Angry Heart Beats on eri Drummer
& nbspdigit numeroita. Tutkijat antoivat negatiivista palautetta Yhteen ryhmään osallistujille, kertomalla heille he olivat heikkoa ja muutti liikaa.
Tutkijat mitataan sydämen toimintaa jälkeen matematiikan koe, kun negatiivista palautetta, ja kysyttyään yksi ryhmä osallistujia, kuinka he kokivat käyttävät lyhyen tietokilpailu. Viha ryhmä, joka otti tietokilpailu arvioidaan tunteitaan osoittivat keskimäärin kahdeksan beat-minuutti- sydämen sykkeen nousu. Keskimääräinen syke nousu ne, jotka eivät on mahdollisuus itse arvioida tunteita oli 16 lyöntiä minuutissa.
sydämen lyömään nopeammin ja lisääntynyt sydämen minuuttitilavuus (kokonaistilavuus veri pumpataan jonka sydän minuutissa) vuonna osallistujat, jotka olivat vihaisia, mutta ei ollut mahdollisuus kertoa tunteitaan. Verenpaineen nousu molemmissa ryhmissä, mutta ei vaikuttanut merkitsevästi kysymällä tunteita.
Tutkimuksen mukaan itsetuntemusta psykologisten prosessien muuttaa tapaa sydän reagoi tilanteeseen.
”on tietoinen emotionaalinen reaktio on hyvä asia. Se vaikuttaa ihmisten päätöksiin, ovatko he tietoisia siitä tai ei ”, Kassam sanoi. ”Kuvittele, jos joku on tulossa kotiin korosti työn vuoksi”, hän lisäsi. ”He voivat sanoa” ei ”loma, tajuamatta, että he ovat stressaantuneita, koska työn. Päätös voi saada selkeytetty kysymällä. ”
pitäen sydäntäsi
Cardiologist Reena Pande, MD, Everyday Health kolumnisti, laittaa nämä havainnot oikeisiin mittasuhteisiin,” Se on hyvin tunnustettu että emotionaalinen stressi voi olla kielteisiä vaikutuksia sydämeen, osittain kautta lisää sydämen syke ja verenpaine. Se varmasti järkevää, että mikä tahansa väliintulo, joka parantaa oman tunnetilan, myös itsetutkiskeluun noin vihaa, olisi edullinen vaikutus näihin sydämen parametreja. ”
Stressi on tunnetusti vaikuttaa sydämen terveyteen, ja aiempi tutkimus me tiedämme, että sekä fyysistä ja henkistä terveyttä voi parantaa, kun ihmiset pohtimaan ja kirjoittamaan negatiivista emotionaalisia kokemuksia.
mukaan Dr. Pande, joka on lääketieteellinen johtaja verisuonten Diagnostic Laboratory Brigham and Women sairaalassa Bostonissa, ”Tulevaisuuden tutkimus tarvitsee auttaa meitä ymmärtämään, jos menetelmiä selviytymään stressitilanteissa voi todella ehkäistä vakavampia sydänsairaudet, kuten ottaa sydänkohtaukseen. ”
korvaaminen viha tietoisuus voi vain auttaa selviytymään stressaavissa tilanteissa – ja auttaa sydämesi pysymään terveenä.