Helmikuu on syövän ehkäisemisen kuukausi
Kuka tahansa voi kehittyä syöpä. Riski on diagnosoitu syöpä elämäsi aikana on yksi joka kolme ihmistä.
Tee joitakin elintapojen muutoksia, jotka vähentävät riskiä saada syöpä.
American Institute of Cancer Research on nimennyt helmikuun ”Cancer Prevention kuukausi.” Tämä on Kuukauden tehdä muutoksia oman elämäntavan, se voi auttaa ehkäisemään syöpää elämässäsi.
Mukaan American Cancer Society syöpää aiheuttavat sekä ulkoiset tekijät ja sisäiset tekijät. Osa näistä tekijöistä voidaan hallita elämäntapojen muutoksia. Ulkoiset tekijät, jotka voidaan muuttaa sisältävät tupakkaa, tarttuva organismeja, kemikaalit ja säteily.
On havaittu, että kaikista syövistä, jotka ovat aiheutuneet tupakoinnin voidaan estää kokonaan. Vuonna 2010 oli noin 171000 syöpiä kuolemantapausta, jotka johtuivat tupakoinnin. Nämä kaikki olisi voitu estää. Jos tupakoit, lopeta! Se voi tuntua pelottava tehtävä, mutta on monia aids käytettävissä auttaa ne, joilla on halu tehdä tämän muutoksen elämässään. On muitakin käyttötarkoituksia tupakkaa, jotka johtavat syövän samoin, kuten pureskelu. Purutupakka edelleen johtaa dramaattisesti lisääntynyt riski saada syöpä. Käytä vaikutus ympärillänne ehkäistä syöpää aiheuttamista kuolemista tupakoinnin.
Alkoholin käyttö aiheuttaa muita syöpiä, jotka voidaan kokonaan estää. Kuitenkin pieniä määriä punaviiniä on todettu suojaavan erityyppisiä syöpiä. On edullista käyttää ei-alcholic versio liiallinen alkoholin ja Acirc; käyttää voivat olla myrkyllisiä maksassa ja hermostossa.
Todisteet osoittavat, että noin kolmannes kaikista syöpäkuolemista liittyvät ihmiset ovat ylipainoisia tai lihavia, joilla on huono ravinto, ja ei-aktiivista elämäntapaa. Lähes 200000 ihmistä kuoli Yhdysvalloissa vuonna 2010, koska nämä tekijät vaikuttivat joilla syöpä.
tekeminen hyvin yksinkertainen muutos ruokailutottumuksiaan ja ruokavalio voi auttaa ehkäisemään syöpää elämässäsi. Varmista, että kaksi kolmasosaa jokaisen aterian syöt koostuu hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Toinen kolmasosa voi olla eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, kalaa, munia ja juustoa. Se on melko yksinkertainen muutos, joka voi tehdä hyvin suuri ero.
Olemassa paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti hivenaineita ja antioksidantteja, jotka hyödyttää terveyttä ja ehkäistä syöpää.
Top syövän taistelevat hedelmiä ja vegetables:
Brocolli
Cabbage
Cauliflower
Avocados
Carrots
Tomatoes
Grapes
Grapefruit
Raspberries
Grapes
Oranges
sitruunat
Sienet
Muut hyvää ruokaa lähteitä taistelemaan syöpää:
merilevä
Nuts
valkosipuli
Tumeric
Chili Peppers
Rosemary
Juo runsaasti vihreää teetä. Vihreä tee on antioksidantti tunnetaan polyfenolit jotka näyttävät estävät syöpäsolujen jakamasta. Musta tee on joitakin etuja sekä vaan vihreä tee on paljon suurempi kuin mustaa teetä etuja. Get pois sohvalta ja liikkua. On paljon perää lausunto ehkäistä syöpää. Reipasta kävelyä tunti päivässä auttaa loitolla syöpää. Omaksuminen terveellistä, aktiivista elämäntapaa vähennät riskiä saada tämän sairauden. Liikunta auttaa myös nostaa mielialaa, joka on tärkeä torjuntaan ja torjuttava syövän.
Poistaa stressiä omasta elämästä niin paljon kuin mahdollista. Priorisoida aikaa ja sitoumuksenne lievittää stressiä ja jännitystä elämässäsi. Kaikkia stressi voidaan poistaa ja siten on tärkeää oppia käsittelemään niin, että se ei vahingoita terveyttä ja alentaa vastustuskykyä. Rentoudu ja hidastaa vauhtia alas oppimalla meditaatiotekniikoita.
Ympäristösi näyttelee tärkeää osaa mahdollisuudet on diagnosoitu syöpä. Toteutettava toimia, joiden avulla voit vähentää myrkkyjä ja epäpuhtauksia, jotka ovat elämässäsi. Maskia käsiteltäessä myrkyllisiä kemikaaleja. Käytä luonnollisia puhdistusaineita sijaan kovia kemikaaleja kotona. Vältä alueita, joilla on raskas ilmansaasteita. Sekaantua paikkakunnalla auttaa poistamaan nämä vaarat kaikille.
Vältä suoraa auringonvaloa mahdollisimman paljon. Yli kaksi miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kohdellaan pohjapinta ja okasolusyöpä ihosyöpä vuosittain. Suora auringonvalo ja solariumit ovat syyllisiä aiheuttaa useimmat näistä syövistä.
ennaltaehkäisevät toimenpiteet vähentää mahdollisuuksia saada syöpä. Monet syövät voidaan estää poistamalla prekanseroosisten kudoksen, kuten paksusuolen syöpää, kohdunkaulan, ja peräsuolen. Varhainen näytökset ovat tärkeitä estämään tai havaitsemaan syöpä.
Making joitakin muutoksia ja säilyttää terveiden elämäntapojen auttaa ehkäisemään syöpää elämässäsi. Nyt on aika aloittaa nämä muutokset helmikuun jälkeen on syövän ehkäisemisen kuukausi!