Kolesteroli Myytit
On niin paljon myyttejä kolesteroli että on järkevää olla artikkeli, joka voi auttaa järkeä kaikkien myyttejä ja puoli totuuksia, kiertää noin kolesterolia. Ensimmäinen kysymys on, mikä on kolesteroli ja miten se vaikuttaa henkilön 抯 terveydelle? Kolesteroli on luonnollisesti syntetisoitu lipoproteiini ja on seurausta hajottaa ruokaa. Kolesterolia esiintyy lähes kaikilla nisäkkäillä. Epätavalliset rakentaa kolesteroli voi aiheuttaa tukkiminen pääväylät, erityisesti verisuonia, jotka tarjoavat verta sydämeen (sepelvaltimoissa). Kertyy kolesterolin johtaa ongelmiin, kuten ateroskleroosin ja voi aiheuttaa sydänpysähdyksen. Nyt kun tiedämme mitä kolesteroli voi tehdä let 抯 aloittaa joitakin yhteisiä myyttejä: Myytti 1? Kolesteroli on luonnotonta Tämä ei ole totta; kolesteroli on luonnossa syntetisoitu lipidien ja on välttämätöntä rakentaa solukalvojen. Ilman kolesterolin solun 憇 rakenteellinen eheys on suoritettu, ja solu voi toimia kunnolla. Lukuun ottamatta joka toimii 慶 ement? Solun kolesteroli auttaa myös tuotannon sappi, ja se voi toimia myös antioksidanttina. Joten kehon muodostaa kolesterolia mitä henkilö syö. Myytti 2- Kaikki kolesteroli on badThis on toinen suosittu myytti; kolesteroli on jaettu LDL (Low lipoproteiinit) ja HDL (High lipoproteiinien). Aikaisemmin uskottiin, että korkea kolesteroli yleensä olivat huonoja keholle, kuitenkin tekniikan ja uudemmilla testaustekniikoita on nyt mahdollista mitata veren LDL ja HDL veressä erikseen. Vain korkea LDL on huolestuttava, koska se on todettu, että HDL on suurelta hyväksi keholle ja osoittaa, että laitos toimii normaalisti. Ei kaikki kolesteroli on huono sydän. Myytti 3- Syöminen rasvainen ruoka voi aiheuttaa kolesteroli rakentaa upThis myytti on osittain totta, etteivät kaikki rasvainen elintarvikkeet ovat haitallisia elimistölle. On vain tiettyjä öljyinen elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kertymistä LDL kehossa. Myös rasvainen ruoka suurelta se osallistuu muita ongelmia, kuten lihavuuden. Joten pähkinänkuoressa syövät liikaa rasvainen ruoka on yleensä epäterveellistä, mutta minkälaista öljyisten ruoasta määrittää, jos on korkea LDL tasoja. Myytti 4 Syöminen lääkitys yksin voi vähentää Kolesteroli levelJust kuten diabetes, huumeiden käytöstä on vain yksi osa tätä taistelua. Kyllä lääkitys voi vähentää LDL kehossa, mutta ilman ruokavalion ja säännöllisen liikunnan on mahdotonta valvoa LDL kehossa tehokkaasti. Lähes kaikki lääkärit suosittelevat elämäntapojen muutos, kun korkea LDL havaitaan jälkeen verikokeella. On tärkeää ymmärtää, että korkea LDL tasot eivät ole aina virheellisen tavat; ne voivat olla muita syitä korkea LDL rakentaa. Mutta on kiistatonta, että tiukka ruokavaliotaan on tärkeää valvoa kolesteroli elimistössä. Suurimmat ravintolähteistä kolesterolin kuuluu munia, naudanlihaa ja poultry.Myth 5- Korkeat kolesteroliarvot ovat perinnöllisiä Ei ole tieteellistä tutkimusta, joka voi lopullisesti todistaa, että taipumus kerääntyä korkea kolesteroli elimistössä periytyy. Totuus on, että aivan kuten diabetes, ihmiset, joilla on suvussa sydänsairauksia ja kolesteroli ongelmia ehkä alttiita korkea kolesteroli itse. Kuitenkaan tämä ei millään tavoin tarkoittaa, että henkilö varmasti näyttää korkeat kolesteroliarvot, jos on suvussa kolesterolin liittyviä ongelmia. Samoin vain koska ei ole aiemmin ollut korkea kolesteroli perheessä, ei tarkoita, että perheenjäsenet eivät voi esiintyä korkeat kolesteroliarvot. On parempi säännöllisesti testata kolesteroliarvot jos henkilöllä on aikaisemmin ollut korkea kolesteroli. Yhtä tärkeää on ylläpitää terveellistä elämäntapaa.