Krooninen sairaus

Kehomme on ihana suojamekanismi, jonka avulla voimme välittömästi tietää olemme venytys asioita pidemmälle turvallisissa rajoissa. Aina kun ateria jää syömättä, älä juo tarpeeksi vettä, mene liian selvitystilaan tai mennä ilman tietty vähimmäismäärä unta, ensimmäisen signaalin kehon lähettää sinulle on päänsärky – signaalia juuri ei voi sivuuttaa. Tässä tilanteessa, se tekee enemmän järkeä torjua perimmäinen ongelma kuin pop kipulääke joka quells kipua. Tässä muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä voit yrittää lievittää syy päänsärky.

Juomavesi

Kun keho on kuivattu, useita metabolisia prosesseja vaikuttaa ja kuivuus järjestelmän sisällä voi laukaista päänsäryn. Kun alkaa tuntua päänsärkyä tulossa, juoda paljon vettä; jos mahdollista, juoda lämmintä vettä. Sen lisäksi, että nesteytys, tämä vaihe myös auttaa säätelemään suoliston liikkeitä ja ihmisiä, jotka kärsivät ummetus, juominen lämmintä vettä voi auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka ovat vastuussa päänsärky. Lue lisää siitä, miten vesi on polttoaine, joka pitää kehomme kunnossa.

Käytä

gheetä

Ghee tai kirkastettua voita on hieno korjata päänsärkyä. Käytä hieman

ghee

jokapäiväistä kuumalla riisiä ja löydät suolen alkaneet säännöllisesti. Jos ummetus on perimmäinen syy oman päänsärky, päivittäinen käyttö hieman

gheetä

voi auttaa välttämään krooninen päänsärky. Toinen tapa käyttää

gheetä

on istuttaa muutama tippa gheetä molempiin sieraimiin ja makuulle hetkeksi kun tunnet päänsärky tulossa. On eräänlainen

gheetä

nimeltään

Brahmi Ghee

– ghee väkevöity lääkekasvi

Brahmi

– joka toimii erittäin hyvin migreeniin. Tässä syy, miksi sinun pitäisi ottaa päänsärky paljon vakavammin.

Hieronta eteeriset öljyt

eteeriset öljyt kuten laventeli, piparminttu ja eukalyptus on kyky aiheuttaa syvää rentoutumista ja tämä tekee niistä tehokas lääke jännitteitä päänsärkyä. Ota muutama tippa jonkin näiden öljyjen päälle sormet ja varovasti hieroa se ihoon yli temppeleitä, otsa ja jopa niskassa. Makuulle hiljaisella, viileässä ja pimeässä huoneessa silmät kevyesti kiinni ja kun hengittää höyryä näiden lääkkeiden öljyjä, olet varmasti löytää päänsärky vähentää intensiteettiä.

Jos päänsärky näyttää keskittyvän otsa alueella, aseta sekä oman etusormen kummallakin puolella nenän silta kulmakarvojen välissä. Paina ja siirrä sormet pyöritystä poikki kulmakarvat. Tämä auttaa vapauttamaan lihasten jännittyneisyyden etuosassa kallon.

Jos sinulla on jännitteitä päänsärky, joka näyttää olevan puristamalla pään, kokeile antaa itsellesi nopea hieronta päänahan kanssa joitakin keskeisiä öljy kuten piparminttua tai laventeli öljyä. Kitka ja joita öljy aiheuttaa veren kiertämään enemmän päänahan ja tämä auttaa vähentämään kouristus lihaksia kallo, joka tarjoaa helpotusta päänsärky. (Lue: Miksi sinun pitäisi tehdä päänsärkyä vakavammin) B

Steam hengitysteitse

Jotkut päänsäryt ovat seurausta ruuhkautumisen nenäontelossa ja poskionteloiden; tällaisissa tapauksissa, muutaman minuutin hengittämisen höyry auttaa selvittämään ruuhkia ja päänsärky katoaa jälkiä jättämättä. Jotta kokemuksesta vieläkin rentouttava, lisätä muutama tippa tahansa eteeristen öljyjen edellä mainitut veteen Inhalaattorin tai Neti potin.

Carry nenäliina tai kudoksen, johon olet dabbed on muutama tippa eteeristä öljyä. Aika ajoin, syvään tuulahdus tämän ja löydät sen helpompi pitää ruuhkaa sekä päänsärky loitolla. Lue lisää eduista höyryn hengittäminen.

Lemon

Lemon on ihana jäähdytys ominaisuuksia. Kun sinulla on päänsärkyä, valmistetaan pieni santelipuu tahna vedellä ja hankaa sitä otsaasi. Jätä se kunnes se kuivuu ja muutaman minuutin kuluttua, pese pois pelkällä vedellä.

Shirodhara

Kuten nimi kertoo, tämä hoito liittyy nestevirran pudottamalla koko pään saada aikaan valtavan tunne rentoutumista, joka aiheuttaa päänsärkyä sulaa pois. Monet ayurvedic harjoittajat tarjoavat Shirodhara terapiassa, jossa sinun täytyy olla pöydälle silmät peitetään sideharsolla kuin lukewarmmedicated öljyseosta vähitellen tippuu svengaava potin yläpuolella pään. Käynnissä tämä terapia kerran muutaman kuukauden välein on myös sanottu olevan hyvä yleinen rentoutumista ja helpotusta syvällä stressiä.

On hyvä käyttää luontaistuotteet päänsärky; mutta vielä parempi on välttää altistumista tilanteet, jotka laukaisevat päänsäryn. Joten varmista, että syöt ajoissa, sisältävät paljon kuitua ruokavalioosi, juo tarpeeksi vettä, saada tarpeeksi lepoa ja pysyä rauhallisena, joten sinun ei tarvitse kantaa epämukavuutta päänsärky. Hoitaa kehoa hyvin – onhan se on yksi harvoista asioista, juuri ei ole varaa laiminlyödä. Tässä ovat 13 elintarvikkeita, jotka voivat antaa sinulle päänsärkyä.

Ginger

Yhdessä sen ruoansulatus ominaisuuksia, inkivääri on myös käyttökelpoinen päänsärky. Valjaat kipu-tappamisen voima haihtuvan öljyn läsnä inkivääri – vain murskata vähän tuoretta inkivääriä, keitetään vettä, suodatin ja juo lämmintä nestettä ja huomaat merkittävän vähenemisen intensiteetti päänsärky. Todennäköisesti tämä lääke toimii sopusoinnussa käsite Ayurveda – että päänsärky laukaisee joidenkin heikentyvän ruoansulatuskanavan Elimistön kyky. (Luettu: 10 terveyshyödyt inkivääri) B

Venyttele

Päänsärky on ominaista tunne tenseness niska, lapa ja päänahan. Muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia venyttää näillä alueilla voi auttaa vähentämään intensiteetti päänsärkyä. Siirrä leuka ylös- ja alaspäin, kohti vasemmalle ja oikealle vuorotellen ja taivuta niska sivuttain toisiaan kohti olkapään vuorotellen. Voit myös yrittää hitaasti kiertää kaulan myötäpäivään ja vastapäivään suuntaan auttaa olkapään ja kaulan lihaksia rentoutumaan. Tämä lievennetty lihasjännitys vähentää kipua päänsärky. (Lue: Venyttele joustavuuden parantamiseksi) B

Vihreä tee

Sen rikas sisältö antioksidantteja, vihreää teetä on erinomainen lääke päänsärkyä. Brew hieman vihreää teetä ja purista mehu puolen ja sitruuna ja juoda lämmintä. (Luettu: 10 tapoja vihreä tee pysyt terveenä ja sovi!) B

Satunnainen päänsärky, joka tulee, koska hän on jäänyt ateria tai ottaa missannut tavanomainen kupin kahvia aamulla ei ole paljon syytä huoleen. Mutta jos huomaat kärsivät usein päänsärkyä ja tavoittaa niille särkylääkkeitä useammin kuin kerran viikossa, se voisi olla osoitus syvemmän sairaus. Päänsärky on enemmän kuin oire joitakin perimmäinen ongelma kuin sairaus itsessään ja siksi on tärkeää, saat selville, mikä asia on.

mukaan Ayurveda, se saattaa merkitä hermosto, joka on erittäin herkkä tai ruoansulatuskanavan joka toimii alle par. Jos nämä luontaistuotteet eivät tarjoa paljon apua, vierailla Ayurvedic lääkäri selvittää, mitä sinun tarvitsee tehdä parantua itse. (Luettu: Päänsärky – miksi sinun pitäisi ottaa ne vakavammin) B

On hyväksyttävä terveellistä elämäntapaa:

Yksi tärkeimmistä syistä päänsärkyä ovat elämäntapaan liittyvien tekijöiden, ja paras tapa pitää päänsärky loitolla on yksinkertaisesti elää paremmin. Making yksinkertaisia ​​muutoksia, kuten syöminen säännöllisesti, ei ohita aterioita, nukkuminen ajallaan (kahdeksan tuntia päivässä), riittävä liikunta ja potkiminen Butt voi mennä pitkälle pelaajan päänsärky.

Lue myös:

Rising stressi aiheuttaa enemmän päänsärkyä; naiset enemmän vaikutusta

Ginger – kotiin korjaamaan instant päänsärky helpotus

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten päänsärkyä – oletko kokeillut näitä?

Lisää artikkeleita päänsärky, käy päänsärky osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.