Krooninen sairaus

B2-vitamiini tai riboflaviini on vähiten keskusteltu vitamiineja, luultavasti koska ei monet ihmiset kärsivät sen puutteesta. Kuitenkin B2 on yksi tärkeä vitamiini päässä B-sarja, joka on rooli erilaisissa prosesseissa kehon. Tässä syy täytyy vitamiineja hengissä.

aineenvaihduntaa: Kaikki suuret ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, jotka annat kehosi tarvitsee B2-vitamiinia erittelyä. Se on keskeinen tekijä, joka auttaa elimistöä saavat energiaa prosessien.

Estää anemia: B2-vitamiinia tarvitaan synteesiin punasoluja (RBC), joka kuljettaa happea koko kehoon. Se on myös tärkeä rooli raudan imeytymistä, mineraali vastuussa sitoutumisesta happea. Näin ollen alhainen B2 voi myös alentaa raudan kehossa, aiheuttaa väsymystä ja väsymys johtuu anemian kehittymisen.

Se edistää boosteja luontaista immuniteettia: B2-vitamiinia tarvitaan prosessissa vasta-aineiden synteesin . Se auttaa luonnollista puolustusmekanismia kehon vahvistaa ja suojaa infektioita. Tässä muutamia immuuni lisäämällä elintarvikkeet sinun tarvitsee tietää

Säilyttää terve iho: rooli B2-vitamiinia ylläpitää ihon terveyteen näkyy selvästi taudin pellagra, ehto aiheuttama akuutti puute tämän B monimutkainen vitamiini, joka johtaa haavaumia ihon kerros ihoa. Itse asiassa, B2-vitamiinia kutsutaan myös anti-pellagra vitamiini, koska se on voimakas antioksidantti kyky. Riboflaviini on mukana eritystä limaa, joka pitää ihon kostutettu. Siksi se estää olosuhteet kuten ekseema ja ihottuma.

Auttaa haavan paranemista: B2 on keskeinen osa ylläpidosta kudosten ja solujen. Sitä tarvitaan normaaliin solujen kasvua ja korjaus. Se myös nopeuttaa prosessia vamman paranemista.

Tarvitaan silmien terveyteen: Vaikka rooli riboflaviinia silmien terveyteen ei ole ymmärretty, tutkijat ovat havainneet, että läsnäolo riboflaviinia riippuvaisten reseptoreihin verkkokalvolle on viittaavia sen rooli yövalo sopeutumista ja tai hämäränäön. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että B2 on tärkeää ehkäistä kaihia vanhukset.

Suojaa hermostoa: Kuten muutkin B-vitamiineja, B2-vitamiinia on myös tärkeä tehtävä suojella hermostoon. On ehdotettu hoitoon sekä ehkäisemään useita hermoston häiriöt kuten ahdistus, Alzheimerin tauti, multippeliskleroosi ja jopa epilepsiakohtaukset.

Mietitkö mitkä elintarvikkeet sinun täytyy syödä saada päivittäinen annos B2-vitamiinia. Tässä top B2-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita. Tässä on nopea olennainen oppaan vitamiinia runsaasti elintarvikkeita.

Lisää artikkeleita vitamiineja, käy vitamiineja osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

Powers HJ. Riboflaviini (vitamiini B-2) ja terveys. Am J Clin Nutr. 2003 kesäkuu; 77 (6): 1352-60. Arvostelu. PubMed PMID: 12791609.

Erwin Pulay. Ravinto ja Victory: Food ongelmat Sota ja rauha. Butterworth-Heinemann, 2013; P126

Herbert Zeng. Ravinto optimointi terveys- ja pitkäikäisyyttä. iUniverse 2010 p329