Krooninen sairaus

Tutkijat don 抰 tarvitse telineeseen niiden aivot selvittää motiivit korkean Diabetes tyyppi 2, joka tunnetaan myös diabetes, esiintyvyys vaivaavan meitä nykyään koska syy on aivan selvää: meidän elämäntapa. Yleensä meidän ruokavalio, meidän toiminnan taso (ei yhtään monissa tapauksissa) ja meidän koko, ovat ottaneet käänne huonompaan ja tyypin 2 diabeteksen on hinta monet meistä päätyä maksamaan it.The Hyvä uutinen on, että kumpikaan elämäntapasi eikä riskiä sairastua diabetekseen on kiveen. Voit lopettaa diabetes olemalla fyysisesti aktiivinen, seuraava tasapainoista ruokavaliota, ja laihdutus. Metabolinen oireyhtymä tai oireyhtymä X lisäksi liikunnan puutteesta ja liikalihavuus, kaksi suurta riskejä diabetes, emme voi unohtaa muita terveysriskejä, kuten korkea verenpaine, korkea LDL-kolesteroli ja triglyseridit, insuliiniresistenssiä, ja alhainen HDL-kolesteroli, hyvä kaveri, joka edistää huolestuttava määrä diabetestapauksista. Kaikki nämä terveyttä muodostavat metabolinen oireyhtymä tai oireyhtymä X, vaarallinen cocktail, joka mukaan monet tutkimukset tehty viime vuosina on merkittävä riskitekijä diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien. Kuka on vaarassa varten tyypin 2 diabeteksen? Tietää, jos olet vaarassa diabetes tyypin 2 tai sokeritauti, tarkista seuraavat rivit: 1. Your vyötärön toimenpiteitä yli 90 senttimetriä (35 tuumaa), jos olet mies, tai 80 cm (32 tuumaa), jos olet nainen 2. verenpaineesi on yli 120/80 mmHg 3. Sinun paasto verensokerin taso (aikaisin aamulla, ennen kuin mitään syötävää) on yli 100 mg /dl 4. LDL-kolesterolin taso on yli 100 mg /dl 5. HDL-kolesteroli on alle 60 mg /dl 6. Your triglyseridien taso on yli 150 mg /dl Jos sinulla on kolme tai useampia edellä mainitut edellytykset, se tarkoittaa sinun on metabolinen oireyhtymä ja sen seurauksena, suurempi riski diabetekseen, sydän- ja verisuonisairaus tai muiden sairauksien. Liikalihavuuden torjunnassa on ratkaisevan tärkeää Kansainvälisen Diabetes Federation, 80 prosenttia ihmisistä, joilla on tyypin 2 diabeteksen olivat ylipainoisia aikaan diagnoosin. Joten, jos olet ylipainoinen mutta et ole ollut diabetes diagnoosi, olet onnekas. Kuitenkin olla varuillaan, koska niitä ylimääräisiä puntaa voi johtaa diabeteksen esiaste tyypin II kunnossa ennen kuin ymmärtää it.To tietää, jos haluat laihtua, tarkista Body Mass Index (BMI), indeksi henkilön 抯 paino suhteessa korkeuteen. Se määritetään jakamalla paino (kilogrammoina) neliöllä korkeus (metreinä) .Key tulokset: BMI BMI 18,5-24,9 = terve BMI 25,0-29,9 = ylipainoisia BMI yli 30 = lihavia Joten, lopeta! Tulokset National Diabetes Education Program suoritettiin osoittaa, että potilaat voivat lopettaa tien diabetes tyypin II ottamalla käyttöön yksinkertaisia, pieniä elämäntapojen muutoksia niiden lives.Dr. Joanne Gallivant, johtaja ohjelman National Institutes of Health, osoittaa: Jos potilaalla on diabetes menettää välillä 5-7% painostaan ​​ja ne käyttävät puoli tuntia päivässä viitenä päivänä viikossa, riski diabeteksen voi vähentää 60% 3 vuotta. Jos esimerkiksi olet paino 90 kiloa (198 naulaa), laihdutus, välillä 4-7 kiloa (9-15 lbs), voi olla varsin hyödyllistä terveydelle. Ihmiset, jotka osallistuivat tutkimukseen paitsi kokeillut heikentää niiden veren glukoosipitoisuuden mutta ne laskivat verenpainetta, parantaa olemassa lipidiprofiili (kolesteroli ja triglyseridit) ja ne päätyvät tarvitsevat vähemmän lääkitystä. Potilaat Ohjelman ehkäisemisestä Diabetes osallistuvat nyt toisessa tutkimuksessa tarkistaa jos se ei saa järjestelmästä enemmän painoa ja käyttäessään, ne voivat jäädä pois Diabetes Tyypin II.Irish Stovall päässä Washington oli 66-vuotias ja oli diabeteksen esiaste kun hän liittyi tutkimuksessa. Hän painotettu 105 kiloa ja vietti päivää television katselun. Tänään hän painot 20 kiloa (44 naulaa) vähemmän ja on juuri täyttänyt 75. ei ole diabetesta, koska kävelen 8 km päivässä, syön hedelmiä ja vihanneksia ja syön vähärasvainen ateriat, hän sanoo. Irlannin on selkeä esimerkki siitä, mitä Prevention Program voi saavuttaa. Ja jos hän voisi tehdä sen, niin voitte. Ensi viikolla tarkastelemme joitakin vaiheet, jotka saavat sinut lähemmäksi ja lähemmäksi tyypin 2 diabetes.