Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi.

Navratri

nurkan takana, on tavallista nähdä ihmisiä varastoida tapioka tai

sabudana

Hindi. Yhteinen ruokaa, kun on paasto,

sabudana

on tärkkelys ote maniokki kasvi. Mutta jos olet ajatellut intiaanit olivat ainoita, jotka käyttivät tätä juurta, mieti uudestaan. Käytetään kaikkialla maailmassa, mukaan lukien esimerkiksi Etelä-Amerikassa ja Brasiliassa, tapioka on yksi laajimmin myyty kasveja ympäri maailmaa. Mutta se ei ole kaikki, tämä tärkkelyspitoiset root on useita terveyshyötyjä, tässä muutamia.

Auttaa lihas growthIf olet kasvissyöjä etsivät terveellisen proteiinin lähde, voit sisällyttää tapioka ruokavalioosi. Se sisältää suuria määriä proteiinia, joka voi auttaa lihasten kasvua ja vahvistamiseen, paranemista ja muiden solujen toimintaa vaativat proteiineja.

Parantaa luuston terveyteen

Tapioca sisältää kalsiumia, rautaa ja K-vitamiinia runsaasti, mikä on erittäin tärkeä rooli ylläpitää luuston terveyden ja parantaa joustavuutta. Se myös auttaa pääsemään eroon väsymys pitää te virtaa koko päivän.

Pitää verenpaine alle controlAnother suuri terveydellistä hyötyä tapiokan on, että se auttaa ylläpito verenpaine. Kaliumpitoisuus in tapioka parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​vähentää rasitusta sydän-järjestelmä.

Auttaa antaa energian tasoilla vauhtia Jotkut meistä tuntuu usein kuin meillä ei ole tarpeeksi energiaa pitää itsemme menossa koko päivän. Hyvä tapa pitää akut ladattuina olisi lisätä tapioka omaan ruokavalioon. Koska tapioca on täynnä hiilihydraatteja, se on nopea ja terveellinen tapa antaa flailing energiavarastoja vauhtia.

Auttaa saat weightIf haluat lihoa, niin tapioka on juuri sitä mitä tarvitaan. Täynnä hiilihydraatteja, tämä root tekee paino-voitto nopeaa ja helppoa. Täydellinen lisä kärsivien syömishäiriöistä tai niille, jotka haluavat lihoa, tapioka on halpa, helppo kokki ja varmasti enemmän terveitä kuin keinotekoinen täydentää.

Estää syntymän defectsTapioca sisältää foolihappoa ja B monimutkainen, joka auttaa asianmukainen muodostumista sikiön, suojaa sitä yhteistä sikiövaurioita, kuten hermostoputken vaurio.

Parantaa digestionTapioca voi antaa ruoansulatuskanavan Boost liikaa. Tunnetusti auttaa ratkaisemaan yhteisiä ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ummetus, ruoansulatushäiriöt, turvotus ja ilmavaivat, tapioka auttaa myös valvoa kolesterolitasoa, auttaa sinua pysymään terveenä.

Voit myös haluavat lukea:

10 syytä syödä appelsiini päivässä!

Go guavat – 10 syytä syödä tämän hedelmän!

10 terveyshyödyt mansikat

11 terveyshyötyjä papaijaa

8 syytä miksi sinun pitäisi aloittaa syömisen granaattiomenia

Kuvan lähde: Getty Images

lisää artikkeleita terveellisiä elintarvikkeita, tutustu Healthy Food osassa.

Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.