5 hyvää syytä syödä enemmän Kaura
Ei ole mitään aivan täyttävän kuin heräämässä maljan höyryävän kuumaa kauraa. Onko se aamiaista tai yhdistä se kilpi upea evästeet illalla: Sinun on yllättynyt tietää, kuinka paljon kaura on tarjota. Ei vain ne huomattavan vähän kaloreita ja hyvin painonhallintaan, vaan voi myös auttaa torjumaan sairauksia, kuten rintasyöpää, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja verenpaine. Lisäämällä luetteloon etuja, uusi tutkimus julkaistiin British Journal of Nutrition todettu, että myös kauran oman ruokavalion voi alentaa korkeaa kolesterolia merkittävästi. Asiantuntijoiden mukaan yliopiston Aberdeen, Skotlanti, kaikenlaisen kaura – Kauralese, kaurahiutaleita tai muu oat sisältäviä ruokia ovat hyödyllisiä. Ne toimivat porttina yleistä hyvinvointia ja terveellistä elämäntapaa.
(Miksi kaura ovat hyviä teitä) B Kaura ovat täynnä magnesiumia, kuitua, proteiinia ja ravintokuitua, joka tekee niistä helppo sulattaa ja jättää olo täynnä. Kasvien lignaanit läsnä kaura on syövän ominaisuuksia ja tehostaa aineenvaihduntaa ja ylläpitää hyvää vastustuskykyä. Mitä korkeampi viskositeetti beetaglukaanista kuitu kaurapuuroa lisää kylläisyyden ja lisää hyödyllisiä suoliston bakteereja. Mukaan Frank Thies, johtaa tekijän tutkimuksen yliopistosta Aberdeen, Scotland sanoi: ”Syöminen 60 gramman annos kaurapuuroa saattaa alentaa kolesterolia merkittävästi.” Katsaus viimeisimmät ja pakottavia tutkimukset kaura, Kauralese ja sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä päätellä, että kaura ja Kauralese alempi kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia (LDL-C) tai huono kolesteroli 2 ja 19 prosenttia ja 4 ja 23 prosenttia vastaavasti. LDL-kolesterolin alentaminen 4-6 prosentin arvioidaan vähentää sepelvaltimotaudin riskiä 6-18 prosenttia. Katsaus 29 tutkimuksissa todettiin, että kaura ja Kauralese voisi tarjota etuja joissakin tapauksissa suolistosairaus (yksi kaksi tutkimusta haavainen paksusuolen tulehdus) ja ummetus (14 tutkimusta).
Tulot alkaen IANS