Krooninen sairaus

Miten ehkäistä sydänkohtauksen? Kyllä, se voidaan estää ja tämän tiedon säästää ja läheisillesi.

Mukaan heart.org, ”sydänsairaus on nro 1 kuolinsyy maailmassa ja johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, tappaen yli 375000 amerikkalaiset vuodessa. Suorat ja epäsuorat kustannukset sydän- ja verisuonisairauksien ja aivohalvauksen yhteensä yli $ 320,1 miljardi ”.

Tässä on kahdeksan vinkkejä muistaa, jotta voit estää sydänkohtaus vaatimasta elämästäsi tai ihmisten elämää rakastat.

Vältä tupakointia.

Tykkää

Facebook

tupakointi liittyy suoraan ehtyminen C-vitamiinia elimistössä. Lääketieteellinen tutkimus on vahvistanut, että nikotiini lisää sykettä ja siten, lisäävät riskiä sydänkohtaus. Se ei voi olla pääasiallinen syy, mutta se nostaa vaaratekijän.

Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja.

tyydyttyneet rasvat kuten kermaa, voita, ghee, margariini ja eläinrasvat (naudan, lampaan, kanaa, pekonia ja muut lihajalosteet) voi kerääntyä valtimoiden seinämiin, mikä voi lopulta tukkia sen.

Valita tyydyttymättömiä rasvoja.

tyydyttymättömiä rasvoja sisältävät auringonkukkaöljyä, soijaöljyä ja maissi öljy.

Vältä korkea kolesteroli elintarvikkeet.

Foods runsaasti kolesterolia ovat naudan, lampaan, pekonia, rapu, osteri ja katkarapuja. Kyllä, nämä ovat herkullinen mutta syö liikaa näistä on haitaksi terveydelle. Liian paljon saanti kolesteroli elintarvikkeet voivat aiheuttaa aivohalvauksen.

Vähennä kalorimäärää.

Emme voi elää ilman kaloreita. Mutta meidän täytyy vähentää, jos yksi on ylipainoinen. Liikalihavuus on varoituskilpeä sydämeen potilaille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavia ihmisiä on lisääntynyt riski sydänkohtaus ja muut sydänsairaudet.

Siirry luonnollinen.

Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla. Kuluttaa tuoreiden hedelmien ja vihannesten mehut päivittäin. Tämä auttaa puhdistaa kehoa ja ylläpitää korkeaa emäksinen ruokavalio.