Miten selviytyä Mid selkäkipu
Mid selkäkipu tuntuu missään kohdassa selkärangan lapaluiden väliin alas pohjalle rintakehää. Jokainen, joka on koskaan kokenut keskellä selkäkipu tietää, että se voi nopeasti tulla kiusallinen. Tällainen selkäkipu vaikuttaa usein rintakehä ja voi tehdä tuntea vaikea tehdä täyden hengenvetoon. Jos kipu kestää yli päivän tai liian se laskee individualâ € ™ s elämänlaatua ja saa heidät tuntemaan täysin onneton. Voit lievittää joitakin epämukavuutta kipulääkettä, mutta tämä ei kohdella ongelman syy.
Mikä aiheuttaa se
On olemassa useita mahdollisia syitä puolivälissä selkäkipu myös vammoja, lihas -kanta, puristuksiin hermo ylimäärä sokeria ruokavalion rasittamatta haima tai ongelma kalvo tai kylkiluut. Jos olet sitkeä keskellä selkäkipu, joka kestää kauemmin kuin päivän tai kaksi, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja. He voivat tehdä testejä ja tutkimuksia arvioimaan ongelman syy, ennen kuin päätetään oikea hoidon tai terapian.
toimiin myöhästymisen välttämiseksi
Jos selkä ei ole vahva se on alttiimpi vamman tai lihasjännitystä. Siksi on tärkeää pitää selkä vahva ja notkea, jos haluat vähentää todennäköisyyttä sairastua puolivälistä selkäkipu. Voit pitää selkä vahva tekemällä säännöllisesti vastustuskyky työtä paikallisella kuntosalilla ja kautta Pilates tai jooga harjoituksia.
hermoja keskellä takaisin liittyvät ruoansulatuskanavan elinten, kuten haima, joka tuottaa insuliinia kehoon tarvitsee aineenvaihdunta sokeri. Jos henkilö kuluttaa liikaa sokeria haima joutuu työskentelemään kovemmin ja tuottaa enemmän insuliinia kuin normaalisti. Tämä voi aiheuttaa tulehduttaa hermoja, jotka on kiinnitetty haima ja aiheuttaa keskellä selkäkipu. Sen vuoksi ei ole hyvä ajatus kuluttaa liikaa sokeria oman ruokavalion.
Jos haluat välttää puolivälissä selkäkipu on myös tärkeää säilyttää terveen painon. Ylipaino vaikuttaa persoona € ™ s tasapainoa ja asennon ja voi aiheuttaa liikaa rasitusta selkärangan. Jos olet painavampi kuin pitäisi olla, ja sinun on taipumus kärsiä puolivälistä selkäkipu sinun pitäisi pyrkiä menettää yli puntaa.
Alternative Medicine
Joskus tavanomainen terveydenhuollon tarjoajat eivät pysty diagnosoida syy tai hoitamiseksi tehokkaasti puolivälissä selkäkipu. Jos joskus löydät itsesi tällaisessa tilanteessa saatat haluta kuulla Ayurveda lääkärin tai kiropraktikko. Vaihtoehtoinen lääketieteen ammattilaisten ottaa kokonaisvaltaisesti ongelmat, kuten keskellä selkäkipu ja voi joskus auttaa tapauksissa, joissa tavanomaisten käytäntöjen epäonnistua.