Krooninen sairaus

Meidän Divided MindsThis on toinen ote kirjasta ”Voimaa Caring: päätäntävallan Takaisin Alzheimerin Caregiver.” Se osoittaa, kuinka ajatuksemme vaikuttavat tunteitamme, ja miten äärimmäiset ajattelu voi itse lisätä hoitajan rasitustilaa. Tämä artikkeli on inspiroinut työtä Albert Ellis, Ph.D.Harry on hoitaja. Hän huolehtii vaimonsa Alice, joka on hiljattain diagnosoitu Alzheimerin tauti. Harry alkaa tuntea joitakin emotionaalisia ylä-ja alamäkiä, kun hän huolehtii Alice. Hän huomaa, että on aikoja, jolloin hän tekee erittäin hyvin auttamaan Alice ja hän tuntee OK kaltainen hän aikoo virran. Ja sitten on olemassa muita aikoja … Noihin Muina aikoina, Harry tuntuu jännittynyt, paineen alla, väsynyt. Hänen sulake on lyhyempi: asioita, joita normaalisti ei häiritse häntä vain näyttävät saada alle hänen ihonsa. Hänen tunteet näyttävät olevan vuoristorata, jota hän ei voi control.So, on hetkiä, jolloin Harry tuntuu enemmän tai vähemmän päälle asioita, ja sitten on olemassa muita aikoja, jolloin hän katsoo, että asiat ovat enemmän tai vähemmän päälleen . Mikä selittää eroa? Harry pitää päiväkirjaa. Siinä hän kirjoittaa ajatuksiaan ja tunteitaan. Kun hän näyttää sen yli, hän tajuaa mielenkiintoisia asioita. Hän huomaa, että hänellä on monia ajatuksia käynnissä koko ajan. Hän huomaa myös, että joskus hän ajattelee enemmän järkevästi, ja ne ovat ajat, jolloin hän tekee hänen paras kuin omaishoitajana. Hänen ajatuksensa järkeä, vaikka asiat hänen ympärillään ovat stressaavaa. Noihin aikoihin, hän huomaa, että hän ajattelee ajatuksia, kuten: – ”Asiat voi olla vaikeampaa nyt. Tiedän, että voin käsitellä niitä yksi kerrallaan, ja hyödyntää taukoja.” – ”On aikoja, jolloin Alice on sekava. Nämä ovat haasteita, mutta ne eivät ole mahdotonta käsitellä. ”-” on hyvin surullista nähdä joitakin muutoksia Alice, mutta voin käsitellä niitä. ”-” en varmasti pidä siitä, mitä on meneillään, mutta voin tehdä parhaan tilanteen. ”-” Kuinka voin parhaiten nauttia ajastani Alice? ”näinä aikoina, hän kertoo, että hän tuntee kohtuullisen surullinen ja korosti, mutta että hän pystyy selviytymään ja löytää mukavuutta. Tämä helpottaa sekä auttaa Alice. Hänen tunteet eivät ole ylivoimainen häntä. Hän tuntee paremmin hallinnassa. Asiat näyttävät vaikeaa, mutta ei mahdotonta, ja hän pystyy huomata joitakin hyviä asioita, joita tapahtuu. Hän tuntee vahvempia ja flexible.At muina aikoina, Harry huomaa, että hänen ajatuksensa ovat äärimmäisiä. Ne voivat olla hyvin vahva ja itsepintainen. Mutta ne eivät aivan täsmää. Ne eivät ole järkeä, kun Harry todella ajattelee niistä. Voimme kutsua niitä äärimmäisiä ajatuksia: ne näyttävät enemmän liioiteltu, vaativa, ja irrationaalinen. Nämä ajatukset voivat tulla hyvin nopeasti ja voimakkaasti. Osa Harry äärimmäinen ajatukset ovat: – ”Tämä on kauhea, kamala, kurja,” – ”Tämä on hirvittävän epäreilua, ja en voi sietää sitä,” – ”Mitä tein ansaitakseni tämän?” – ”Olen vika koska en voi tehdä kaikkea mahdollista Alice. ”näinä aikoina, Harry huomaa, että hän on tunne paljon pahempi-jopa overwhelmed- ja että se on paljon vaikeampaa selviytyä omaa tuskaa tai auttaa Alice tehokkaasti-tai jopa ollenkaan. Hän tuntuu hän yrittää uida vastavirtaan kädet tied.As Harry kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä hän ajattelee, hän alkaa huomata erittäin tärkeä asia-hän tietää, että hänen ajatuksensa vaikuttaa miten hän tuntee. Kun hän ajattelee enemmän äärimmäisiä ajatuksia, hän tuntee paljon ahdistuneita, järkyttää, ja vähemmän valvontaa. Kun hän ajattelee järkevämmin, hän tuntee rauhallisempi, vahvempi ja enemmän control.Conclusion: mielemme on varattu ja täynnä kaikenlaisia ​​ajatuksia. Jotkut järkeä, toiset eivät, ja jotkut ovat between- ja nämä ovat vain ne, jotka olemme tietoisia. Ja kuten näet, tämä voi vaikuttaa kuinka tunnemme alle stress.Copyright 2006 Mark Matloff