Krooninen sairaus

Mutta potkia ulos Tupakointi, tämä on aina ollut helpommin sanottu kuin tehty. Joten jos olet tosissaan elää pidempään ja terveempinä, tämä vinkkejä antaa sinulle vaihtoehto helppo tapa lopettaa smoking.1. Jos olet raskas tupakoitsija vaan se määritetään poistamaan raskas nikotiinia järjestelmä, aloittaa vähentämällä muistille kulutusta pikkuhiljaa. Älä leikkaa kulutusta nopeasti puoli tai pidemmälle, koska elimistö voi haluta kovasti enemmän nikotiinia. Vähennä tupakointia vähentämällä muistille kulutusta päivässä, kunnes löydät kohdan, jossa voit vain polttaa pitäydyttävä päivässä. Jos olet paikassa, jossa voit elää vain yhdellä keppiä päivässä, kokeile vaikea ohittaa päivää ilman savua ja pysyä poissa tupakoitsijoiden. Kuri on tärkein kohta tämän concept.2. Jos luulet jo nikotiinista ja kykenemätön kontrolloiva itsesi nikotiinin saanti, voit valita lääkärin määräyksestä lopettamaan tupakoinnin lääkkeitä. Lääkkeitä tai huumeita ovat täysin turvallisia ja ne voivat vähentää cravings ja vähentää nautintoa saat smoking.3. Koskaan kuullut nikotiinikorvaushoitoa (NRT)? Tämä voisi myös olla tehokas vaihtoehto. Sen menetelmä on yleensä suoritettaviksi lääkärin valvontaa ja ohjausta. NRT käyttää erikoisia tuotteita, jotka tarjoavat pientä mutta tasaista nikotiiniannokset omaan järjestelmään, jotka tekevät cravings lopettaa samalla lievittää oireita nikotiiniriippuvuuden. Esimerkkejä näistä tuotteista ovat nikotiini inhalaattori, nikotiini purukumi, nikotiini imeskelytabletteja, nikotiini nenäsumute ja nikotiini patch.4. Neuvonta on myös toinen helppo tapa lopettaa tupakointi, koska sinulla on tapana jutella ihmisten kanssa, jotka ovat samat mielihalut ja selviytyi. Tarvitset jonkun ymmärtää sinua ja että on erittäin tärkeää. Ihmiset voivat jakaa teille niiden tehokasta ideoita, joita voit myös käytännössä. Yritykset, jotka tuottavat NRT tuotteita ja National Health Service ammattilaiset suosittelevat tupakoitsijat sitoutumaan ohjaukseen niin, että yhdentyminen lääketieteellisen hoidon ja psykologisen valmius voidaan achieved.5. Self-help kirjat ovat myös välttämättömiä, koska sinun ymmärtää haitalliset vaikutukset tupakoinnin kehon ja opastaa perusteellisesti käytön eri keinoja poistaa tupakointi ulos järjestelmään.6. Hypnoosi ei ehkä ole niin suosittu kuin hoidon ja päihdehuollon, mutta viime aikoina se on kirjattu auttaa tupakoitsijoita lopettamaan kokonaan niiden Tupakointi. Hypnoosi on menetelmä, jossa henkilö joutuu syvän rentoutumisen, jotta hänen tajuissaan ja alitajuntaan mielessä voi koordinoida ja saapua tilaan, jossa mieli kuunnella ehdotuksia ja hypnotherapist7. Lopuksi voit kokeilla vaihtoehtoisia hoitomuotoja kuten helppo tapa lopettaa tupakointi. Aina valita turvalliset menetelmät, kuten akupunktio, acupressure, electrostimulation, ja laserhoito. Voit kuulla lääkäriltä näistä, jos hän voi suositella mitään niistä you.So sanoina varotoimena, jos olet vielä nuori ja haluat kokea, miten se tuntuu savu, älä koskaan yritä sitä. Muista, että nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, koska se stimuloi verenkiertoa ja herää hermoja, jotka voivat kunto mielen ja kehon. Mutta tämä ei saa johtaa harhaan teitä. Kun olet nikotiini elimistössä suurina määrinä, se alkaa tuhota kehon solut erityisesti keuhkot, tee immuunijärjestelmän mennä alas, voi antaa sinulle syöpä, sydänkohtaus, aivoverisuonitukosten ja tekee Näytät 10 vuotta vanhempi .