsin dramaattisia: hikoilu; sydämentykytys; Huimaus; Jalat mennä hyytelö; Puutuminen ja pistely; hyperventilating; Rintakivut; vapina; Hengenahdistus; Epätodellisuuden tunne; Pahoinvointi; Ripuli; pyörtyminen; Tunteet menettämistä control.It on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat osa evoluution perintöä; luonnollinen tapa kehon suojelee itseään. Ne eivät ole ongelma sinänsä ja yleensä väistyä kun välitöntä vaaraa ei passed.Many ihmiset eivät ymmärrä, että miten he ajattelevat, kun heillä on ahdistuneisuushäiriö, syttyy niiden Fight tai Flight vastausta. Kehomme voi kertoa eroa ajatukset meidän pään ja todellinen fyysinen danger.At tämän tason aivoihin tekee saman tuomion puhelun noin todellinen kuorma hoppu päin, ja että sisäinen ääni, joka sanoo ”Mitä jos paniikkikohtaus, Mitä jos nolata itseni, mitä jos lääkäri on tehnyt virheen? ” Se vain näkee ”vaaran” ja kytkee Fight tai Flight vaste ja noin mennään! Useimmat ei-kärsiville ahdistuneisuushäiriöiden läpi tyypillinen päivä käynnissä niiden taistele tai pakene vaste alhaisella tasolla. Saattaa olla tilanteita, joissa he saattavat huippu korkeampi, mutta nämä ovat poikkeus eikä sääntö. Syyt näihin ”ruuduista” ovat yleensä helppo nähdä – aloittaa uusi työ, hautajaisiin, lämmitetty argumentti kollegan kanssa, etc.Others kärsivät kohonnut ahdistusta säännöllisesti. Tunteitaan ei voida katsoa mitään selvää syytä, se on vain siellä. Tämä kohonnut taso epäspesifitä ahdistus on nimeltään Yleinen ahdistuneisuushäiriö tai GAD. Ihmiset, joilla tämä häiriö usein puuttuu kyky keskittyä ja uupuneita kaikki time.Above tämän taustan taso nostetaan ahdistuksen meillä on täysi paniikkikohtaus itse. Jos olet kokenut yhden tiedät kuinka pelottava hyökkäys voi olla. Koska ne ovat niin epämiellyttäviä – meistä tuntuu voisimme olla kuolemaisillaan – alamme pelätä ottaa toisen iskun. Tämä aiheuttaa vieläkin pelkoa; ja niin, kuin lumipallo vähitellen nopeutumassa ja paino kuin se vierii alas mäkeä, sykli pelon saa näennäisesti pysäyttämätön vauhtia! On tärkeää huomata, että mitään suuria elämän muutos voi toimia laukaista paniikkihäiriöitä. Se ei ole merkki henkilökohtaisen puutteita tai riittämättömyyttä. Tapahtumat, kuten kuolema rakastettusi, muutto uuteen kotiin, tai avioero, voivat kaikki toimii catalyst.Sometimes alustava hyökkäys tapahtuu tilanteessa, joka sitten ankkuroituu hyökkäykseen. Henkilö voi olla heidän ensimmäinen paniikkikohtaus autossa ja sitten liittää auton paniikkikohtaus, joten juuri menossa autoon laukaisee vielä episodes.It on kun meidän ahdistuneisuus alkavat keskeyttää normaalia elämää meillä on ongelma ja tarve ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin ratkaista it.The ensimmäinen asia tehdä, jos uskot kärsivät GAD, tai ovat kokeneet paniikkikohtaus, on saada täydellinen lääkärintarkastuksessa lääkäriltä poissulkemiseksi oleva fyysisen disorder.Certain elintarvikkeet tiedetään myös pahentaa asioita. Kofeiini on nautintoaine, joka voi lisätä ahdistusta, ja liiallinen sokeri voi olla samanlainen vaikutus. Siirryn alkoholia ”rentoutua” itse on myös huono idea – se on todennäköisesti tehdä ahdistusta pahempi! On myös monia omatoimisuus ohjelmia, jotka voivat nopeasti ja tehokkaasti auttaa tiellä elpymistä. Tärkeintä on ottaa tehokas toiminta palauttaa sekä terveyttä ja itseluottamusta. Prosessi alkaa saada ymmärrystä oireet ja miksi ne tapahtuvat. Tämä puolestaan ​​auttaa meitä menettää erilaisia ​​pelkoja, ja näin voimme tehokkaasti kääntää alas meidän Fight tai Flight response.Copyright (c) 2008 Steve Cowley